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時(shí)間管理的基本方法

【課程背景】
面對(duì)最特殊、最稀缺的時(shí)間資源，絕大多數(shù)人管理不善、視而不見。有的人深知時(shí)間管理的諸多好處，但總是拖延不決，不知如何著手，缺乏堅(jiān)持的意志；還有人知曉各種時(shí)間管理的具體方法，卻又深陷時(shí)間管理的陷阱。
本課程旨在通過對(duì)日常工作、生活中在時(shí)間管理上存在的三大典型問題分析，重點(diǎn)講授時(shí)間管理的基本方法、技巧和工具，幫助學(xué)員提高工作效率，平衡工作與生活。 
【課程受眾】全體員工
【課程時(shí)長(zhǎng)】1天（6小時(shí)）

【課程大綱】
認(rèn)知篇—時(shí)間管理的本質(zhì)及誤區(qū)
1四代時(shí)間管理
2時(shí)間管理的三個(gè)坑
2.1時(shí)間管理就是節(jié)省時(shí)間 
2.2時(shí)間管理的對(duì)象是時(shí)間 
2.3時(shí)間管理是為了做更多的事 
3 時(shí)間管理的*目標(biāo)

方法篇--“三大典型問題”及解決辦法
1拯救拖延癥
1.1認(rèn)識(shí)拖延癥
1.2拖延癥的心理分析
1.2.1潛意識(shí)讓你拖延
1.2.2痛苦-快樂計(jì)算
1.3克服拖延癥的方法
1.3.1三個(gè)圓圈找真愛
1.3.2瑞士奶酪法
1.3.3換個(gè)角度-賦予價(jià)值
1.3.4先完成再完美 
2走出時(shí)間黑洞
2.1誰(shuí)“偷”走了你的時(shí)間
2.2我們身邊的時(shí)間殺手
2.3如何走出時(shí)間黑洞
2.3.1 記錄+分析 
2.3.2遠(yuǎn)離那個(gè)“蘋果”
2.3.3機(jī)械啟動(dòng)--只要一步就好
2.3.4行動(dòng)切換+批次處理
2.3.5給自己一個(gè)“糖果”
3.解決計(jì)劃落空
3.1計(jì)劃落空的原因分析 
3.1.1沒有計(jì)劃“忙茫盲”
3.1.2眉毛胡子一把抓
3.1.3沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣
3.1.4外部的打擾
3.2 解決辦法
3.2.1番茄工作法 
3.2.2第二象限工作法
3.2.3 沉浸式工作法
3.2 4 碎片化時(shí)間管理
4工具、效率與環(huán)境
3.3.1魔法整理 
3.3.2記錄工具
3.3.2存儲(chǔ)工具
3.3.4處理工具

習(xí)慣篇—平衡工作與生活
1時(shí)間管理的屋頂 
1.1人生的五萬(wàn)米高空 
1.2兩大*問題
1.3沒有平衡必定失衡
2三大高效習(xí)慣 
2.1積極主動(dòng) 
2.1.1情緒管理 
2.1.2精力管理 
2.2以終為始 
2.2.1 兩個(gè)故事  
2.2.2 Do right things/ Do things Right-- 
2.2.3行動(dòng)3問
3.2.4 *武器--遺愿清單
2.3要事第一 
2.3.1 20/80法則
2.3.2橄欖球法則
2.3.2人生的大石頭
2.4 習(xí)慣養(yǎng)成的五大法則
2.4.1累進(jìn)法則
2.4.2時(shí)間法則   
2.4.3內(nèi)外法則   
2.4.4激勵(lì)法則
2.4.5提醒法則 
3你懂得那么多，為啥還是過不好 
3.1懂和不懂區(qū)別有多大
3.1.1有用才是硬道理
3.1.2先實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)
3.2 時(shí)間管理最重要的是什么 
3.2.1不可思議的力量 
3.2.2沒什么好說的，走起！

時(shí)間管理的基本方法