課程描述INTRODUCTION
精力管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：趙成國
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
精力管理培訓(xùn)
課程背景：
時間是職場中人最感稀缺的資源。“高效人士”往往把時間安排的滿滿的，絕不浪費時間。每天都忙忙碌碌，總是在與時間賽跑，希望在最短的時間里干完最多工作。就如很多經(jīng)理人每天工作12到14個小時，很少正常吃飯，不是隨便抓點什么匆匆填進肚子，就是坐在辦公桌旁邊干邊吃；要么就是沒完沒了的應(yīng)酬，無法與家人共進晚餐；睡眠不足，沒有時間運動；心懷愧疚和不快，身心俱疲……
這一切似乎已經(jīng)成了經(jīng)理人的生活常態(tài)!
我們大多數(shù)人都用延長工作時間的方法來應(yīng)對日益繁重的工作任務(wù)，這不可避免地影響到我們的身體、心理和情緒。
就企業(yè)而言，這必將導(dǎo)致員工的工作積極性降低、精力渙散、離職率居高不下、醫(yī)療成本激增。
如何更合理地安排工作，提高工作效率，排遣精神壓力，是每位管理者和員工共同關(guān)心的話題！
但是，大多數(shù)員工把效率不高的原因歸結(jié)為：主要是時間沒有有效利用，工作能力不足所致......
這個答案看似很合理，企業(yè)也組織了很多關(guān)于有效時間利用的課題。但是，員工工作的效率并未得到有效提高！
這些原因都是表象，實際背后的原因是每個人的性格及行為模式所決定。行為模式導(dǎo)致精力儲備和質(zhì)量不夠，以致于拖延、不能計劃和合理安排工作，使得工作效率低下;或者工作效能低下所致。
那么，什么是精力？如何知道我們的性格行為模式呢？如何管理我們的精力才能夠做到高效率呢？
走進這里，您將得到一切您需要的答案！
課程目的：
1.認知自己性格行為模式特質(zhì)、行為模式的優(yōu)點與缺點；
2.調(diào)節(jié)體能、情感、思維和意志四種能力源，使您：
□精神上：自信積極
□思想上：專注改善
□情緒上：樂觀放松
□體能上：精力充沛
3.駕馭勞逸結(jié)合的生命節(jié)奏
4.建立高度*的精力管理系統(tǒng)
5.系統(tǒng)提升效能管理能力
課程效果：
管理精力，而非時間是高效、健康、快樂的關(guān)鍵
課程特色：
1. 理論聯(lián)系實踐：再好的理論，不能實際應(yīng)用，對企業(yè)沒有任何作用。本次培訓(xùn)是在訓(xùn)專家實踐工作的基礎(chǔ)上，再次上升到理論指導(dǎo)的高度上；
2.操作性強：在深入理解的基礎(chǔ)上，提煉、總結(jié)、歸納大量的管理工具性的；
3.生動活潑：理論分析、案例討論、實例分析、角色扮演、培訓(xùn)游戲、故事描述等靈活多樣的培訓(xùn)形式，在輕松愉快的環(huán)境中得到提升。
授課方式：
1.講課方式多元化，70/30原則(70%專家理論講解、案例剖析、管理工具使用說明，30%學(xué)員互動研討、角色扮演、實戰(zhàn)演練)，從各種方式中體驗學(xué)習(xí)，加深印象。
2.理論講授 + 案例剖析 + 小組互動研討 + 情境模擬，案例貼切于實際工作，講解由淺入深、化難為易，讓學(xué)員由工作時身邊發(fā)生的事例中學(xué)習(xí)到管理的精髓。
3.透過案例剖析與操作工具講解，讓學(xué)員結(jié)合自身工作進行檢查與啟發(fā)，讓學(xué)員從“做”中了解到自己的不足以及需要改善注意的地方。
課程對象：
企業(yè)全體員工及有志于提高時間有效利用的有志之士。
課程大綱
第一講：互聯(lián)網(wǎng)+時代職業(yè)經(jīng)理人面臨的困境
一、體檢結(jié)果帶給我的思考
1.體檢結(jié)果敲響生命的警鐘
2.與醫(yī)生的一次對話
3.透支帶來的惡果
二、成功人士面臨的效能障礙
1.精力低下
2.缺乏耐心
3.消極被動
4.人際關(guān)系單薄
5.缺乏熱情
三、意外的收獲
1.出路在哪里？
2.鍛煉帶來的改變
3.生活規(guī)律的驚喜
工具應(yīng)用：
Disc?性格行為模式測評
福代斯幸福測試
員工體檢報告（由學(xué)員自行提供）
第二講： 精力管理的革命
一、精力管理的概念
1.什么是精力管理？
2.精力管理的的價值
3.效能管理基礎(chǔ)：管理精力，而非時間
二、精力管理
1.精力管理的四個基本原則
2.精力管理的三個步驟
三、生命韻律
1.遵循生命節(jié)奏
2.休息提供效率動力源
3.勞逸結(jié)合的平和
第三講： 精力的四個來源
一、體能精力
1.調(diào)整飲食方式
2.調(diào)整生理周期與睡眠
3.調(diào)整每天的工作節(jié)奏
4.鍛煉的價值
工具應(yīng)用：
飲食結(jié)構(gòu)建議
鍛煉方式推薦
二、情感精力
1.如何獲得正面情感？
2.讓人際關(guān)系促使精力再生
3.積極擴充情感容量
4.學(xué)會接納不同的情感
5.幸福認知
6.消極情感
7.積極情感
工具應(yīng)用：
孩子教育的心得
Disc?測評結(jié)果與家庭關(guān)系的應(yīng)用
三、思維精力
1.樂觀有助精力恢復(fù)
2.提高創(chuàng)造力
3.培養(yǎng)專注力
4.重塑大腦
四、四意志精力
1.生命的意義
2.為熱情、毅力和承諾提供動力
3.價值觀對于意志貢獻
4.尊重他人
第四講： 職業(yè)經(jīng)理人的精力管理系統(tǒng)訓(xùn)練
一、明確目標
1.人生目標的力量
2.積極的人生目標
3.言行一致
二、正視現(xiàn)實
1.誠實看待自己
2.接受自己確定
3.保持開闊胸懷
三、付諸行動
1.儀式習(xí)慣規(guī)律的作用
2.漸進式改變
3.堅持的力量
第五講：構(gòu)建幸福型組織
一、互聯(lián)網(wǎng)思維下的員工管理
1.雇傭關(guān)系時代終結(jié)
2.平臺共享關(guān)系構(gòu)建
3.員工關(guān)注焦點
二、構(gòu)建幸福型組織的必要
1.幸福型組織的特點
2.幸福型組織要素與構(gòu)想
3.組織精力的動力源
三、組織精力構(gòu)建
1.目標的領(lǐng)導(dǎo)力價值
2.責(zé)任的驅(qū)動力作用
3.團隊核能驅(qū)動組織精力
精力管理培訓(xùn)
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- 趙成國