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心理推導梳理培訓

課程背景：
每個個體都可以從自身的內(nèi)在機制中找到自我療愈，獲得更為強大的力量！課程研發(fā)者，也是本課主講老師，是一位進行心理咨詢，企事業(yè)心理援助的資深導師，在長期的咨詢輔導中，總結(jié)了簡單有效、執(zhí)行快捷的情緒壓力解決方案。
本課程圍繞簡單的四項自我疏導模版，由淺入深地引導大家學習、理解、運用。課程貫穿職場常見的關(guān)系事件、工作事件以及職場外影響事件，引導學員由己及彼到由己及人再到由己及群的心理推導梳理，深入自己的內(nèi)心去發(fā)現(xiàn)情緒壓力背后的真相，抓住改變情緒壓力的關(guān)鍵，尋求情緒壓力的心理杠桿，改變，乃至利用自身的情緒壓力轉(zhuǎn)化為自身職場生存與發(fā)展的強大動力。

課程收益：
-透徹了心理機制運作過程，發(fā)現(xiàn)自身情緒壓力盲點
-熟悉四項自我疏導模版的原理以及運用規(guī)則
-提升有效覺察，認知和關(guān)照的自我監(jiān)察方式，學習期待管理
-認知情緒壓力的積極力量，控制情緒壓力方向，學習轉(zhuǎn)情緒為力量

課程對象：企業(yè)管理者與員工

課程大綱
第一講：認識情緒
一、開啟你的積極情緒
1. 積極情緒可以很簡單
互動：塞利格曼的幸福實驗室
2. 2022你的幸福報告
二、情緒的本質(zhì)
1. 認識最真實的情緒
2. 負面情緒的力量
3. 讓情緒流動起來
三、情緒的科學解讀
1. 三位一體腦學說打開你情緒管理的新視野
2. 找到你自己的情緒按鈕
3. 情緒管理的貓科學

第二講：情緒管理的神奇ABCDE
一、看見
1. 情緒事件的梳理
2. 生活與工作的平衡
二、想到
1. 巴浦洛夫的行為實驗啟示
2. 語言的自動聯(lián)想
互動：心理卡牌練習
三、做到
1. 積極心理學的辯論術(shù)
2. 知行合一
角色扮演：激發(fā)你的小宇宙

第三講：披著恐懼外衣的壓力
一、壓力的本質(zhì)
1. 認識壓力
2. 繪制自己的壓力樹
3. 團體壓力舒緩
二、心理韌性鍛造壓力彈性
1. 復原力
2. 抗逆力
3. 壓力后成長
角色扮演：天使與惡魔
三、巔峰故事會
1. 譜寫你的成就事件簿
2. 團體賦能

第四講：構(gòu)建通情達理的人際關(guān)系
一、同理心探索
1. 認識同理心
2. 同理心帶給你的力量
影片觀賞：這就是同理心
二、運用同理心溝通
1. 靜心觀想
2. 同理心表達
3. 正念接收
三、打開更廣闊的的視野
互動1： 享受更精彩的人生
互動2： 看到更廣闊的天地

心理推導梳理培訓