課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：蔣麗華
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
深度工作的時間管理課程
課程概覽
時間是最高貴而有限的資源，不能管理時間，便什么都不能管理。但很多人常常像消防隊員，哪里起火往哪里跑，疲憊不堪。
做好深度工作的時間管理，不僅是實現(xiàn)人生規(guī)劃的保證，同時也是一個職業(yè)工作者的必備技能。在企業(yè)高速發(fā)展的過程中，必須高效管理時間，才能提高組織效率，在壓力劇增的競爭環(huán)境中，達成非凡卓越的目標(biāo)，助力組織實現(xiàn)卓越突破。
課程目標(biāo)
建立正確的深度工作和時間管理的觀念，掌握深度工作的時間管理原則和技能；
理解時間管理體系構(gòu)成，掌握深度工作的習(xí)慣養(yǎng)成與時間管理要點；
根據(jù)個人使命來規(guī)劃個人工作與生活；
從效能、效率方面全提升時間管理能力；
適合對象
希望提升深度工作質(zhì)量，提高時間管理能力和團隊效率的業(yè)務(wù)骨干與高潛梯隊人員
教學(xué)方法
課堂講授
互動游戲
小組討論/總結(jié)匯報
經(jīng)驗分享
角色扮演
案例研討
講師點評
課程大綱
一、開場和課程介紹（15min）
1.破冰游戲
2.學(xué)員、講師介紹，形成學(xué)習(xí)團隊
3.課程簡介
二、認識深度工作的價值與意義
1.案例分析：《一位商務(wù)經(jīng)理的煩惱》
2.成為贏家的基本能力
3.迅速掌握困難的事物
4.有助于100分成果的產(chǎn)出
5.高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度
三、深度工作的習(xí)慣訓(xùn)練
1.深度工作日程安排：進入高強度、無干擾的專注
創(chuàng)造你的使命價值觀宣言
2.習(xí)慣1：劃分深度和開放時間
3.習(xí)慣2：節(jié)奏：4個要訣建立簡單的常規(guī)習(xí)慣，快速高效進入深度工作
4.習(xí)慣3：給深度目標(biāo)心理優(yōu)先的地位
5.習(xí)慣4：適當(dāng)協(xié)作，提升深度工作質(zhì)量
6.習(xí)慣5：設(shè)計你的安逸時光與停工儀式
四、深度工作的執(zhí)行到位
1.關(guān)注點放到極端重要的事情上
2.抓住引領(lǐng)性指標(biāo)
3.準(zhǔn)備一個醒目的計分板
4.定期問責(zé)
五、擁抱高強度思考
1.高強度思考：提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
低刺激、高價值的活動VS高刺激、低價值的活動
2.預(yù)先計劃好你使用網(wǎng)絡(luò)的時間
3.有成果的冥想
避免小心分心和原地打轉(zhuǎn)
4.組織深度思考的五個要素
六、遠離社交媒體，避免蹉跎時間
1.采用關(guān)鍵少數(shù)法則
2.更新最重要目標(biāo)清單
3.戒掉碎片化的社交媒體
4.給自己的大腦找到有意義的事情去做
5.一天的每一分鐘都要做好計劃
6.定量分析每一項活動的深度
7.5點半之前結(jié)束深度工作
七、課程總結(jié)和行動計劃
1.課程內(nèi)容小結(jié)
2.制定行動計劃
深度工作的時間管理課程
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