笑：露出愉快的表情，發(fā)出歡喜的聲音。微笑，是人的一種平和心態(tài)以及善良的內(nèi)心表現(xiàn)，同時(shí)，也是體內(nèi)安多芬分泌物增高的時(shí)候。人的心情處于正常狀態(tài)時(shí)，在與他人交談期間就會(huì)呈現(xiàn)為平和的心理作用并用微笑來(lái)展現(xiàn)人與人之間的善意交往。
笑是一種感情溝通，是感情的一種傳遞方式。在生活中，最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑?？峙逻@個(gè)世界上從來(lái)不笑的人是不存在的。
中國(guó)人常說(shuō)“笑一笑，十年少”，西方諺語(yǔ)則認(rèn)為：“開懷大笑是劑良藥”。從中不難看出笑對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是多么的有好處，那么經(jīng)常笑有什么好處呢？
1、緩解消極情緒和壓力
對(duì)于現(xiàn)在的我們生活工作壓力都很大，所以我們開心的時(shí)候是越來(lái)越少，煩惱的事情越來(lái)越多，我們就可以通過(guò)經(jīng)常開心的笑來(lái)釋放緩解我們的壓力。開懷一笑調(diào)節(jié)負(fù)面情緒和放松壓力的作用如下：
（1）抒發(fā)健康的感情。
?。?）清除神經(jīng)緊張。
?。?）使肌肉放松。
?。?）有助于散發(fā)多余的精力。
（5）驅(qū)散愁悶。
?。?）減輕各種精神壓力。
?。?）有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱。
?。?）使人對(duì)往日的不幸變得淡漠，而產(chǎn)生對(duì)美好未來(lái)的向往。
?。?）增加肺的呼吸量。
（10）清潔呼吸道。
6、有助美容：
笑可以美容，因?yàn)樾Φ臅r(shí)候，臉部肌肉收縮，會(huì)使臉部更有彈性。笑可以使人減。笑可以使人減慢衰老。當(dāng)你笑的時(shí)候，大腦神經(jīng)會(huì)放松一會(huì)兒，從而使大腦有更多的休息時(shí)間。
*馬里蘭大學(xué)作了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)觀察，在觀看喜劇影片的時(shí)候，在20人中有19人的脈膊上的動(dòng)脈血流會(huì)增加，這是因?yàn)榇笮δ苁剐呐K收縮加強(qiáng)、心率加快、心血輸出量增加。因此當(dāng)你捧腹大笑的時(shí)候連接四肢的肌肉也在一起運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過(guò)程運(yùn)作，促進(jìn)全身新陳代謝，從而提高機(jī)體的抗病能力。
這因?yàn)槌浞值难貉h(huán)可加速消減血液中有害的毒素和人體內(nèi)的糖分，脂肪及乳酸也可更快地分解。與此同時(shí)更借由血液循環(huán)的順暢使養(yǎng)分運(yùn)送至末梢皮膚從而排出沉積廢棄物，來(lái)改善膚質(zhì)，連帶具有美容效果。
7、有助減肥
研究人員表示：在大笑的時(shí)候身體會(huì)有80組肌肉會(huì)抽動(dòng)，大笑1分鐘等于是做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是說(shuō)人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下要多消耗20%的熱量，因此若每天開心的微笑10--15分鐘，就可以消耗50千卡的熱量，一年即可以減肥2kg，更重要的是還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉。
8、應(yīng)對(duì)逆境
人在順境時(shí)容易笑，但在遭遇逆境時(shí)，卻很難笑得出來(lái)，然而，最該笑的時(shí)候，正是在遭遇逆境的時(shí)候。不要對(duì)自己落井下石，遭遇本來(lái)已經(jīng)夠?yàn)榭部溃偃ネ纯嗪蛻n傷，往往就是給自己多一重打擊。
笑，是你向逆境挑戰(zhàn)的*武器，而且你在任何時(shí)候都可創(chuàng)造出來(lái)。面對(duì)人間是非曲直，面對(duì)人生坎坷不平，面對(duì)生活困難問題，保持笑容和積極樂觀的態(tài)度，能為你找到冷靜處理問題的方式，創(chuàng)造外在改變契機(jī)。
笑，表達(dá)我們的感情，溝通我們的思想，展示我們內(nèi)心的世界；笑，說(shuō)明我們?nèi)祟惖拿篮?。它?duì)每一個(gè)人都將起著引力作用、催化作用、寬慰作用、鞭策作用、鼓勵(lì)作用和愉悅作用。讓我們學(xué)會(huì)微笑吧！
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