你為什么會(huì)不幸福？為什么現(xiàn)在我們可以吃飽穿暖這么多的娛樂(lè)項(xiàng)目，物質(zhì)條件遠(yuǎn)勝于幾十年前，但是我們的幸福感卻在逐漸流失。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，全球有三億多人患有抑郁癥，占全球總?cè)丝诘?.4%。而且越是發(fā)達(dá)的國(guó)家，患病率越高。在1940到1990這50年的時(shí)間里，盡管*人的人均國(guó)內(nèi)生產(chǎn)總值有6000美元，增加到了2萬(wàn)美元，但是感覺(jué)到幸福的人群比例卻在以每年4%的平均速度逐年下降。我這里總結(jié)了以下幾個(gè)原因。
首先我認(rèn)為最最影響幸福感的就是你的對(duì)比體系出了問(wèn)題，我們?nèi)耸亲钕矚g橫向?qū)Ρ?，而忽略縱向?qū)Ρ鹊纳铩Ｎ覀兘^大多數(shù)人不管你取得了多大的成績(jī)，都不愿意跟自己幾年前的境遇做對(duì)比，而喜歡跟周?chē)娜?、同齡的人、朋友、同事去做對(duì)比。所以我們很多人他之所以不幸福，是因?yàn)樗麄冏非蟮膲焊筒皇切腋?，而是比別人更幸福。而人的際遇和周?chē)沫h(huán)境總是在不斷的變化的。我原來(lái)上中學(xué)那會(huì)兒就覺(jué)得自己是個(gè)神，到了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)周?chē)欢迅咧巧痰膶W(xué)霸，還有別的省市的狀元，覺(jué)得自己就是個(gè)渣，然后呢拼命的追趕，飽受內(nèi)心的折磨才能勉強(qiáng)追上。然后到了國(guó)外，周?chē)殖霈F(xiàn)了猶太人，出現(xiàn)了從全印理工出來(lái)的天才，出現(xiàn)了斯坦福哈佛出來(lái)的連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，自己又被秒成了渣。所以之前有一陣心里是很難受的。但是現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，其實(shí)自己已經(jīng)比之前的那個(gè)我無(wú)論是能力還是生活狀況，經(jīng)濟(jì)狀況都不知道進(jìn)步多少了。
咱們接著說(shuō)第二個(gè)原因就是邊際效應(yīng)遞減，什么意思呢？就比如你今天一天沒(méi)吃飯，晚上我給你買(mǎi)了金燦燦香噴噴的炸雞腿，你吃第一口的時(shí)候，那種補(bǔ)償感、滿(mǎn)足感、幸福感是無(wú)法用語(yǔ)言形容的。但是隨著你越吃越飽，你的幸福感也就越來(lái)越小。直到最后你撐著了，那時(shí)候你每吃一口都是一種煎熬。這就像你每一次升職加薪，你每買(mǎi)一個(gè)包，每換一雙鞋，每一次更新?lián)Q代你的房子車(chē)子是一個(gè)意思。所帶給你的快樂(lè)越來(lái)越少，就是這個(gè)道理。我們?nèi)藢?duì)于環(huán)境的高度適應(yīng)性就決定了你每次你的收入增長(zhǎng)，你的物質(zhì)條件、社會(huì)地位提升之后。都會(huì)立即創(chuàng)造出一種新的衡量自己的標(biāo)準(zhǔn)。所以在你的衣食住行這些基礎(chǔ)東西得到滿(mǎn)足之后，物質(zhì)的不斷提升就很難再帶給你幸福了。
由此就引出了第三個(gè)金錢(qián)至上的物質(zhì)主義。物質(zhì)主義者比較自私自利。如果一味只追求物質(zhì)，這就會(huì)導(dǎo)致我們只關(guān)注財(cái)富這種外在目標(biāo)，而忽略自我和人際營(yíng)造的內(nèi)在目標(biāo)情緒，就很容易受到外在事物的影響。我舉個(gè)我自己的例子，我大學(xué)畢業(yè)之后，有一段時(shí)間就有點(diǎn)走火入魔了。那時(shí)候特別熱衷于搞錢(qián)，把一切東西都拿錢(qián)來(lái)衡量，這就導(dǎo)致了我每天內(nèi)心很焦灼，早上一睜眼就感覺(jué)我欠這個(gè)世界錢(qián)了，每天如果不掙個(gè)萬(wàn)把塊，就得茶飯不思，晝夜難眠。最可怕的就是那時(shí)候我的人際關(guān)系變得很差，因?yàn)槲矣X(jué)得干什么跟掙錢(qián)無(wú)關(guān)的事兒都是在浪費(fèi)時(shí)間，跟朋友吃飯，浪費(fèi)時(shí)間，出去玩，浪費(fèi)時(shí)間，甚至發(fā)個(gè)信息。我都覺(jué)得大好時(shí)光被辜負(fù)了，你覺(jué)得就這種狀態(tài)，一個(gè)單純的物質(zhì)主義者覺(jué)得任何社交都是在浪費(fèi)時(shí)間的人，他能幸福嗎？另外一個(gè)單純的物質(zhì)主義者是永遠(yuǎn)不會(huì)滿(mǎn)足的。金錢(qián)有個(gè)特性既是投入又是產(chǎn)出，這就會(huì)誘使人玩命的追求，以最小的投入博取*的產(chǎn)出，這是沒(méi)有盡頭的。我們經(jīng)常說(shuō)內(nèi)卷其實(shí)說(shuō)白了就是一種金錢(qián)至上的物質(zhì)主義游戲。你在小學(xué)卷來(lái)卷去是為了去個(gè)好中學(xué)，然后繼續(xù)拼命的卷。為了上個(gè)好大學(xué)，然后找到好工作，然后繼續(xù)卷卷，這是為了什么呢？其實(shí)說(shuō)到底就是為了多掙點(diǎn)錢(qián)，在金錢(qián)的游戲里無(wú)休止的卷來(lái)卷去，你覺(jué)得你會(huì)幸福嗎？所以打破內(nèi)卷收獲幸福，就需要你擺脫大眾長(zhǎng)久以來(lái)以金錢(qián)至上的價(jià)值觀，不以錢(qián)多錢(qián)少來(lái)衡量成功與失敗，或者起碼不把它作為*度量的標(biāo)尺。你可能就會(huì)幸福很多。
接下來(lái)我們說(shuō)第四個(gè)也是我們很多人都存在的問(wèn)題，就是把自己的幸福建立在別人身上。我*的愿望就是我的另一半可以一直對(duì)我好。我一生中*的愿望就是我的孩子可以考上重點(diǎn)大學(xué)。如果老板今天給我漲工資就好了，所有把自己的幸福建立在別人身上的人，相當(dāng)于主動(dòng)放棄了自己掌控幸福的權(quán)利，而那個(gè)別人是不可控的。哈佛大學(xué)在2003年的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告，也就提到過(guò)，現(xiàn)代社會(huì)決定我們幸福的*因素就是人際關(guān)系。而你在人際關(guān)系里收獲不到快樂(lè)的一個(gè)很大原因，就是你對(duì)別人的期望過(guò)高，所以別人的起起伏伏就會(huì)導(dǎo)致你的幸福感的波動(dòng)。這其實(shí)是一件很愚蠢的事兒，你的父母對(duì)你糟糕，你的另一半喜歡上了別人，你曾經(jīng)的好友跟你現(xiàn)在形同陌路，這些事兒真的很難過(guò)。但是你還是你，你的價(jià)值沒(méi)有變，你可以自己掙錢(qián)養(yǎng)活自己，你可以環(huán)游世界，吃遍天下美食，賞盡世間美景。你將來(lái)會(huì)找到新朋友，更好的朋友，更棒的伴侶，這一切的一切都跟別人無(wú)關(guān)。
第五個(gè)讓你不幸福的原因就是你身邊有很多負(fù)面消極的人。相信我負(fù)面情緒真的是會(huì)傳染的。如果你成天耳濡目染的都是別人的抱怨和不滿(mǎn)，久而久之，你的態(tài)度，你思考問(wèn)題的方式也會(huì)受到影響。
最后一個(gè)就是你沒(méi)有活在當(dāng)下。很多抑郁焦慮的原因就是因?yàn)槟氵^(guò)度的反芻過(guò)去，動(dòng)不動(dòng)就擔(dān)憂(yōu)未來(lái)。你打完游戲，心里想著下個(gè)禮拜的考試，你刷個(gè)視頻，覺(jué)得自己是不是在浪費(fèi)時(shí)間，出去健身跑步，腦子里動(dòng)不動(dòng)就跳出你以前做的那些后悔的事。這一切的一切都會(huì)導(dǎo)致你無(wú)法專(zhuān)心享受你此時(shí)此刻正在干的事兒。無(wú)法進(jìn)入一種心流狀態(tài)，心流體驗(yàn)不僅會(huì)幫助你發(fā)揮出巔峰狀態(tài)，還會(huì)讓你感受到前所未有的幸福感。所以你如果經(jīng)常被各種瑣事打擾，經(jīng)常后悔過(guò)去的事兒，經(jīng)常擔(dān)憂(yōu)未來(lái)的事兒，經(jīng)常無(wú)法集中注意力，那你的幸福感就會(huì)流失。咱們說(shuō)了這么多不幸福的原因，其實(shí)我相信很多小伙伴已經(jīng)知道該怎么做了。
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