我周圍總有一些喜歡自我懷疑、自我否定的朋友，他們其中也不乏一些條件特別優(yōu)秀的人到手的工作offer，覺得自己不能勝任擺在眼前的大好機(jī)會，懷疑自己會搞砸。面對心動的另一半，也覺得自己不夠般配，最終冷落疏離。為什么這么多人都喜歡自我否定、自我懷疑。自我否定這事兒究竟是怎么形成的？有研究表明，這是因?yàn)槟阃陼r期某些不經(jīng)意的被否定遭遇導(dǎo)致的。舉個例子，八歲的你跟你老爸逛街，看上了一個玩具死乞白賴的小樣。不巧你老爸正趕時間會讓你徹底閉嘴，于是說了一句，不行，你今天不乖，你考這么點(diǎn)分，還有兩樣玩具，你這表現(xiàn)不配要玩具。這家長這么說肯定沒有什么壞心眼，但是就是這么漫不經(jīng)心的一句話，卻永遠(yuǎn)留在了你的潛意識里，一直跟你走到了現(xiàn)在。而這種我不配的潛意識對你的影響卻是毀滅性的。有一句特別經(jīng)典的話叫做人永遠(yuǎn)不可能突破認(rèn)知中的那個自己。你覺得你這輩子就是擰螺絲的，那你最多也就只能擰個螺絲。如果說憑運(yùn)氣，你還有可能賺到認(rèn)知之外的錢，那憑運(yùn)氣你永遠(yuǎn)不可能成為認(rèn)知之外的那個人。他就像是一個看不見的玻璃穹頂，把你死死的壓在下面，這就是你人生的天花板。而潛意識的作用想必你也知道了，我們生活中至少有95%以上的時間都是被潛意識占據(jù)和掌握的。你喜歡吃菜還是吃肉，你開門喜歡用左手還是右手。你去公共廁所，為什么每次都徑直走向那第二個坑，這些都是潛意識，也就是習(xí)慣決定著的這個狀態(tài)，我們也叫做睜著眼睛睡覺，舉個特別形象的例子，假如你的潛意識就像只螞蟻，潛意識就像一頭大象。你今天聽了什么勵志演講，看了什么雞血視頻，決定從今天開始要減肥，要學(xué)習(xí)，要奮發(fā)向上。于是那只勤勞的小螞蟻就一路向北的向前沖。而現(xiàn)實(shí)卻是，他此時正踩在一只大象的背上，而大象卻慢悠悠的往南走。比起大象的巨大勢能來說，小螞蟻的移動簡直可以忽略不計(jì)。人就是這樣，你的意識就像是個指南針，我們5%的時間都可以控制它，想往哪指就往哪指。但是剩下95%的時間，只要你一松手，指針就自動指向南邊了。所以你其實(shí)也應(yīng)該知道。怎么改變自己了？我們需要重新編輯我們的潛意識，我們需要讓那頭大象往正確的方向走。
第一件事，順境而行。一個宿舍大家都在打游戲，你最終也一定會打，一個工作環(huán)境，大家如果都在摸魚，你一定也不會好好干。你如果跟九個三觀不正的人成為朋友，你放心，過不了多久你肯定會變成第十個。不管你的起心動念是怎樣的環(huán)境，最終都會以一個壓倒性的優(yōu)勢顛覆你之前所有的愿望，這就是一致性法則。這是刻在人骨子里的東西，要么適應(yīng)環(huán)境，要么離開環(huán)境，就是這么簡單。之前總有人說我沒有辦法去選擇我的原生家庭，確實(shí)我們誰都沒有辦法，但是起碼你可以選擇你的朋友。如果你周圍總有那種滿滿的負(fù)能量，什么事都是不能、不行、不會，總是想打擊你，嘲諷你、潑你冷水的人試著離開他。
第二件事，選擇正能量，永遠(yuǎn)不要高估你自己。人就是一臺適應(yīng)環(huán)境的機(jī)器。你今天吃垃圾食品還是吃蔬菜沙拉，你的身體一點(diǎn)兒也都不關(guān)心它，什么都能適應(yīng)，一兩天都還好，吃久了就會看出差別。如果是大環(huán)境可能還不太容易說換就換。那你每天看什么書，聽什么東西，輸入什么信息，這個完全就是你的自由選擇，沒有人可以逼你，你不能每天吃著垃圾，還指望身體變好吧。平時我們有選擇的看一些東西，比如勵志類的傳記。在那些偉大的人生里，總能找到方向和動力，走出完美陷阱。我們有很多人都被困在完美答案的陷阱里，自我否定，從某種程度來說，是因?yàn)槲覀兲胝业侥莻€完美的解法了。你害怕不能勝任新工作，你害怕創(chuàng)業(yè)會失敗，你害怕談個戀愛會分手。你想要萬事具備你想得到正確的目標(biāo)，正確的方法再去行動。但是這個世界上從來就沒有什么*正確的目標(biāo)和方法。很多時候我們只能走一步看一步，況且有時候沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，并不一定是真的失敗。就好比你談個戀愛之后分手了，也許在這個過程中，你擁有了美好的體驗(yàn)，收獲了成長。你一點(diǎn)都不后悔，你苦練了三個月，想要完成你的扣籃夢，雖然最終沒能達(dá)成目標(biāo)，但是起碼你此時的身體素質(zhì)已經(jīng)可以完爆普通人了。
第三件事，先動起來，很多自我懷疑和自我否定都源于真實(shí)發(fā)生的問題。你要一個人靜下心來。問自己究竟在害怕什么，然后立刻開始行動，每天一點(diǎn)一點(diǎn)的去解決問題。我看過一句特別經(jīng)典的話，叫做今天你不在狀態(tài)，要么是你沒有學(xué)習(xí)，要么是你沒有運(yùn)動。說白了其實(shí)就是你沒有看到自己在進(jìn)步。你今天哪怕比昨天多讀一頁書，多跑100米，你的感覺都會大不一樣。所以打敗自我否定的良方就是通過行動來讓自己每天進(jìn)步那么一點(diǎn)點(diǎn)。了不起的蓋茨比里有一句特別經(jīng)典的話叫做，當(dāng)你每次批評別人的時候，你要明白這個世界上不是每個人都擁有你優(yōu)越的條件的。我想請你把這句話用在你自己身上。當(dāng)你每次自我否定的時候，多想想你所擁有的，而不是你沒有的。
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/zixun_detail/113067.html
