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時間管理的學(xué)習(xí)

【課程背景】
時間是一種特殊的資源、人類最稀缺的資源，也是人類浪費(fèi)得最多的資源；高效的職
業(yè)人士有一個共同特點(diǎn),他們都是管理時間的高手；理解時間管理的本質(zhì)才能更好的感悟
時間管理的意義，更有效利用時間。老天爺賦予每一個人的時間都是公平的，大家覺得
不公平的地方，是每個人消耗和使用時間的認(rèn)識重點(diǎn)不一樣。不要錯位，把時間用在應(yīng)
該用的規(guī)律上。否則身心都會欠賬，或者積累不夠，社會也會回饋他負(fù)能量的結(jié)果。期
待和結(jié)果有了落差。如何真正做自己的主人，先從時間管理開始。
基于價值觀與目標(biāo)來管理我們的時間，是一項重要的自我管理能力。它不僅影響了
當(dāng)下每個人的現(xiàn)實狀態(tài)，更是會持續(xù)地影響著一個人生活和事業(yè)效能和成敗。高效的時
間管理，不僅可以使你擺脫焦慮，有力地掌控自己的生活與工作的重點(diǎn)；還可以使你在
繁重的現(xiàn)實壓力之下，明晰自己的方向而不致迷離；讓你充分享受一種通透、均衡、自
由，以及持續(xù)的高效能的人生狀態(tài)。

【課程收益】
 感悟：時間管理的意義和重要性、緊迫性
 明確：時間管理的本質(zhì)，并認(rèn)知幾代時間管理的沿革
 體驗：平日的時間管理中存在的問題，理清有可能出現(xiàn)的時間管理誤區(qū)
 學(xué)習(xí)：合理安排時間的方法。幾種實用的時間管理工具
 熟練：時間管理的五大步驟和四大法則
 練習(xí)：掌握應(yīng)對干擾的方法
 掌握：學(xué)習(xí)幾種實用的方法應(yīng)對時間管理的大敵——拖延癥

【學(xué)員對象】各級管理者、職場人士

【授課形式】
基于學(xué)員真實工作場景，用“引導(dǎo)布”授課，將引導(dǎo)教練、即興戲劇、視覺呈現(xiàn)、游戲
設(shè)計等前沿教學(xué)手法融入課堂中，高度貼合實戰(zhàn)，現(xiàn)場產(chǎn)生案例，不陷入理論講解，更
關(guān)注實戰(zhàn)落地。

【課程綱要】（根據(jù)甲方實際需求，可靈活調(diào)整課程內(nèi)容）
第一單元：時間概論
學(xué)員游戲：我的時間
思考：為什么要學(xué)習(xí)時間管理？時間管理的本質(zhì)是什么？
1. 什么是時間和時間管理
 什么是時間
 時間的特性
 學(xué)習(xí)時間管理的目的
2. 時間管理的沿革
 時間管理類型及特點(diǎn)
 第五代時間管理的基本觀念及思考
 五代時間管理之間的關(guān)系
學(xué)員思考：你現(xiàn)在使用哪種時間管理方法，*的困惑是什么？
3. 習(xí)慣與改變
學(xué)員游戲體驗：
思考：走出舒適區(qū)

第二單元：時間管理的五大步驟
1. 價值觀引領(lǐng)你的方向
學(xué)員體驗：我的重要五樣
思考：找到你的價值觀
 什么是價值觀
 你的價值觀是怎么形成的：思維的六個層面
 主動選擇還是被動選擇
2. 目標(biāo)設(shè)定與優(yōu)先管理
 目標(biāo)的力量
 有效目標(biāo)的特質(zhì)
小測試：描繪一個自己的目標(biāo)
 合格目標(biāo)的五個特征
3. 目標(biāo)管理與行動計劃的關(guān)系
 目標(biāo)與計劃的關(guān)系
 行動計劃的PDCA循環(huán)
學(xué)員練習(xí)：制定行動計劃
4. 明確任務(wù)與任務(wù)排序
5. 同一時間只做一件事
案例分析：他為何陷入忙亂中？

第三單元：時間管理的四大法則
1. 時間管理的帕金森定律
 什么是帕金森定律給我們的啟示
 如何給時間設(shè)限
實用的管理工具介紹——番茄鐘時間管理法
2. 時間管理的艾森豪威爾法則
 時間管理矩陣
 時間管理的80/20法則
 最合理的時間投資
學(xué)員演練：我的時間管理矩陣
3. 時間管理的鋸齒效應(yīng)
 注意力之謎
 如何有效防止干擾
4. 時間管理的每日規(guī)劃原則
 工作清單原則
 工作分類原則
 ABC分析原則
 彈性原則
學(xué)員演練：每日規(guī)劃練習(xí)

第四單元：三維時間管理的奧秘
1. 不同維度時間管理
時間管理的一維分類：時間點(diǎn)與計劃表
時間管理二維矩陣：緊急-重要 四象限
時間管理三維矩陣：緊急-重要-價值觀排序 八象限
2. 時間管理的艾森豪威爾法則
案例討論：未來五天該怎么安排？
 時間管理矩陣
 時間管理的80/20法則
 最合理的時間投資
學(xué)員演練：我的時間管理矩陣
3、我的價值觀排序
價值觀排序——做與不做的根源
價值觀引領(lǐng)你的方向
學(xué)員體驗：找到你的價值觀
 利用價值觀排序，做好時間管理
4. 目標(biāo)設(shè)定與優(yōu)先管理
 目標(biāo)的力量
 有效目標(biāo)的特質(zhì)
描繪一個自己的目標(biāo)
 合格目標(biāo)的五個特征

第五單元：如何防止時間竊賊
1. 時間的竊賊——內(nèi)在的拖延
 認(rèn)識拖延
 拖延是怎么形成的
視頻分享：拖延癥
小測試：我有拖延的習(xí)慣嗎？
 拖延癥的特點(diǎn)
 如何改掉拖延的毛病
2. 時間的竊賊——外在的干擾
 你的時間哪兒去了——明確干擾來自哪里
 如何給干擾分類
 怎么有效應(yīng)對外在干擾
情景模擬：學(xué)會說不

第六單元：團(tuán)隊管理者的時間管理
1、管理者的時間都去哪了？
 列出你的一天
 防火與救火
 當(dāng)突發(fā)事件來臨時，你會怎么辦？
 把問題案例轉(zhuǎn)化成改善契機(jī)
2、別讓猴子爬到背上——猴子管理法
 什么時候猴子管理法
 猴子管理法現(xiàn)場模擬
 如何讓猴子各司其職？
 避免猴子管理法的誤區(qū)
課程總結(jié)、問題解答
布置培訓(xùn)課后行動方案
（注：引導(dǎo)式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)基于現(xiàn)場解決實際問題，實際授課中會視學(xué)員情況調(diào)整內(nèi)容模塊
，達(dá)成更好培訓(xùn)效果）

時間管理的學(xué)習(xí)