姐妹們在職場是否經歷這樣的時刻，身邊總有人堅定不移的說你不好，無論你怎么澄清，都沒有用，對方始終認為你就是一個不好的人。這個時候，我們就很容易陷入到了一個自我懷疑當中，認為自己真的不好。但是我想告訴你，有時候別人如何來說，你其實反映的是他的內心，而不是真實的。
1、為什么對方總是說你不好？對于剛入職的新人，希望盡快的搞好同事關系，做事情很主動，也樂于幫助同事，同事請你幫忙，你毫無怨言。偶爾有一次你突然發(fā)現你請假下班，拒絕了他的請求，對方就會很在意，說你很自私，沒有責任心，沒有團隊意識，就因為一件小事推翻了你的所有。這個時候你就會陷入到自我懷疑，然后習慣性的反省，為什么我給同事做了這么多，對方還是覺得自己自私，還是覺得做的不夠多呢？還是自己做錯了，其實都不是問題在于對方他才是那個自私的人。
2、別人怎么說，你反映的是他的內心在人際關系當中經常存在這樣的一個現象。別人說你好不好，不是你真的不好，而是他自己不好，但是他接受不了自己的不好，于是把這個東西就轉移到你身上。反復說你不好，從此讓自己不那么焦慮，這種現象就叫投射。投射是人際關系里非常普遍的心理現象，其中負面的投射是最容易傷害人際關系的。什么叫負面投射呢？就是當一個人無法接受自己內心某個陰暗的部分，他就會無意識的將這部分投射到別人身上。于是在猛烈的攻擊對方，就像那個自私的同事，其實他自己內心當中有自私的部分，認為別人幫他是有義務的。同時自己又無法承認自己的自私，于是就把這份自私投射到了其他同事身上，指責別人自私。從表面上看，是人際關系的矛盾，其實是自私的。這個人他內心的斗爭，類似于賊喊捉賊的情況，想要真正的終止這種投射，其實兩種可能，一種就是對方自己覺察到自己的問題了。第二種就是我們自身及時的覺察，拒絕被投射?，F實生活當中，負面投射的時候，我們常常無法改變別人，與其期待別人不投射，不如自己及時拒絕。
3、如何拒絕這種負面投射，其實很簡單，提升自己的價值感。大家有足夠的自信，就像谷愛凌回答記者尖銳提問的時候，她輕松的回答，她們不喜歡我，是他們的損失。堅實的價值感是一道堅固的屏障，它會擋住負面投射，保護自己。職場當中的姐妹們，你們既要有自信的能力，也要有拒絕負面投射的能力。就像小樹苗，需要經歷風吹雨打，才能茁壯的成為參天大樹，祝姐妹們都能早日成才。
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