課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導· 儲備干部· 新晉主管
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
認識逆商提升課程
【課程目的】
1、人的一生大多是在逆境中度過的。當我們遭遇各種困境、失敗和挫折時,逆商的高低將起決定性作用。逆商表示挫折承受力的指標,反映的是人們面對逆境和挫折時的心理狀態(tài)和應變能力。
2、一個人要成功必須具備高智商、高情商和高逆商。在智商和情商都與別人相差不大的情況下,決定成敗的重要因素是逆商,只有高逆商的人才有堅定的毅力和拼命奮發(fā)的精神,才能處理好人與人的關(guān)系。
3、作為中層領(lǐng)導者,如果化解和超越逆境的能力很低,也就是逆商低,那么他是無法勝任和成功的。所以認識逆商,提升超越逆境的能力是中層管理者的必修課。
【課程亮點】
1、智商助你理性地解決問題
2、情商助你藝術(shù)性地解決問題
3、而逆商,助你改變命運
【授課對象】
中層及管理人員
【課程簡綱】
第一章、認識逆商:如何面對逆境,決定人生走向
第一節(jié)、逆境是人生必須經(jīng)歷的一課
1、苦難是人生必須經(jīng)歷的一課
2、天才往往來自苦難
3、學會在挫折中成長
4、不經(jīng)歷風雨,怎能見彩虹
第二節(jié)、用積極的心態(tài)迎接不幸
1、接受事實是克服不幸的第一步
2、人生無坦途
3、樂觀地面對一切
4、把苦難當作人生最珍貴的財富
5、從現(xiàn)在起感謝折磨你的人吧
第三節(jié)、挫折是成功的入場劵
1、在海上沒有不帶傷的船
2、挫折是成功的入場劵
3、失敗是一種人生財富
4、有缺陷就勇敢地面對
案例討論:
第二章、逆商邏輯:選擇一蹶不振還是絕地反擊
第一節(jié)、“自我傷害”是該停下來了
1、承認自己優(yōu)秀
2、放下包袱更能看到曙光
3、從現(xiàn)在起不再對自己進行否認
4、看到劣勢,但別抓住不放
第二節(jié)、不要用內(nèi)疚和后悔懲罰自己
1、不要拿過去犯的錯誤處罰自己
2、用積極的行動消除負罪感
3、要勇敢地說“不”
第三節(jié)、絕地逢生,無須把自己逼上絕路
1、沒有絕望,堵死路的是我們自己
2、失業(yè)背后藏著機會
3、一次錯過不代表永遠出局
4、我們有足夠的能量去應對困難
案例討論:
第三章、逆商與自控力:成功的人不生氣
第一節(jié)、扭轉(zhuǎn)導致憤怒的錯誤思維
1、放棄你的苛刻要求
2、憤怒時不要做任何決定
3、不要將痛苦和壓抑毫無理性的釋放
4、憤怒往往是因為思緒控制了行為
第二節(jié)、讓你心平氣和的四種技巧
1、生氣就說出來,不間接表達
2、正視所有的情緒
3、把工作當成信仰
4、感恩是最好的減壓方式
第三節(jié)、尋找解決問題的新方法
1、發(fā)怒不是面對困難的*選擇
2、停止生氣,用“給予”代替“怒氣”
3、諒解才是痛苦的止損點
4、在生氣之前先了解一下真相
案例討論:
第四章、逆商與焦慮癥:如何應對來自社會和自己的逆境
第一節(jié)、別讓焦慮搞砸你的生活
1、焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
2、“鈍感力”,面對挫折不過度敏感
3、了解社交焦慮癥
4、克服焦慮癥的規(guī)則手冊
第二節(jié)、不要總是強迫自己
1、人生的幸福路就是不走極端
2、確立自己的評判標準
3、不強迫自己做不想做的事
4、讓“強迫癥”不再強迫你
第三節(jié)、別讓拖延癥害了你
1、拖延是一種錯誤的生活方式
2、在一段時間內(nèi)只專注一件事情
3、在精力最旺盛的時候做最重要的事件
4、擺脫被動拖延的怪圈
5、不找借口,把拖延的事及時完成
案例討論:
第五章、逆商與壓力管理:把壓力轉(zhuǎn)化為前進的動力
第一節(jié)、壓力是生活的必然,負重更要前行
1、預想中的種種痛苦,往往不會發(fā)生
2、不會與壓力相處,就會陷入危機
3、涉世之初,不妨沉下心來做“蘑菇”
4、有所背負反而走的更遠
第二節(jié)、巧妙化解生活中的麻煩
1、沉默是應對流言最好的辦法
2、提高自己是反擊別人的最好方式
3、不要鋒芒畢露
第三節(jié)、拒絕凡事過于較真的生活方式
1、適當?shù)胤潘勺约?br />
2、過于較真得失其實是跟自己過不去
3、做人不可過于執(zhí)著
4、不要“擁有”要“有用”
案例討論:
第六章、逆商與自我重建:在困境中實現(xiàn)人生突圍
第一節(jié)、自助者天助,做自己的救世主
1、充滿自信,挖掘出自我的寶藏
2、“行動主義”為你增添力量
3、熱情點燃成功的火焰
4、學會激勵自己,給自己打氣
第二節(jié)、沒有誰能阻擋夢想
1、沒有誰能阻擋夢想
2、不放過每一次機會
3、每天成功一點點
4、腳踏實地才能實現(xiàn)夢想
5、讓自己的人生更精彩
第三節(jié)、超越人生的困境
1、自身的分量取決于自己
2、思路決定出路
3、改變不了環(huán)境就改變自己
4、要登上高峰,就必須彎腰
5、在逆境中找到目標
結(jié)尾歸納:
1、認識逆商,在困境中成長
2、提升超越逆境的能力
3、逆商的高低是影響成功的重要標志
逆商是一個化解并超越逆境的能力。沒有人能給生活貼上*順利的標簽,但是不同的人面對逆境的態(tài)度各不相同。任何人的成功都需要付出代價,有的人一遇到逆境就容易產(chǎn)生天塌了的感覺,對出現(xiàn)的逆境是應付機制,他會用各種消極的心理防御機制逃避逆境。而有的人會因為面對挑戰(zhàn)而興奮,采取的是應戰(zhàn)機制,他會激發(fā)調(diào)動自己的種種資源和能量,最終化解并超越逆境??梢?,一個面對逆境卻依舊微笑的人,要比一個面對逆境就立即崩潰的人獲益更多。
認識逆商提升課程
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- 涂遠偉