★如何打造快速學(xué)習(xí)力。
快速學(xué)習(xí)力是培訓(xùn)師的第一能力，培訓(xùn)師對(duì)事物的理解程度和速度將決定培訓(xùn)師的成長(zhǎng)空間。以下三個(gè)辦法是迅速提升學(xué)習(xí)力的捷徑。
方法一：迅速拷貝，全盤(pán)吸收；要點(diǎn)是付出多少，獲得多少。更投入的心態(tài)，更投入的行為，獲得超值的學(xué)習(xí)回報(bào)。
方法二：系統(tǒng)思維，加深理解；要點(diǎn)是訓(xùn)練邏輯思考能力，打通思路，融會(huì)貫通。
方法三：靈活創(chuàng)新，超越成長(zhǎng)；要點(diǎn)是站在巨人的肩膀上思考，整合資源，而不是獨(dú)立創(chuàng)造。
★上場(chǎng)前“四子法”快速檢測(cè)自我形象。
快速自檢要看“四子”：如果“四子搞好了”，就不會(huì)出大問(wèn)題。
扣子：看看你的扣子拉鏈有沒(méi)有問(wèn)題。
帶子：看看鞋帶、衣帶有沒(méi)有系好。
袋子：衣服口袋有沒(méi)有鼓脹、翻出。
鏡子：照照鏡子看看自己的儀容儀表有沒(méi)有不整潔的地方。
★初步發(fā)聲訓(xùn)練技巧。
一個(gè)好的培訓(xùn)師，發(fā)音必須清晰、準(zhǔn)確，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)恰當(dāng)，聲量可大可小。并且要有科學(xué)的用嗓方法，以下主要是對(duì)培訓(xùn)的初步發(fā)音技巧訓(xùn)練：包括口部訓(xùn)練、氣息訓(xùn)練、共鳴訓(xùn)練。
口部訓(xùn)練
口部張合練習(xí)
張嘴像打哈欠，閉嘴如啃蘋(píng)果。開(kāi)口的動(dòng)作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。
咀嚼練習(xí)
張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。
雙唇練習(xí)
雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈；雙唇達(dá)響。
舌頭練習(xí)
舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹；舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門(mén)牙上下轉(zhuǎn)圈
舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸；舌在口腔內(nèi)左右立起；舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇；舌尖與上齒齦接觸打響；舌根與軟腭接觸打響。
氣息控制訓(xùn)練
逆腹式呼吸法
吸氣時(shí)，下腹部凹進(jìn)去；呼氣時(shí)，下腹部鼓起來(lái)。方式有兩種：慢吸慢呼，快吸慢呼。
強(qiáng)控制練習(xí)
要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。
參考練習(xí)詩(shī)詞：岳飛《滿江紅》，毛澤東《憶秦娥 婁山關(guān)》
弱控制練習(xí)
吸氣深呼氣勻；夸大聲調(diào)，延長(zhǎng)發(fā)音，控制氣息；通過(guò)夸大連續(xù)，控制氣息，擴(kuò)展音域。把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。
共鳴控制訓(xùn)練
口腔共鳴
發(fā)聲的時(shí)候鼻咽要關(guān)閉，不產(chǎn)生鼻泄露。
練習(xí)繞口令：山上五株樹(shù)，架上五壺醋，林中五只鹿，柜中五條褲，伐了山上樹(shù)，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中褲。
鼻腔共鳴
鼻腔共鳴是通過(guò)軟腭來(lái)實(shí)現(xiàn)的，標(biāo)準(zhǔn)的鼻輔音m，n和ng就是這樣發(fā)聲的。
詞組練習(xí)：藍(lán)藍(lán)的天上白云飄，白云下面馬兒跑，揮動(dòng)鞭兒響四方，百鳥(niǎo)齊飛翔。
胸腔共鳴
吸氣深呼氣勻；夸大聲調(diào)，延長(zhǎng)發(fā)音，控制氣息；通過(guò)夸大連續(xù)，控制氣息，擴(kuò)展音域。把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。
詞組練習(xí)：百煉成鋼 翻江倒?！ ∽坊谀啊?hellip;…
小柳樹(shù)，滿地栽，金花謝，銀花開(kāi)。
★寫(xiě)作能力訓(xùn)練技巧。
寫(xiě)作能力是培訓(xùn)師的最重要的能力之一，寫(xiě)作往往反映了培訓(xùn)師的綜合素質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)，使培訓(xùn)師所有積累的表現(xiàn)。從以下三個(gè)方面可以鍛煉提升寫(xiě)作技巧。
1、在體驗(yàn)中積累。
曹雪芹在紅樓夢(mèng)中說(shuō)到：“世事洞明皆學(xué)問(wèn)，人情練達(dá)即文章”。體驗(yàn)生活與自然規(guī)律的美，觀察基本原則和方法與生活、工作實(shí)踐的關(guān)系。如生活中的曲折美、變化美、節(jié)奏美以及很多動(dòng)靜相反相成的辯證法則，跟我們?cè)谂嘤?xùn)中的課程開(kāi)發(fā)的道理是源出一轍的。
2、在閱讀中借鑒。
從古今中外的優(yōu)秀文章（以及音樂(lè)、繪畫(huà)等藝術(shù)形式）中汲取營(yíng)養(yǎng)。學(xué)習(xí)他們內(nèi)容和形式完美的結(jié)合方式：不僅注重思想內(nèi)容，而且注意其如何運(yùn)用寫(xiě)作技巧來(lái)表現(xiàn)。通過(guò)進(jìn)一步的思考，看哪些手法可以拿來(lái)改造，為我所用。潛移默化地提升自己的寫(xiě)作技巧。
3、在練筆中提升。
僅僅觀察和閱讀是不夠的，還需要不斷的操作訓(xùn)練，即練筆。多寫(xiě)才能熟，熟才能生巧，這是寫(xiě)作最基本的規(guī)律。剛開(kāi)始可以從寫(xiě)熟悉東西入手，寫(xiě)短文開(kāi)始，通過(guò)經(jīng)常寫(xiě)、反復(fù)寫(xiě)固化出自己寫(xiě)作技巧的“操作系統(tǒng)”，成為自己自動(dòng)化的寫(xiě)作行為方式。
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/zixun_detail/4850.html
