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提升團(tuán)隊向心力課程

【課程背景】
在現(xiàn)代企業(yè)中，團(tuán)隊協(xié)作是成功的關(guān)鍵。但是，團(tuán)隊成員的個人目標(biāo)、價值觀差異、溝通障礙等問題往往會阻礙團(tuán)隊的協(xié)同效率。那么，如何在這種情境下塑造一個積極主動、協(xié)作高效的團(tuán)隊呢？
許多企業(yè)在嘗試建設(shè)協(xié)同團(tuán)隊時遭遇了挫折。傳統(tǒng)的培訓(xùn)和指導(dǎo)可能缺乏針對性，無法深入解決團(tuán)隊核心問題。有時，團(tuán)隊成員甚至可能對協(xié)作感到沮喪和無助，這些問題直接導(dǎo)致了團(tuán)隊效率的下降，甚至可能危及整個項目的成功。
那么，我們應(yīng)該如何有效診斷團(tuán)隊的問題并采取合適的措施來激活團(tuán)隊的積極行為？如何利用先進(jìn)的心理學(xué)理論和工具，提升團(tuán)隊的向心力，使團(tuán)隊合作真正如虎添翼？
《團(tuán)隊協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊向心力》這門課程，正是為解決上述問題而設(shè)計的。我們將采用接受與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，簡稱ACT）的理念和方法，結(jié)合實際工作環(huán)境，提供一系列的實踐工具和技能訓(xùn)練。課程不僅關(guān)注團(tuán)隊的整體合作，還著重每個團(tuán)隊成員的個人成長和潛能發(fā)掘，確保團(tuán)隊協(xié)同的同時，每個人的能力也得到提升。通過這一系統(tǒng)的培訓(xùn)方案，您的團(tuán)隊將能夠迅速找到合作的節(jié)奏，有效提升團(tuán)隊的協(xié)同力，共同實現(xiàn)更高的工作效能和滿意度。
本課程不僅是一個提升個人技能和團(tuán)隊合作能力的培訓(xùn)課程，更是一個自我挖掘、團(tuán)隊融合的過程，有助于塑造積極、和諧的工作氛圍，提高團(tuán)隊整體的工作效率和滿意度。課程中的每個環(huán)節(jié)都是為了讓學(xué)員在輕松和互動的環(huán)境中學(xué)習(xí)和實踐積極行為激活與團(tuán)隊協(xié)作的技能。

【課程收益】
積極行為激活：介紹積極心理學(xué)的基礎(chǔ)理念，通過活動和案例分析教學(xué)生掌握積極行為激活的技巧和方法。
團(tuán)隊向心力提升：結(jié)合現(xiàn)代組織心理學(xué)，通過團(tuán)隊互動、角色扮演等活動，使學(xué)員理解并掌握如何提升團(tuán)隊的凝聚力和合作效率。
實踐操作：通過互動游戲和活動，如人名速記游戲、行為改變卡片、優(yōu)點(diǎn)尋找任務(wù)等，使學(xué)員能夠在游戲和活動中掌握理論知識，并能靈活運(yùn)用于實際工作生活中。

【課程對象】
總的來說，此課程適合各種層級的企業(yè)職員、管理人員和培訓(xùn)人員，以及對個人成長和團(tuán)隊協(xié)作有興趣的廣大學(xué)習(xí)者。
企業(yè)管理人員和領(lǐng)導(dǎo)層：為了增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)同效能，提高項目成功率，該課程提供了一套完整的方法論和工具集。
團(tuán)隊負(fù)責(zé)人和項目經(jīng)理：對于負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)不同團(tuán)隊成員、確保項目順利進(jìn)行的人員，此課程將提供有關(guān)如何提升團(tuán)隊協(xié)同和溝通的深入見解和實用工具。
人力資源專業(yè)人員：人力資源部門負(fù)責(zé)團(tuán)隊培訓(xùn)和發(fā)展，此課程可為其提供一種新的團(tuán)隊建設(shè)和個人成長的途徑。
各級團(tuán)隊成員：不管是資深還是初級的團(tuán)隊成員，都可以通過該課程學(xué)習(xí)如何與團(tuán)隊更有效地協(xié)同工作，如何提高自己的積極行為和工作滿意度。
個人發(fā)展和職業(yè)成長追求者：對于希望在職場中提升協(xié)同能力和個人效率的人士，此課程也是一個寶貴的資源。

【課程大綱】
開場導(dǎo)入：破冰分組&課堂約定
第一講 為什么團(tuán)隊向心力如此重要？
一、團(tuán)隊向心力對企業(yè)績效的影響是怎樣的？
（一）數(shù)據(jù)揭示：探索團(tuán)隊向心力與績效之間的關(guān)聯(lián)性。
（二）背后原理
1、團(tuán)隊向心力如何促進(jìn)合作
2、團(tuán)隊向心力如何促進(jìn)創(chuàng)新
3、團(tuán)隊向心力如何提升員工滿意度
二、團(tuán)隊向心力的核心要素是什么？
（一）互動小游戲：通過團(tuán)隊活動體驗團(tuán)隊成員之間的互動和合作。
（二）關(guān)鍵要素解析：明確共享愿景、信任、合作和認(rèn)同感等團(tuán)隊向心力的關(guān)鍵要素。
 三、團(tuán)隊向心力如何影響員工的情緒和工作動力？
（一）故事分享：案例分析具體團(tuán)隊向心力對員工情緒和動力的影響。
（二）激發(fā)動力：介紹如何通過團(tuán)隊活動和激勵機(jī)制提高員工的工作動力。
三、構(gòu)建團(tuán)隊向心力的基石：明確團(tuán)隊愿景和核心價值觀
（一）團(tuán)隊愿景的重要性及制定方法
1、愿景猜謎游戲：通過游戲引發(fā)團(tuán)隊成員對愿景的思考和討論。
2、共創(chuàng)封面故事
（二）核心價值觀的定義和應(yīng)用
1、小組討論：團(tuán)隊成員共同探討并確定團(tuán)隊的核心價值觀。
2、實踐應(yīng)用：介紹如何將核心價值觀融入日常工作中，形成共同的行為準(zhǔn)則。
（三）團(tuán)隊標(biāo)志物和儀式的意義與設(shè)計
1、創(chuàng)意工坊：團(tuán)隊成員設(shè)計團(tuán)隊標(biāo)志物和儀式
2、儀式實踐：雕塑你的團(tuán)隊儀式

第二講 解鎖ACT視野下的“正能量”
一、如何通過ACT視野認(rèn)識“正能量”？
1、課程介紹與熱身游戲
1.1 了解課程內(nèi)容與目標(biāo)
1.2 分享期望與擔(dān)憂
2、人名速記游戲
2.1 游戲設(shè)計與目的
2.2 分組活動與反思
3、3分鐘測測你的“正能量指數(shù)”
3.1 測試介紹與指導(dǎo)
3.2 個人反思與小組分享
二、工作中的負(fù)能量從何而來？
1、解析心流方程式
1.1 心流的定義與重要性
1.2 案例研究：如何進(jìn)入心流狀態(tài)
2、從動物世界看工作動機(jī)
2.1 連接動物行為與人類工作動機(jī)
2.2 分組討論：動物行為如何啟示我們
3、從ACT心理靈活模型看
3.1 介紹ACT心理靈活模型
3.2 工具演示：ACT矩陣與積極行為激活
3.3 小組活動：用ACT分析工作中的負(fù)能量

第三講 化解影響個人和團(tuán)隊行動的阻力
一、如何識別和解析工作中的阻力？
（一）不同阻力對應(yīng)不同心理防御機(jī)制
1、阻力的分類與識別
1.1 工具：阻力分析表
1.2 小組討論：阻力與心理防御的關(guān)聯(lián)
（二）價值認(rèn)同與積極行為激活
2.1 講解價值認(rèn)同的重要性
2.2 互動：價值連線活動
（三）“場論”（案例：似曾相識感）
3.1 案例介紹與分析
3.2 小組討論：如何在工作場域應(yīng)用場論
（四）個人認(rèn)知風(fēng)格與工作場域適應(yīng)
4.1 認(rèn)知風(fēng)格的定義與測評
4.2 分組活動：如何用認(rèn)知風(fēng)格提高適應(yīng)能力
二、如何從個人到團(tuán)隊提升行動力？
（一）從員工個人積極行為激活到團(tuán)隊向心力提升
1.1 理論框架與方法
1.2 案例分享與討論
（二）工作場域的人際關(guān)系
2.1 分析人際關(guān)系的重要性
2.2 小組活動：用角色扮演練習(xí)人際技能

第四講 積極行為激活實操訓(xùn)練
一、身心合一，自我調(diào)整
（一）身心合一的理解與實踐
1、身心關(guān)系的科學(xué)解釋
2、身體與心理的相互影響
3、壓力與身心健康的關(guān)聯(lián)
（二）自我調(diào)整的重要性與技巧
1、了解自我調(diào)整的必要性
2、自我調(diào)整與心理健康的關(guān)系
3、 自我調(diào)整在日常生活與工作中的應(yīng)用
4、 學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法
工具介紹：自我調(diào)整技能清單
小組練習(xí)：模擬實際情境進(jìn)行自我調(diào)整
（三）身心合一與自我調(diào)整的結(jié)合
1、如何平衡身體與心理的需求
2、探討整合身心資源對生活質(zhì)量的提升
3、身心合一的技巧與方法
3.1 身體放松練習(xí)
3.1.1 深呼吸練習(xí)
3.1.2 漸進(jìn)性肌肉松弛法
3.2 心理調(diào)節(jié)技巧
3.2.1 冥想與正念練習(xí)
3.2.2 觀察與接納內(nèi)在體驗
3.2.3 注意力調(diào)控方法
二、ACT矩陣”六步法
（一）四個象限呈現(xiàn)事件及體驗
  1、事件描述與觀察
  2、情感與身體感受覺察
（二）探索“卡”住與回避，試著“暫時離開”
1、識別：困境與回避模式
2、抽離：從事件中暫時抽離
（三）學(xué)會覺察僵化思維與無效行為
1、意識到固定思維模式
2、識別無效行為與反應(yīng)
（四）控制內(nèi)在消極自我對話
1、覺察：內(nèi)在負(fù)面自我對話
2、轉(zhuǎn)變：自我對話的方式
（五）分析行動受限原因
1、辨析：行動受限的根源
2、探索：可行的解決方案
（六）澄清價值方向，承諾有效行動
1、工具表單：價值構(gòu)想表格
2、場景模擬：價值拍賣會                               
三、基于“場論”的五項訓(xùn)練
（一）區(qū)分個人內(nèi)在“心理場”和外在“環(huán)境場”
  1、理解：個人內(nèi)在心理場的特點(diǎn)
2、識別：外在環(huán)境場的影響
（二）利用認(rèn)知風(fēng)格測試，辨識工作場域中的個體差異
1、測試：認(rèn)知風(fēng)格的
 2、分析：個體認(rèn)知風(fēng)格的差異
(三）觀察團(tuán)隊的內(nèi)在團(tuán)體動力與向心力
1、觀察：團(tuán)隊成員間的互動關(guān)系
2、識別：團(tuán)隊的內(nèi)在動力因素
3、社會計量法分析團(tuán)隊向心力短板
4、提升主觀社會支持感，促進(jìn)團(tuán)隊向心力提升

第五講 ACT行動計劃：如何持續(xù)推動團(tuán)隊向心力？
一、建立團(tuán)隊精神與情感認(rèn)同 
（一）積極行為激活挑戰(zhàn) 
活動1：優(yōu)點(diǎn)尋找任務(wù) 
（二）積極正向思維
活動2：行為改變卡片 
（三）自我激活能力
反思與討論 
二、為何需要一個持續(xù)推動的行動計劃？
（一）分析行動計劃的必要性
1、連接課程學(xué)習(xí)與實際執(zhí)行
2、確保團(tuán)隊向心力的持續(xù)增長
（二）設(shè)計ACT行動計劃
1、工具：ACT行動計劃模板
2、案例分享：XX公司的ACT行動計劃成功實施
（三）互動環(huán)節(jié)：行動計劃制定與承諾儀式
1、團(tuán)體行動計劃工作坊
1.1 引導(dǎo)團(tuán)隊確定行動目標(biāo)與策略
1.2 提供工具支持與專家指導(dǎo)
2、承諾儀式
2.1 設(shè)計儀式流程與內(nèi)容
2.2 全體參與的慶祝與承諾
3、總結(jié)與未來行動計劃 
3.1小組分享與全體討論 
3.2個人行動計劃與承諾 
3.3課程結(jié)束與感謝

提升團(tuán)隊向心力課程