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自我管理培訓(xùn)班

課程背景：
瞬息變化時(shí)代下，不確定性與信息爆炸所帶來的知識(shí)焦慮，時(shí)間的不可逆，與時(shí)間黑洞是每個(gè)人都面臨的挑戰(zhàn)，對(duì)組織效能產(chǎn)生重要的影響。在動(dòng)態(tài)平衡中做好時(shí)間管理，使自己更自律，打造自我驅(qū)動(dòng)力，與組織“雙贏”發(fā)展；持續(xù)自我發(fā)展與工作賦能，成為高效、高價(jià)值、高“自由”的人是管理者必備的能力。
本課程在時(shí)間管理與自我管理工具、模型、方法的基礎(chǔ)上，從成人學(xué)習(xí)特點(diǎn)出發(fā)，融入大量的實(shí)踐與模擬演練，將理論、模型、工具可視化、可操作化、簡(jiǎn)單快速的轉(zhuǎn)化，即學(xué)即用，促進(jìn)知識(shí)內(nèi)化，助力學(xué)員能力快速提升。

課程收益：
1、讓學(xué)員掌握自我管理的工具，方法，促進(jìn)自我管理意識(shí)的深化
2、幫助學(xué)員深入思考，自我規(guī)劃時(shí)間與工作安排
3、助力學(xué)員有效安排事務(wù)，提升時(shí)間使用效率
4、幫助學(xué)員挖掘自我驅(qū)動(dòng)力，促進(jìn)內(nèi)驅(qū)力構(gòu)建
5、助力學(xué)員做好自我情緒與壓力管理
6、促進(jìn)組織管理效率提升

課程時(shí)間：1-2天（6小時(shí)/天）
授課對(duì)象：中高層管理人員、企業(yè)儲(chǔ)備干部、新任經(jīng)理人、基層管理人員等
授課方式：講授、案例分析、情境模擬、演練等多維度一體的學(xué)習(xí)方式

課程大綱：
第一單元 時(shí)間管理與自我獨(dú)立
導(dǎo)入：小組討論“時(shí)間與自我關(guān)系樹”
一、自我發(fā)展的核心因素
1.關(guān)鍵且持續(xù)的動(dòng)力——內(nèi)部因素
1)自我意識(shí)與獨(dú)立意志
2)積極的心態(tài)——關(guān)注圈與影響圈的平衡
3)能力的具備與迭代
4)自我規(guī)劃——角色、目標(biāo)、使命
2.互賴且多元的載體——外部因素
1)大環(huán)境
2)平臺(tái)
二、自我獨(dú)立和發(fā)展的三大原則
1.自我選擇自由且應(yīng)對(duì)選擇負(fù)責(zé)原則
2.心智創(chuàng)造優(yōu)先實(shí)際創(chuàng)造原則
3.效能源自平衡發(fā)展的重要人際關(guān)系、角色和活動(dòng)原則

三、時(shí)間管理與自我獨(dú)立
情境演練：“經(jīng)營(yíng)時(shí)間銀行”
1.五代時(shí)間管理探索
1)第一代時(shí)間管理——備忘時(shí)代的時(shí)間管理
2)第二代時(shí)間管理——計(jì)劃時(shí)代的時(shí)間管理
3)第三代時(shí)間管理——效率時(shí)代的時(shí)間管理
4)第四代時(shí)間管理——價(jià)值時(shí)代時(shí)間管理
5)第五代時(shí)間管理——共贏時(shí)代的時(shí)間管理
2.時(shí)間管理的本質(zhì)
1)時(shí)間不可逆
2)時(shí)間的公平性
3)時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)是自我管理
3.時(shí)間管理與自我獨(dú)立
1)自我獨(dú)立三因素——思維、能力、價(jià)值
2)互利的時(shí)間管理與自我價(jià)值
3)時(shí)間賦值

第二單元 時(shí)間管理與自我管理
導(dǎo)入：小組討論“網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的‘癮’危機(jī)”
一、高效時(shí)間管理的啟示
1.時(shí)間管理矩陣
2.四個(gè)現(xiàn)象的管理與平衡
1)第一象限壓力的管理
2)致力于第二象限，與第一象限的平衡
3)第三象限與第四現(xiàn)象的管理
3.認(rèn)知、角色和目標(biāo)對(duì)時(shí)間管理的影響
1)定位和賦值的影響
2)順序與價(jià)值的影響

二、自我管理的核心——自我驅(qū)動(dòng)力
1.從管理時(shí)間到自我管理
1)時(shí)間的價(jià)值與自我的價(jià)值
2)時(shí)間賦值與驅(qū)動(dòng)力
2.自我管理重塑
1)打破思維的墻
2)解除外部的鎖
3)構(gòu)建自律的界
3.自我管理的自我驅(qū)動(dòng)
1)自我單位時(shí)間價(jià)值
2)不同人生階段的時(shí)間平衡
4.人生驅(qū)動(dòng)力3.0時(shí)代
1)“胡蘿卜”+“大棒”驅(qū)動(dòng)的失效
2)從“x”型人到“I”型人
3）自主決定構(gòu)建人生走向
5.自我驅(qū)動(dòng)力的三大要素
1）自主
2）專精
3）目的
6.積極性人生
1)自主、專精和目的的平衡
2)喚醒積極性的9大策略
情境演練：“人生畫冊(cè)”

三、高效人生的屏障——自我和解
1.告別無效的“忙”、“盲”“茫”
1)“時(shí)間的心理麻醉劑”
2)時(shí)間“黑洞”與沉沒成本
3)信息與科技的反馴化
4)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代中的碎片化時(shí)間管理與工具應(yīng)用
2.良性循環(huán)——精力管理
1)精力管理的金字塔模型
2)做好精力管理的5大支柱
3)高效使用精力的3大方法
3.壓力、焦慮管理與自我療愈
1)壓力的真面目與有效管理壓力管理
2)認(rèn)識(shí)焦慮與焦慮背后的時(shí)間平衡
情境演練：情緒簡(jiǎn)歷與解碼

第三單元 動(dòng)態(tài)平衡中的“雙贏”自我發(fā)展
導(dǎo)入：小組討論“996工作制的本質(zhì)與自我發(fā)展探尋”
一、共贏時(shí)代的自我管理
1.共贏時(shí)代的啟示
1)社會(huì)分工細(xì)化與自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)
2)資源稀缺與資源共享對(duì)自我管理的影響
2.共贏時(shí)代中構(gòu)建高效協(xié)作系統(tǒng)
3.共贏時(shí)代自我管理原則與要求
1)個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)多元化
2)大環(huán)境與個(gè)人的共贏
3)變量與變化的平衡

二、動(dòng)態(tài)中的“人生劇本”設(shè)計(jì)
1.個(gè)人使命宣言
1)四大潛能的運(yùn)用與平衡
2)角色與目標(biāo)的平衡
3)動(dòng)態(tài)發(fā)展與前瞻的平衡
2.動(dòng)態(tài)中“人生劇本”的主動(dòng)設(shè)計(jì)
1)核心區(qū)的確定與迭代
2)關(guān)注圈與影響圈的動(dòng)態(tài)變化
3.“雙贏”的實(shí)踐中被認(rèn)同和實(shí)現(xiàn)
1)“擁有”“做”和 “成為”的動(dòng)態(tài)平衡
2)自我管理與載體的動(dòng)態(tài)“雙贏”

三、在組織中自我價(jià)值的指數(shù)型增長(zhǎng)
1.在組織中自我管理與組織環(huán)境的共生
2.組織中自我實(shí)現(xiàn)時(shí)間投入回報(bào)率*化
1）時(shí)間價(jià)值*化
2）要事第一
3）時(shí)間矩陣的合理實(shí)施
3.崗位價(jià)值不可替代
1)工作視野與崗位價(jià)值定位
2)深度工作與自律賦能工作價(jià)值
3)深入工作習(xí)慣化養(yǎng)成
4)大目標(biāo)、大手筆決定工作的高度與深度
5)團(tuán)隊(duì)協(xié)作將工作價(jià)值打破邊界
6)有效的執(zhí)行力促進(jìn)工作價(jià)值迭代
4.舒適圈的自我突破
1)自我學(xué)習(xí)圈和探索圈的擴(kuò)大
2)安逸的正確使用
5.能力陷阱的突圍

四、動(dòng)態(tài)中極簡(jiǎn)的“共贏”自我管理
1.動(dòng)態(tài)中理性做減法——事業(yè)更清晰
1)放手和有效授權(quán)
2)重新定義工作
3)建立有效的協(xié)作網(wǎng)
2.清單管理在“共贏”自我管理的運(yùn)用
1)清單管理對(duì)自我管理的啟發(fā)
2)清單管理告別無能之錯(cuò)
3)清單管理編制的六大要點(diǎn)
4)清單管理與自我效能提升
5)清單管理與自我成長(zhǎng)復(fù)盤
學(xué)習(xí)成果交付：編寫“人生劇本與管理清單”
師生互動(dòng)：Q&A——學(xué)員與講師交流
特別說明：
上述課程內(nèi)容為通常版本。在確定授課前，老師會(huì)提前與相關(guān)人員做進(jìn)一步溝通。通過訓(xùn)前需求調(diào)研和需求分析，確定培訓(xùn)目標(biāo)，并根據(jù)企業(yè)實(shí)際情況調(diào)整課程實(shí)施和內(nèi)容。

自我管理培訓(xùn)班