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碎片時間課程

【課程背景】
時間，是在這個世界上最寶貴、最稀缺、也是最公平的資源，每個人都擁有完全相同的時間資源 —— 每天24小時，每年365天，但每個人的產(chǎn)出卻相差甚遠。原因何在？最重要原因之一，就是不同的人對時間管理及運用的能力也不一樣……
時間管理是自我管理最重要、最基礎的技能之一，在如今碎片化的時代，更彰顯了時間管理的價值意義，《提效能  碎片時間也能完成大任務——高效時間管理》這門課程，通過學習價值思維，統(tǒng)籌思維、成本思維、精簡思維等形成高效時間管理的心智模式，結合自己人生規(guī)劃找到自己價值追求管理好自己的時間，同時結合提效能，善借力等有效的方法，讓自己的時間產(chǎn)生*的價值。

【課程對象】
中層管理人員\\基層管理人員\\儲備管理干部及骨干員工

【課程目標】
1、掌握時間管理四大思維，建立高效時間管理的心智模式，讓時間管理更有效
2、理解時間管理失敗的五大原因，提高自律能力，治愈拖延癥，讓時間管理更精準
3、掌握時間管理的七點地圖，針對自己的特點，尋找全面管理的方法，讓時間管理更系統(tǒng)
4、學習時間管理提升羅盤，做好自己人生規(guī)劃，用夢想愿景引領，確保我們做的每一件事，每個行動都有價值，讓時間管理更高效

【課程特色】
1. 實用：強調(diào)方法論而不是理論化，每個模塊的內(nèi)容都與管理實踐緊密關聯(lián)；
2. 有趣：案例、視頻、角色扮演等豐富的教學手段，調(diào)動學員參與的積極性；
3. 實效：強調(diào)現(xiàn)場演練，在行動中感悟有效管理，強化課后的實際操作指導；

【課程形式】
講授、演練、案例分析、小組討論、視頻、角色扮演、團隊競賽等

【課程大綱】
目錄
第一部分：時間管理認知
第二部分：時間管理七點地圖
第三部分：時間管理提升羅盤

第一部分、時間管理的三大目的
1、提升效率
2、增加效能
3、擴大成果
二、時間管理的四大思維
1、價值思維
2、成本思維
3、統(tǒng)籌思維
4、精簡思維
二、時間管理失效的五大原因
1、目標不清晰
2、日常無計劃
3、安排不恰當  
4、情緒管理差
5、自律性不強
三、時間管理的六項原則
1、先情后事
2、明確目標
3、計劃工作
4、要事第一
5、統(tǒng)籌分配
6、嚴于律己

第二部分：時間管理七點地圖
一、設目標
1、制定目標的方法
2、好目標的六個個要素
3、目標的三段式表達
二、控情緒
1、三步管理情緒
2、不良情緒化解方法
3、戰(zhàn)勝拖延癥
三、調(diào)精力
1、科學飲食、規(guī)律作息、深度睡眠等方法
2、優(yōu)化作息表
3、掌握生物鐘
四、制日程
1、討論高人日程管理高在哪？
2、高效日程表制作方法
（1）日程表制作策略
（2）日程表制作關鍵
（3）日程表的韌性
五、提效率
1、養(yǎng)成制造心流
2、為事創(chuàng)造價值
3、復利思維做事
4、善用工具助力
六、串碎片
1、找用途
2、匹場景
3、大用處
七、善借力
1、善計算
2、懂外包
3、打配合

第三部分：時間管理提升羅盤
一、以達成目標為中心
目標：（解決方向問題）
不忘初心，方得始終！始終緊盯目標，以靈活的**優(yōu)路徑達成目標。做到不繞路，不迷路，進而節(jié)約時間。
二、以行動為基礎
放棄完美、立即干；
爛開始、好結果；
先完成，再完美；
行動是克服拖延，治愈焦慮的良方，有效利用時間利器
三、以正念和反思為關鍵
（一）正念：
1、專注當下、不三心二意
2、正念練習方法
（二）反思：
1、凡事反思，事事精進
2、反思的方法
四、以夢想愿景為牽引
夢想愿景：（解決動力問題）
夢想其實就是心中一種強烈的渴望，是人們走向成功的核動力，人類創(chuàng)造的所有奇跡都是夢想成真的結果。用夢想愿景引領確保我們做的每一件事，每個行動都有價值，不辜負每一寸光陰。
（一）清晰夢想愿景的意義
（二）制定夢想愿景的方法

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