金毅峰課程培訓大綱
講師：金毅峰 瀏覽次數(shù)：2573
課程描述INTRODUCTION
杭州高情商溝通課程培訓大綱
培訓講師：金毅峰
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
杭州高情商溝通課程培訓大綱
【課程背景】
統(tǒng)計表明，中國每年有近60萬人死于過勞，幾億人處于亞健康狀態(tài)！
原因何在？情緒上，國人的急躁、挫敗感已經(jīng)常態(tài)化。煩躁、焦慮、憤怒、抑郁等情緒揮之不去，幾乎困擾每個人，經(jīng)常爆發(fā)矛盾和沖突，拉低幸福指數(shù)，嚴重影響工作績效；身體上，長期負面情緒和過壓會引發(fā)心臟能量降低，活力下降，導致機體能量消耗大增，加速損耗，從而成為過勞死的高危人群。
目前，中國正面臨著整體經(jīng)濟下滑和政策調(diào)整的雙重困境，各個行業(yè)未來幾年都將面臨更大的壓力！在大環(huán)境無法改變的情況下，如何學會有效的減壓方法，更好的面對競爭？如何讓自己在高強度的工作下，依然充滿活力，保持身心健康？如何減少負面情緒的困擾，更多的體驗積極情緒，讓自己和組織更和諧、更高效？如何讓自己和家人生活的更幸福？這些，正是《*情緒壓力管理》課程要解決的問題，*系統(tǒng)是由*國家宇航局（NASA）前高管查理佩勒林先生所創(chuàng)立的對個人以及團隊壓力管理具有效果顯著且受到NASA以及世界500強企業(yè)多方認可、贊譽的情緒壓力管理系統(tǒng)。
【課程收益】
正確認識和對待情緒與壓力，學會在壓力下更好地使用自己的身體；
掌握 “心理行為訓練”減壓方法，提升心臟活力，調(diào)節(jié)身心健康；
學會管理負面情緒，體驗積極情緒，改善人際關(guān)系，提高工作績效；
掌握提升幸福力的方法，學會將幸福培養(yǎng)成一種習慣，提升正能量。
【課程簡介】
*情緒壓力管理系統(tǒng)介紹
一 評估壓力狀態(tài)
壓力感受評估
壓力對生活工作影響評估
二 管理職場情緒
影視案例：明星情緒失控時
情緒哪里來：捕捉情緒背后的認知
案例討論：認知如何形成
轉(zhuǎn)念法：改變對壓力源的認知
正念法：積極心態(tài)與習得性希望
三 性格特點與壓力感
團體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風格
心理測評：領(lǐng)取你的性格色彩
測評分析：性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點的減壓錦囊
四 快速和諧法的應用與實踐
基于腦科學，從進化的視角找到現(xiàn)代人情緒與壓力之源
HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
快速和諧法
理解生理和諧的意義
學會建立積極情感的有效方法和途徑
【課程特點】
宗旨：讓心理落地，讓方法生根，讓學習成為享受。
輕松娛樂，化繁為簡，精彩互動，方法主導；
以心理行為訓練為核心，以生物反饋設(shè)備為工具；
注重減壓方法的訓練，簡單實用、容易掌握，效果明顯；
“強勢控制”——識別“藍色指揮型”的個性特征
“夢想萬歲”——識別“綠色關(guān)系型”的個性特征
“和諧安全”——識別“黃色穩(wěn)健型”的個性特征
“完美主義”——識別“橙色思考型”的個性特征
解析*:個性特征與情緒反應特點
不同個性特征的情緒調(diào)試錦囊
杭州高情商溝通課程培訓大綱
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/16422.html
已開課時間Have start time
- 金毅峰
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