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班組長的壓力管理

 
講師:林瑜 瀏覽次數(shù):2367
 “壓力大”是一直以來針對班組長培訓課前調研中反饋得最多的一個關鍵詞。對營業(yè)廳班組長來說,營業(yè)廳轉型前的壓力更多是來自事務性的工作的繁重、人際關系的緊張,而轉型后的壓力,更多是來自銷售的壓力和對轉型不適應而產(chǎn)生的壓力。永遠做不完的工作、各種復雜的人際關系---工作上的壓力;生
“壓力大”是一直以來針對班組長培訓課前調研中反饋得最多的一個關鍵詞。對營業(yè)廳班組長來說,營業(yè)廳轉型前的壓力更多是來自事務性的工作的繁重、人際關系的緊張,而轉型后的壓力,更多是來自銷售的壓力和對轉型不適應而產(chǎn)生的壓力。永遠做不完的工作、各種復雜的人際關系---工作上的壓力; 生活的各種開銷,家庭、孩子、愛情--生活上的壓力。壓力,是每個職場人躲不過的話題。如何來管理和緩解壓力首先,正視壓力有壓力并不是天上掉一個大井蓋,不小心砸到你。壓力是每一個都在面對的事情。雖然壓力可能帶來負面影響,但是壓力也有正面作用。其次,心態(tài)調節(jié)同樣一件事情,從積極的角度看待和消極的角度看待,可能因為你的心態(tài)不一樣,而使行為結果、情緒結果不一樣。積極的心態(tài)讓你看到刺上面的玫瑰花,而消極的心態(tài)只讓你看到玫瑰花下的刺。

第三,理性反思
開展自我批評,把壓力、壓力的根源、壓力產(chǎn)生的原因等進行內心的對話或把它寫下來,進行理性的反思。理性反思的作用要遠遠大于對現(xiàn)狀的抱怨。

第四,建立平衡
生活與工作的平衡,不要把工作上的壓力帶回家,同時也不要把生活上的壓力引入工作環(huán)境。

第五,時間管理
合理安排好工作和生活。另一方面,合理安排好工作上的事務,做好計劃。

第六、尋求幫助
不要總想一個人承擔所有的壓力,有的時候,你可能需要幫助,那么大膽地尋求幫助。找一個人傾訴,找一個人出謀劃策拉不下面子,可能就減不下壓力。

第七、提升能力 
壓力常常是因所要處理的事情超過了自己的能力,設法提升自己的能力,對工作游刃有余自然壓力大減。

第八、適度減壓
休息一下,做個深呼吸,出去呼吸一下新鮮空氣,剪個頭發(fā).哪種方式可以令自己舒適一些,就做一點類似這樣令你放松的事情。世界上的事物既然存在就有它的道理,很多事情沒有對或者錯,學會用接納的眼光看待世界,你會輕松很多……


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林瑜
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