1、你是否踏準上班時間點進公司的。如果你長期保持這樣的一個壞習慣的話，其實就可以推測到你上班之前的出門是屬于匆忙的狀態(tài)的。建議你上班的時候一定要留有更多的時間去準備自己的出門的狀態(tài)。首先自己的形象是否準備的飽滿，還有你的情緒是否積極，這是非常重要的。
2、你每天是否缺乏工作目標。如果你缺乏工作目標的話，你一定要先做到優(yōu)先秩序、輕重緩急的這樣一個良好習慣。進公司的最早的一件事情去完成最重要的工作，這可以確保你每天保持一個良好的積極的這樣一個工作的情緒。
3、就是你自己在壓力大的時候，是否與你的同事互動較少。如果你處于這樣一個狀態(tài)的時候，建議你每四個小時跟你喜歡的人進行一個比較寬松的交流，這樣可以幫助你多一些互動，可以緩解你工作上的壓力。
4、就是你的興趣愛好是否積極的在往外擴張。這個興趣愛好來講的話，除了你自己現有的一些運動或者一些閱讀的習慣以外，你會不會有更大的好奇心去培養(yǎng)你其他的興趣愛好。比如女孩子的美甲，女孩子的瑜伽等等，這樣的一些好的習慣。男孩子這邊的話，如果你已經有了跑步的習慣，是不是可以去運動，愛好籃球，乒乓球這樣的一些好的新的興趣愛好。如果你有更多的興趣愛好的話，你一定是能夠表現出比較良好的情緒的。
5、就是你的社交的需求的互動性。每個人在工作的同時，一定要享受小資的生活，跟朋友聚會是一個非常享受的良好的時機。但是當你壓力大的時候，為了避免一些較小的互動去拒絕這樣的一個社交的時候，我是非常不推薦的。所以建議你在情緒低落或者壓力大的時候，一定要跟你的朋友做一些積極的聚會，可以發(fā)泄一些自己在工作生活上的一些不滿。這對你的釋放壓力是有幫助的，積極的聚會，釋放情緒是一個良好的表現。
6、睡眠質量。其實每一個人在一周當中睡眠1到2次是不高的，甚至有些失眠是很正常的，不要過多的焦慮，放平常心積極的面對，這樣的事情也會越來越好的。所以以上六個點的話，希望大家能夠自測一下是否處在壓力焦慮當中。但最后我送你一句話，努力的工作加積極的情緒一定能夠讓你更加治愈焦慮的良藥的。
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