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個(gè)人成功的方法課程

概述
如果你使用我們提出的規(guī)則和策略，你就可以迅速、深刻而持久地改變你自己的行為（即便積習(xí)已深）；而且通過(guò)學(xué)習(xí)如何改變自己的行為，你可以極大地改善生活的方方面面。
為了研究如何改變一個(gè)人的行為，我們“改變一切”實(shí)驗(yàn)室研究了超過(guò)5000名實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)其為改變所做出的努力、策略、嘗試和最終取得的勝利進(jìn)行了分析。這些勇敢的研究對(duì)象們想要完成以下目標(biāo)：
加速職業(yè)發(fā)展。在我們的研究中，有87%的雇員聲稱(chēng)他們失去了升職或加薪的機(jī)會(huì)，因?yàn)樗麄儧](méi)能做到老板所要求的改變。所有人都知道自己的行為需要改變，但卻不確定該怎樣做。
達(dá)到財(cái)務(wù)穩(wěn)定。只有不到1/5的成年人認(rèn)為自己的財(cái)務(wù)狀況足以保證將來(lái)的生活——他們改變之路上的最主要障礙就是自己的行為。所有人都知道自己應(yīng)該少花多存，但誰(shuí)都不知道怎樣才能做到這一點(diǎn)。
挽救岌岌可危的關(guān)系。我們對(duì)350對(duì)處于關(guān)系崩潰邊緣的對(duì)象進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，他們的關(guān)系沒(méi)有破裂僅僅是因?yàn)?ldquo;化學(xué)效應(yīng)”，他們的行為則最終導(dǎo)致了他們關(guān)系的失敗。那些重新獲得并且加深了友誼或親密關(guān)系的人，都改變了他們對(duì)待朋友和愛(ài)人的態(tài)度。
從容應(yīng)對(duì)組織的變化。許多研究對(duì)象正在努力適應(yīng)老板施加在他們身上的極富挑戰(zhàn)性的改變要求。許多人感覺(jué)自己成了“被迫改變”的受害者——但是也有人從策略方面審視了這些改變，然后適應(yīng)了變化，把握住了自己，甚至還推動(dòng)了自己的職業(yè)發(fā)展。
減肥，健身，并且堅(jiān)持下去。當(dāng)今導(dǎo)致疾病和死亡的頭號(hào)原因既不是病毒，也不是遺傳，而是行為。那些擺脫了單調(diào)的節(jié)食方法的人并非發(fā)現(xiàn)了魔法藥丸或是高效的減肥工具，相反，他們制定了強(qiáng)大的改變計(jì)劃，養(yǎng)成了終生的健身和保養(yǎng)習(xí)慣。
擺脫成癮癥。戰(zhàn)勝成癮癥不僅僅需要找到治療方法，更要改變那些看似難以改變的習(xí)慣。那些成功戒除了成癮癥的人之所以能夠成功，是因?yàn)椴还芩麄兪欠褚庾R(shí)到了，他們都運(yùn)用了個(gè)人成功的方法來(lái)應(yīng)對(duì)自己的問(wèn)題。

《改變一切：如何突破個(gè)人事業(yè)與生活的瓶頸》
模塊
課程大綱
時(shí)間分
教學(xué)方法
課程導(dǎo)入
開(kāi)場(chǎng)（客戶(hù)方）
破冰活動(dòng)
研討公約
課程介紹
討論：學(xué)員面臨的挑戰(zhàn)是什么？
30分
內(nèi)容講解
猜猜看
小組討論

第一單元
改變一切的基本概念
逃出意志力陷阱
創(chuàng)建個(gè)人改變的新思維
改變個(gè)人事業(yè)與生活的6大影響源
30分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論

第二單元
影響源一：個(gè)人動(dòng)機(jī)
把“不喜歡”變成“喜歡”
策略1：探訪未來(lái)的自己
策略2：將整個(gè)故事講得栩栩如生
策略3：使用“價(jià)值說(shuō)法”
策略4：把改變當(dāng)作游戲
策略5：寫(xiě)一份個(gè)人動(dòng)機(jī)宣言
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
角色扮演

第三單元
影響源二：個(gè)人能力
把“不會(huì)”變成“會(huì)”
策略1：審視自己的技能
策略2：進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)
策略3：學(xué)會(huì)意志力技巧
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
問(wèn)題分析及解決

第四單元
影響源三/四：社會(huì)動(dòng)機(jī)與社會(huì)能力
把“同謀”變成“朋友”
策略1：分清誰(shuí)是同謀，誰(shuí)是共犯
策略2：重新定義“正常”
策略3：進(jìn)行一次轉(zhuǎn)變談話
策略4：增加新朋友
策略5：遠(yuǎn)離那些不愿意改變的人
120分
內(nèi)容講解
小組討論

第五單元
影響源五：系統(tǒng)動(dòng)機(jī)
轉(zhuǎn)變激勵(lì)機(jī)制
策略1：給自己一點(diǎn)“甜頭”
策略2：適度激勵(lì)，聯(lián)合激勵(lì)
策略3：獎(jiǎng)勵(lì)每一次小小的成功
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
問(wèn)題分析及解決

第六單元
影響源六：系統(tǒng)能力
掌控你的環(huán)境
策略1：筑起防線
策略2：保持距離
策略3：改變暗示
策略4：使用你的自動(dòng)導(dǎo)航儀
策略5：使用工具
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
問(wèn)題分析及解決

第七單元
技巧的應(yīng)用
把“不會(huì)”變成“會(huì)”
策略1：審視自己的技能
策略2：進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)
策略3：學(xué)會(huì)意志力技巧
120分
內(nèi)容講解
工具介紹
小組討論
問(wèn)題分析及解決
總課時(shí)長(zhǎng)度
13小時(shí)0分
休息時(shí)間：上下午各一場(chǎng)15分鐘休息
中飯休息時(shí)間：1個(gè)小時(shí)

個(gè)人成功的方法課程