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壓力引起的心理反應(yīng)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適應(yīng)的心理反應(yīng)，有助于人們應(yīng)付環(huán)境。 但是，過度的壓力會帶來負(fù)面反應(yīng)，出現(xiàn)消極的情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思維狹窄、自我評價(jià)降低、自信心減弱、...
對于一個(gè)成年人來說，在社會發(fā)展快速的腳步上。壓力是非常大的。每個(gè)人都有每個(gè)人的傷痛，只是他不一定會告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈哈，其實(shí)他背地里哭的次數(shù)不比笑的次數(shù)少。壓力是一種感覺，一種心態(tài)。只能說，生而為人，都不容易。 人都是伴隨成長...
2023年11月6日，江蘇某農(nóng)商銀行總行客戶經(jīng)理《情緒與壓力管理》課程完美收官！“團(tuán)隊(duì)績效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法、互動解疑答惑”等，課程氛...
壓力的表現(xiàn)方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食欲差或吃得過多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無法集中注意力等。 作為青春期的孩...
情緒對人的認(rèn)知和行為有很大影響，從而關(guān)系著人的發(fā)展和成功。 1.情緒影響動機(jī)和行為 情緒左右人們的動機(jī)，情緒也可以激勵人的行為。改變?nèi)说男袨樾?，發(fā)揮重要的動機(jī)作用。情緒良好時(shí)思路開闊、思維敏捷，學(xué)習(xí)和工作效率高；情...
如何改變思維，更好的處理自己的消極情緒呢？最有效的方法是改變認(rèn)知，學(xué)習(xí)吸收最新觀念，建立不同的思維模式，及時(shí)改變不合理觀念，把消極情緒調(diào)適成積極情緒。以下是10種思維方式供參考。 1、成本思維 舉個(gè)例子，如果有兩個(gè)人...
怎么樣培養(yǎng)良好的心態(tài)? 心態(tài)就是一個(gè)人的心理狀態(tài)。簡單地說，心態(tài)就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法、觀點(diǎn)和態(tài)度。 人的心理過程是不斷變化著的、暫時(shí)性的，個(gè)性心理特征是穩(wěn)固的，而心...
如今，人們面對的是快節(jié)奏的生活，高負(fù)荷的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系，沒有較高的EQ是難以獲得成功的，情商會影響智商的發(fā)揮。情商高的人，人們都喜歡同他交往，總是能得到眾多人的擁護(hù)和支持。同時(shí)，人際關(guān)系也是人生重要資源，良好的人際關(guān)系往往能獲得更...
有一句諺語說的很好：“積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。”世界上所有事情成功與否，就是由這兩種不同心態(tài)決定的。有什么樣的心態(tài)，就會有什么樣的思維行為方式，同樣也會得到截然不同的價(jià)...
經(jīng)常有人討論智商情商哪個(gè)更重要，很多人把IQ和EQ對立起來就好像一個(gè)人智商高，情商就一定低，情商高，智商就一定低。其實(shí)不然，兩者相輔相成，情商EQ80%+智商IQ20%=成功。 人是群居動物，小到家庭、大到國家，你無時(shí)無刻的跟...
作為一個(gè)社會人，我們總要與形形色色的人交往，人生的路，有的人將陽光大道走成了獨(dú)木橋，而有的人將羊腸小道踏成通天大路。我們都希望人生之路越走越寬，只有堅(jiān)守自我和理解他人，不放松自己，具有寬容的心態(tài)，不苛求他人，才能走好人生之路。 ...
如何改變思維，更好的處理自己的消極情緒呢？最有效的方法是改變認(rèn)知，學(xué)習(xí)吸收最新觀念，建立不同的思維模式，及時(shí)改變不合理觀念，把消極情緒調(diào)適成積極情緒。以下是10種思維方式供參考。 1、成本思維 舉個(gè)例子，如果有兩個(gè)人...
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在生活中我們總是會遇到各種大大小小不順心的瑣事。這些瑣事難免會影響到我們的心情，所以了解情緒調(diào)適的方法很重要。情緒與人的身心健康關(guān)系緊密，主要體現(xiàn)在以下兩方面。一方面，管理人類情緒活動的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)部位，同時(shí)又是人體各內(nèi)臟和內(nèi)分泌腺體...
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在現(xiàn)代企業(yè)中，職業(yè)情商是每個(gè)人最重要的必修課。無論從事哪種職業(yè)，身居何種職位，“智商決定是否錄用，情商決定是否升遷”，已成為決定職業(yè)發(fā)展的重要信條。 現(xiàn)在許多企業(yè)在招聘新員工時(shí)，也越來...
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情商主要是在后天的人際互動中培養(yǎng)起來的，通過心理教育、心理訓(xùn)練，提高自我心理覺察能力和認(rèn)知水平，學(xué)會自我情緒控制，改善其不適當(dāng)?shù)那榫w行為，提高情商水平，學(xué)會“做自己情緒的主人”，增強(qiáng)其心理適應(yīng)能力，以積極的心態(tài)應(yīng)...
如果人的情緒高昂，那么與人相處就會顯現(xiàn)出積極的一面，這樣容易被人接受如果情緒低落，接人待物就會自覺不自覺的表現(xiàn)出不耐煩，愛搭不理等讓別人反感的一面。所以，我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。這樣才能時(shí)刻擁有較好的人際關(guān)系 人與人的交流中，70%是情緒...
在生活中，無論遇到什么事情，我們都要學(xué)會情緒管理，采用有效的方式解決情緒的不適，隨時(shí)保持積極的情緒，快樂的過好每一天。 現(xiàn)代情緒管理啟示：接納每一種情緒。每種情緒都塑造著我們，接納它們，才能真正地接納自己?？刂魄榫w是一種博弈。每一種情...
“患難可以考驗(yàn)一個(gè)人的品格，非常的境遇方可顯出非常的氣節(jié)。” ——莎士比亞。 挫折容忍力也稱“挫折忍耐力”，指一個(gè)人遭受挫折時(shí)能承受精神上的打擊而免于...
宣泄是人們遇到心理壓力或者負(fù)性情緒喚起的時(shí)候的正常心理反應(yīng)，指通過一定的行為或語言等方式，讓病人把過去在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和所感受到的情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到緩解和消除來訪者消極情緒的目的。 有效的情緒宣泄一般包括...
在職場，必須厚積人氣，不斷修心養(yǎng)性，廣施厚恩，才能懂得人生之真諦，明白處世之方略。提高職業(yè)情商，圓潤的為人處世，需要做好以下三個(gè)原則。 1.做事不可過多得罪人 做事的基本原則應(yīng)該是不可過多樹敵，更不可過多得罪別人，這...
笑：露出愉快的表情，發(fā)出歡喜的聲音。微笑，是人的一種平和心態(tài)以及善良的內(nèi)心表現(xiàn)，同時(shí)，也是體內(nèi)安多芬分泌物增高的時(shí)候。人的心情處于正常狀態(tài)時(shí)，在與他人交談期間就會呈現(xiàn)為平和的心理作用并用微笑來展現(xiàn)人與人之間的善意交往。 笑是一...
人生旅途，快樂靠自己，沒有誰能夠一直分擔(dān)你的悲切；堅(jiān)強(qiáng)靠自己，沒有誰會總是憐憫你的懦弱；努力靠自己，沒有誰會永遠(yuǎn)陪你原地停留；堅(jiān)持靠自己，沒有誰會始終與你共同進(jìn)退；一路走過靠自己，沒有誰能夠一直陪你走到底。 下面是一個(gè)關(guān)于樂觀...
通過心態(tài)、思維方式、行為的修煉培養(yǎng)出良好的職業(yè)習(xí)慣，是提升職業(yè)情商和實(shí)現(xiàn)職業(yè)突破發(fā)展的唯一途徑。要想成功，就必須有成功者的習(xí)慣。 每個(gè)人都有自己的習(xí)慣。一個(gè)人形成的習(xí)慣就是他的舒適區(qū)，“你喜歡做什么，喜歡用哪種方式...
自我思考寫下來：你最愿意和什么樣的同事相處，列出你認(rèn)為最重要的優(yōu)點(diǎn)特征，看看下面的幾點(diǎn)是你想要的嗎？ 1、有能力 專業(yè)性強(qiáng)，能把自己的分內(nèi)的工作完成，且能盡量的不麻煩其他人，就算是因?yàn)樽约旱墓ぷ鞯氖且材茏约禾幚砘蛘呤遣粫寗e人來...