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DISC性格分析培訓(xùn)課程

【課程目標(biāo)】
學(xué)習(xí)DISC，親自體驗(yàn)DISC行為分析測(cè)試，了解自己與他人的行為模式差異，
更好地與他人溝通，人際交往，掌握情緒控制與壓力舒緩的方法，掌握DISC四種不同性格人在面對(duì)壓力的表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)方式，積極樂觀的投入工作與生活。
【課程對(duì)象】不限
【培訓(xùn)方法】案例分析、測(cè)試、視頻、情景模擬、練習(xí)等。
【課程時(shí)間】0.5天

課程大綱：
一、DISC測(cè)試與測(cè)試結(jié)果解讀
1、DISC是什么
2、DISC測(cè)試圖的解讀
3、DISC測(cè)試圖所代表的意義
視頻分析：每個(gè)特質(zhì)應(yīng)對(duì)之道
命運(yùn)密碼：DISC性格測(cè)試

二、DISC性格全面解析
1、DISC典型代表人物分析
1）D型代表人物
2）I型代表人物
3）S型代表人物
4）C型代表人物
2、DISC個(gè)人報(bào)告解讀
3、DISC四種性向因子不同的代表含義
1）D型人特征、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)
2）I型人特征、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)
3）S型人特征、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)
4）C型人特征、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)

三、DISC與人際交往
1、DISC與人崗匹配的關(guān)系
2、如何給各種風(fēng)格的主管提建議
3、學(xué)會(huì)和各種行為風(fēng)格的人相處
1）如何和D型人相處
2）如何和I型人相處
3）如何和S型人相處
4）如何和C型人相處

四、DISC與壓力情緒管理
1、DISC四種人在面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)
1）D型人面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)
2）I型人面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)
3）S型人面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)
4）C型人面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)
2、壓力所帶來的正負(fù)效應(yīng)
1）壓力與績(jī)效的關(guān)系
2）職場(chǎng)不同階段的壓力來源
3）四種類型人哪一種是壓力的敏感型
3、壓力與情緒反應(yīng)
1）情緒影響能力
2）情緒影響生理
3）情緒影響行為素質(zhì)
4）情緒影響人際關(guān)系
測(cè)試1：《情緒緊張度測(cè)試表》
5、管理情緒的三種境界
6、緩解緊張情緒的五種方法

7、應(yīng)對(duì)壓力的方法
測(cè)試：《焦慮自評(píng)量表SAS》現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試
自我壓力調(diào)節(jié)——生理調(diào)節(jié)技術(shù)
1、抗壓飲食療法
2、作息時(shí)間療法
3、視覺顏色療法
4、環(huán)境暗示療法
5、深度呼吸技術(shù)
6、慢跑運(yùn)動(dòng)療法
7、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練（現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)）
8、簡(jiǎn)易放松訓(xùn)練（現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)）

自我壓力調(diào)節(jié)——心理調(diào)節(jié)技術(shù)
1、ABC認(rèn)知行為療法（現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)）
2、遭遇比較法
3、親情傾訴法
4、適度宣泄法
5、抽離轉(zhuǎn)移法
6、音樂小游戲放松法
7、系統(tǒng)脫敏壓力日記
8、合理情緒想象技術(shù)（現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：壓力氣球）

五、EQ提升技術(shù)
1、人際贊美藝術(shù)
2、微笑交往藝術(shù)
3、能量層級(jí)與陽光心態(tài)：我們需要正能量
分析：結(jié)合DISC四種類型人，分析各種壓力調(diào)節(jié)方法的效果
【總結(jié)與答疑】

DISC性格分析培訓(xùn)課程