培訓師是靠嗓子吃飯的,知識的傳導、智慧的啟迪都需要聲音的傳遞。對聲音這一“門戶”進行守護,才能使我們在培訓師的崗位上做得更持久、更精彩。
◎技巧保護
學習發(fā)聲技巧是培訓師保護嗓音的首要一步。成熟的發(fā)聲技巧,可以使各個發(fā)音部位控制*、發(fā)音器官協(xié)調一致,這樣聲帶就會得到有效保護。相反,沒有學過發(fā)聲技巧的人,如呼氣的力量與聲帶閉合的力量不能很好地配合,或者是口腔、鼻腔等共鳴器官調節(jié)上出問題,都會使氣息、聲帶與共鳴器官失去協(xié)調統(tǒng)一,使聲帶負擔過重,造成聲帶閉合不好,影響了聲音的持久性。
◎休息養(yǎng)護
有了正確的發(fā)聲方法,要循序漸進,量力而行,特別是對于剛上崗的新培訓師,學習了發(fā)聲方法,就無盡無休地練習,會對聲帶造成傷害。聲帶是肌肉,無休止地重復做一個動作,肌肉也受不了,很快就會疲勞。要逐漸地增加練習量,合理地控制在自己的能力范圍內,以避免發(fā)生過猶不及的情況。作為老培訓師,要避免長時間、連續(xù)的授課,,聲帶上沒有神經(jīng),我們感覺不到它的疲勞。過度地使用,嗓音就會嘶啞,圓潤度、亮度都會降低,授課效果也會受到影響。所以,充分的休息是非常必要的。
◎姿勢衛(wèi)護
正確的發(fā)聲姿勢,是保證聲道暢通以及聲帶自由震顫的前提。培訓師上課時,手握話筒時要站(坐)直,過度低頭容易壓迫喉頭,影響喉部肌肉、聲帶的運動;過度仰頭會使口腔、咽腔共鳴器官變形,吐字表達會受到影響;過度偏頭會使喉頭不能處在正確的位置上,喉部肌肉就會受到不同力的牽引,容易造成單側聲帶充血、發(fā)炎。
◎健康防護
培訓師任何生理、心理方面的失調,都會使發(fā)音器官的功能受到一定鞠程度的影響。特別要避免患上感冒,因為傷風感冒會使聲帶充血,這樣聲帶邊緣變得平直,造成聲音似乎很響亮的假象。感冒時要保護好嗓子,盡可能地不講課、不用聲。培訓師還要學會及時排除心理障礙,學會控制自己的情緒,因為小小的心理波動,也會使發(fā)聲功能受到影響。
◎習慣呵護
養(yǎng)成良好的生活習慣也是保護嗓音的重要條件之一。過冷、過熱的飲食習慣都不利于發(fā)聲。尤其要注意冷食。用聲之后,嗓子是熱的,正處于充血的狀態(tài),這個時候如飲用冰鎮(zhèn)冷飲,食用水果,喉部肌肉就會產(chǎn)生不正常的收縮,血液因血管痙攣而不能正常流動,就影響聲音的發(fā)出。
此外,我們希望培訓師在日常飲食上做到“雙戒”:一戒辣,如辣椒、芥末、蔥蒜、白酒等,不能過量食用,因為它們極富刺激性,可促使喉部分泌物增多,使聲帶充血,損傷聲帶,嚴重的會嘶啞、失聲。二戒煙,對于有吸煙嗜好的培訓師來說要適量吸煙,吸煙易使人患上慢性咽炎,香煙可使聲帶粘膜干燥、粗糙甚至充血、肥厚,聲音會變得沙??;而且,煙草的毒性很強,發(fā)聲器官長期與煙霧接觸,造成血液流動減緩,使供血減少,因而功能大受影響。建議培訓師平時可吃一些潤喉、清嗓,且含有豐富維生素的水果,比如蘋果、梨、橘子、香蕉等。
轉載:http://szsxbj.com/zixun_detail/3292.html
培訓師怎樣保護嗓音?
講師:田永慶 瀏覽次數(shù):2307
培訓師是靠嗓子吃飯的,知識的傳導、智慧的啟迪都需要聲音的傳遞。對聲音這一“門戶”進行守護,才能使我們在培訓師的崗位上做得更持久、更精彩。
◎技巧保護
學習發(fā)聲技巧是培訓師保護嗓音的首要一步。成熟的發(fā)聲技巧,可以使各個發(fā)音部位控制*、發(fā)音器官協(xié)調一致,這樣聲帶就會得到有效保護。相反,沒