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潛能激發(fā)心態(tài)正能量課程

【課程背景】
疫情下，市場(chǎng)蕭條，經(jīng)濟(jì)不景氣，個(gè)人壓力越來(lái)越大，自己的前景越來(lái)越不明顯，可能會(huì)變的很負(fù)面，很消極。
面對(duì)新的環(huán)境，如何提升自我心理健康水平？如何有效激發(fā)自己的潛能？如何更加積極的面對(duì)，并投入到工作中，就需要通過(guò)正能量激發(fā)，陽(yáng)光心態(tài)塑造，透過(guò)對(duì)員工身心、情緒等深層的關(guān)懷來(lái)提升他們“心的力量”，促進(jìn)其“新的成長(zhǎng)”就顯得很重要，營(yíng)造充滿正能量的工作氛圍和提高*提升他們的工作效能。

【課程目標(biāo)】
1、進(jìn)行測(cè)試了解自我的性格、分析行為產(chǎn)生的背景及個(gè)人的影響力及領(lǐng)導(dǎo)力水平
2、掌握情緒管理的技巧，更注重于青年員工的心靈的建設(shè)，切實(shí)幫助學(xué)員改善自我意識(shí)，人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的；
3、教會(huì)學(xué)員如何從認(rèn)知，適應(yīng)到接受目前的客觀工作環(huán)境與條件，掌握自我激勵(lì)與調(diào)整心態(tài)的方法；
5、掌握自我疼惜的步驟，掌握如何進(jìn)行自己的壓力調(diào)節(jié)，提升自己的情商；
6、掌握如何講積極心理學(xué)應(yīng)用在自己的工作與生活中，并從動(dòng)機(jī)、人際關(guān)系等方面打造自己的工作積極性。

【課程對(duì)象】管理人員、骨干員工等

【課程大綱】
第一單元、勾勒自我事業(yè)成長(zhǎng)發(fā)展藍(lán)圖
一、決定事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵因素
1、技能VS心態(tài)：職場(chǎng)不同角度的報(bào)告
2、報(bào)告與思考
二、激發(fā)個(gè)性的內(nèi)在正能量
現(xiàn)場(chǎng)自測(cè)：自我性格的測(cè)試、點(diǎn)評(píng)
1、A型人格特質(zhì)與內(nèi)在信念
2、B型人格特質(zhì)與內(nèi)在信念
3、我們各自的優(yōu)勢(shì)與局限
工具應(yīng)用：如何通過(guò)溝通滿足人們真正內(nèi)在的心理需求？
案例分析：中國(guó)移動(dòng)轉(zhuǎn)崗干部為何如此優(yōu)秀？
三、通過(guò)繪畫深入了解自我現(xiàn)狀
1、壓力值
2、壓力源
3、壓力應(yīng)對(duì)工具
4、未來(lái)成長(zhǎng)方向

第二單元、四輪驅(qū)動(dòng)：運(yùn)用積極心理技術(shù)打造心態(tài)正能量
一、從業(yè)動(dòng)機(jī)：我為什么選擇現(xiàn)在的事業(yè)？
1、身體
2、頭腦
2、心理
3、價(jià)值觀
二、壓力管理：真正的壓力從何而來(lái)
1、真實(shí)我模型分析：被遺忘的能量（童年的影響力量）
2、理想我模型分析：爬錯(cuò)墻與無(wú)力感
3、現(xiàn)實(shí)我模型分析：卡在中間的尷尬
4、三者關(guān)系: 心理劇讓我們看到內(nèi)在的圖像
5、自恨的結(jié)果：身體/心理/關(guān)系
（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀(繪畫)
（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
（3）關(guān)系方面：競(jìng)爭(zhēng)性還是合作性
情景體驗(yàn)：運(yùn)用心理劇和繪畫療法進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)，感受壓力在身體，心理和關(guān)系上的反應(yīng)。
工具應(yīng)用：音樂(lè)：了解自我壓力模式
三、管理認(rèn)知：將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力
1、理情療法——ABCDE模型
2、情緒是由外因還是內(nèi)因主導(dǎo)？
（1）刺激：外在因素?fù)軇?dòng)心弦
（2）行為及結(jié)果：應(yīng)對(duì)外在刺激的內(nèi)在行為選擇
（3）信念/價(jià)值觀：個(gè)人擁有和踐行的價(jià)值觀
（4）質(zhì)疑：從自動(dòng)化反應(yīng)對(duì)建立新的反饋機(jī)制
（5）新選擇：讓新的行為與目標(biāo)相匹配
練習(xí)1：面對(duì)挑剔的領(lǐng)導(dǎo)，我工作一定會(huì)不開心嗎？
練習(xí)2：每天都要跟進(jìn)難纏的不講理的客戶，我能幸福嗎？
四、管理情緒：培養(yǎng)讓自己幸福工作的能力
情境演練：先處理情緒還是事情？
1、四種基本情緒認(rèn)知與管理：喜怒哀懼
2、情緒是資源還是敵人：情緒功能認(rèn)知
3、認(rèn)知情緒的四大流派：進(jìn)化論、身心論、認(rèn)知論、文化論
4、管理自我與他人情緒的重要工具
情境體驗(yàn)：重要人際關(guān)系中未完成的溝通
五、和諧關(guān)系：接納差異，共同成長(zhǎng)
1、關(guān)系中壓力的來(lái)源：我們是不同的個(gè)體
2、人際關(guān)系溝通三要素：自我、他人、情境
3、為了生存而發(fā)展出來(lái)的四種應(yīng)對(duì)模式身心學(xué)習(xí)：指責(zé)、討好、超理智、打岔
（1）指責(zé)型：優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
（2）討好型：優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
（3）超理智：優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
（4）打岔型：優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
4、原生家庭中我們?nèi)绾伟l(fā)展出自己的應(yīng)對(duì)模式
5、父母/親子關(guān)系與領(lǐng)導(dǎo)/從屬關(guān)系的異同
6、重要溝通工具：認(rèn)同與批評(píng)

潛能激發(fā)心態(tài)正能量課程