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保持陽光心態(tài)培訓(xùn)

【課程背景】
近幾年，由于國際國內(nèi)形勢的風(fēng)云突變，職場人士面臨著巨大的業(yè)績壓力和精神壓力，而這些壓力往往伴隨著心理、生理和行為上的負(fù)面作用，導(dǎo)致精神緊張、情緒失控，并對工作效率帶來很大的影響。面對嚴(yán)峻的壓力，某些職場人勇敢面對、斗志昂揚，卻也有更多人選擇了“躺平擺爛”，比如：
對工作失去斗志，應(yīng)付了事，做一天和尚撞一天鐘；
面對困難退縮逃避，推卸責(zé)任，甚至一走了之；
面對團隊毫無擔(dān)當(dāng)，完全沒有“主心骨”的意識；
面對下屬不聞不問，缺乏關(guān)愛，關(guān)系緊張；
某些人成為了組織中腥了一鍋湯的“魚”，傳播負(fù)能量，影響組織氛圍和文化，給年輕人造成不良影響；
一些管理者本應(yīng)成為下屬的人生導(dǎo)師、團隊的定海神針和組織的中堅力量，卻陷入了深深的職業(yè)倦怠和“職業(yè)危機”……
如何激發(fā)職場人士內(nèi)心的力量，使其能夠在艱難的時期保持勇氣與斗志，勇敢應(yīng)對挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自我價值，重新建立起陽光的心態(tài)，從容地踏上充滿了美麗風(fēng)景的職場之路？本課程給組織提供了一種可行的解決方案。
通過本課程，個人與組織將達(dá)成以下效果。從個人層面看，職場人士將在工作中更具主動性，有強烈的目標(biāo)感和成就動機，信奉長期主義，面對困難與挑戰(zhàn)時更加從容。此外，他們的個人影響力會大大提升，更容易獲得他人的信任，更擅長與他人溝通協(xié)作、與團隊并肩作戰(zhàn)、與組織互相成就；從組織層面看，組織績效將會獲得長期持久的提升，而非“打雞血”式的短暫改變。組織的使命愿景和價值觀可能會被重新審視和理解，并被堅定的踐行。
希望通過學(xué)習(xí)本課程，能夠讓職場人士重拾信心，勇于挑戰(zhàn)，建立更加陽光的心態(tài)。

【課程收益】
自內(nèi)而外，思維轉(zhuǎn)換：重新認(rèn)識到陽光心態(tài)對于職場人的意義所在，理解人生道路的“美”與“險”；
主動擔(dān)責(zé)，積極樂觀：認(rèn)識到職場人的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，建立主動承擔(dān)責(zé)任、勇于面對艱難挑戰(zhàn)、不拋棄不放棄的心態(tài)；
結(jié)果導(dǎo)向，使命必達(dá)：建立對工作的目標(biāo)感和使命感，以拿到結(jié)果為第一要務(wù)；
成就他人，使眾人行：以幫助他人、成就他人為己任，協(xié)助團隊和組織不斷取得勝利，以團隊及組織的勝利為個人成功的標(biāo)準(zhǔn)；
樂于貢獻(xiàn)，善于分享：愿意為團隊貢獻(xiàn)力量，樂于并善于分享自己的經(jīng)驗；
不斷更新，完善自己：認(rèn)識到輸入的重要性，不斷完善和提升自己的修養(yǎng)，增加生命的厚度；

【課程對象】中基層管理者，骨干員工

【課程大綱】
一、習(xí)慣的力量—用習(xí)慣建立陽光心態(tài)
1、人生“四大怕”，你害怕了嗎？
2、焦慮來源一：自我停滯不前
3、焦慮來源二：家庭關(guān)系緊張
4、焦慮來源三：工作壓力巨大
5、焦慮來源四：社會交往壓力
6、用習(xí)慣建立陽光心態(tài)
7、改變思維方式是破局的關(guān)鍵
練習(xí)：改變哪些事能讓你的人生立刻得到改善？

二、錯誤的思維方式有哪些
1、一切都怪世界的“受害者思維”
2、及時行樂的“消費者思維”
3、無欲無求的“犬儒主義”
4、信奉叢林法則的“競爭思維”
5、只有輸出沒有輸入的“消耗思維”
習(xí)慣一：“命運圈”法則
1、你相信命運嗎？—“命”與“運”的交織
2、人是否要為自己負(fù)責(zé)？是否有能力為自己負(fù)責(zé)？
3、為什么我們必須為自己負(fù)責(zé)
4、選擇的自由：成為人生的規(guī)劃師與創(chuàng)造者
5、目標(biāo)對人生的牽引作用
6、建立人生使命，為中年之路設(shè)立終點
7、中年職場人如何管理焦慮
案例1：面對“金掃帚獎”，王寶強和郭敬明的區(qū)別
案例2：由某行低效網(wǎng)點的調(diào)研報告想到的
工具1：命運圈，ABC理論，個人使命宣言，“15%”法則
練習(xí)1：如何管理自己的負(fù)面情緒，減少焦慮？
練習(xí)2：應(yīng)用“15%法則”，從現(xiàn)在開始做出改變
練習(xí)3：人生拍賣會
練習(xí)4：撰寫個人使命
習(xí)慣二 要事第一
1、人生角色—我們每天都在扮演不同角色
2、哪些對于我們來說是最重要的？
3、為重要的角色分配重要的時間
4、四象限時間管理法
5、四象限時間管理法的應(yīng)用
6、如何壓榨”更多的時間—精力管理
工具1：四象限時間管理工具
工具2：精力管理工具箱
練習(xí)1：時間都去哪了？—盤點過去一天的時間應(yīng)用
練習(xí)2：網(wǎng)點流量太大，沒時間拓展客戶、維護(hù)客戶怎么辦？
練習(xí)3：如何分配工作、家庭與個人的時間？
習(xí)慣三  正向表達(dá)
1、人生z之路需要互相扶持、彼此成就才能走得長遠(yuǎn)
2、賦能的前提是充分信任
3、建立信任的七大法則
4、正向溝通對賦能他人的重要意義
5、先聽后說—溝通的基本原則
6、傾聽的四個壞習(xí)慣
7、回應(yīng)的四個壞習(xí)慣
8、當(dāng)我們在傾聽時，我們在聽什么：事實、感受與需要
9、如何正確反饋，以打開對方的心門
10、賦能下屬的Q12法則
工具：增進(jìn)信任的七個方法，正向傾聽與表達(dá)，萬能表揚/批評公式 ，Q12法則
案例：《令人心動的offer》中，最讓人“害怕”的導(dǎo)師 
練習(xí)1：如何贏得同事/客戶的信任，增加“情感賬戶”？
練習(xí)2：如何正向地批評/表揚下屬？如何對他人提出要求？

保持陽光心態(tài)培訓(xùn)