首先要正視怯場(chǎng)，怯場(chǎng)不可能也不應(yīng)該完全消失。因?yàn)橹挥羞m當(dāng)控制的緊張情緒的幫助下，才能達(dá)到最佳成效。
這里有幾個(gè)對(duì)待怯場(chǎng)的有效策略可以參考：
1、摘下帽子，轉(zhuǎn)變角色：放下專家的身份，想象自己跟學(xué)員一樣是在做一個(gè)互動(dòng)的學(xué)習(xí)，放下自尊，自尊心為0時(shí)，自信心無(wú)限。
2、提升能力，做足功課：準(zhǔn)備排練。練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)。臺(tái)上5分鐘，臺(tái)下就要三天功。練習(xí)得越多，講的時(shí)候你就越放松。
3、變消極緊張為“積極緊張”：合適的緊張有助于調(diào)動(dòng)頭腦中的資源進(jìn)行碰撞，緊張是因?yàn)檎J(rèn)真和負(fù)責(zé)，那就讓緊張成為自己的動(dòng)力吧。
4、利用成功經(jīng)驗(yàn)：想象一下自己揮灑自如的情景吧，這時(shí)候你會(huì)感覺(jué)到體內(nèi)有氣體支撐自己，并且就把現(xiàn)在當(dāng)成那時(shí)，你會(huì)感覺(jué)游刃有余的。
5、忽略消極情緒：如果你看過(guò)自己的培訓(xùn)錄像就知道，別人看不出你心里是不是緊張，往往是自己告訴自己學(xué)員看出我很緊張了，結(jié)果真的就糟糕了。緊張也可以坦然，多給自己積極的暗示吧。
6、放棄完美主義：把培訓(xùn)當(dāng)成一次交流而不是一次表演，有時(shí)候甚至故意犯一兩個(gè)小錯(cuò)以拉近與學(xué)員的距離，增加親近感和人情味。3怎樣設(shè)計(jì)上場(chǎng)和下場(chǎng)？培訓(xùn)師上場(chǎng)和下場(chǎng)就像電影中的開(kāi)頭和結(jié)尾一樣，掌聲在這時(shí)候往往會(huì)是最熱烈的。設(shè)計(jì)優(yōu)秀的上場(chǎng)和下場(chǎng)可以讓你感受到作為一名培訓(xùn)師的成就感。
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