如果你經常記不住東西，感覺自己記憶力很差，在我看來，人和人的記憶力并不會有特別大的差距，只不過那些所謂記性好的人，是因為他們恰巧摸對了方法。如果你照著對的方法來，你同樣也可以擁有天才一樣的記憶力。所以想要提升記憶力的朋友。
首先我想請你給我做一個小測試，看看你的記憶力現(xiàn)在處于一個什么水平，以下是我準備的十個詞，看看自己究竟能可以記住多少個。如果你能記住四個，那你的記憶力就到平均水平了。5到7個優(yōu)秀。如果你能記住超過七個，那你基本上就已經超過95%以上的人了。接下來同樣是這十個詞兒，如果要你這么記，看看你能記住多少個。有一天下著暴雨，我在大街上表演擰*，突然，一輛紅色的法拉利從我旁邊飛馳而過，濺了我鴨掌里滿是水，我走到最近的電線桿旁邊，把賣煎餅的小伙伴趕走，脫了鞋開始狂甩，因為抖動的頻率太高了。后面一個大哥以為我觸電了，然后一蒙棍把我送進了醫(yī)院。同樣的時間，以上這個故事你先看兩遍，閉上眼睛回憶一遍?；貞浀臅r候，可能有些細節(jié)記不清了，爭取想起來。這個過程稍微有點痛苦，但是想不起來也無所謂。我們再看一遍，經過大量的測試，80%的人通過這個方法都可以記住七個以上的詞。這里面更有30%的人可以記住所有的詞，而且還是有序的，甚至還可以倒著背。這個就是目前業(yè)績公認的最最高效的記憶法圖像聯(lián)想記憶法，它究竟神奇在哪呢？
第一、我把這些毫不相干的詞連起來，變成了一個蹩腳的故事。甭管這個故事多離譜多奇怪，它也是個故事，而且里面包含了所有的詞兒。另外每一個關鍵詞我都拿出了一張相應的圖片給了你一個生動具體的形象。這比毫無生氣的文字更能激起你大腦的興趣。然后這種回憶的過程不僅是你在重復記憶，更關鍵的是你在搜索記憶碎片，從而建立起一條完整記憶網(wǎng)的過程。人的記憶，并不是像電腦里的文件夾一樣整整齊齊排列的。如果是這樣，我跟你說，2019年3月9號發(fā)生了什么，你肯定應該記住那天所有的事兒，但實際上人的記憶更像是蜘蛛網(wǎng)，結構盤根錯節(jié)，回憶的過程就像是把記憶中的關鍵節(jié)點連起來，形成一張堅固的網(wǎng)。
第二、最后那一遍在干什么呢？剛才回憶的過程中，假設你沒有全想起來有些細節(jié)你忘了。那這一遍就是查缺補漏，幫你徹底填上所有的記憶空白。
第三、總結一下這個方法。首先你需要編一個故事，實驗證明你編的那個故事越貼近你越好。比如有人用他的身體部位，記住了歷朝歷代的皇帝，有人用家里的擺設記住了考試重點，還有人用發(fā)生在自己身上的事。聯(lián)想的記憶，復雜的英語單詞，總之那個故事最好跟你有點兒關聯(lián)。其次你需要用圖形圖像來幫助你記憶關鍵詞。你需要通過回憶的那一遍幫你搭建起記憶網(wǎng)。回憶的越努力，你記得也就越牢。最后查缺補漏，填補記憶空白。這時候估計有人得問了，如果我背的不是一個詞，我要背的是文章段落怎么辦呢？它已經是故事了。
活學活用的時候到了，故事已經給你了。那下面你要做的就是找到關鍵詞怎么做呢？把思維導圖把故事的框架列出來。圖出來的時候，你的關鍵詞其實也就出來了。這時候你就可以套用剩下的步驟了。另外人的大腦其實跟計算機特別相似，它有負責短期記憶、瞬時記憶的內存，還有長期記憶的硬盤，還有定期刪掉的回收站。你能不能短期或者長期記住一個東西，取決于你的記憶節(jié)奏。對于短期記憶，比如像考試、演講或者記個錄，你都可以用以下這個方法。當你學習了理解這個東西之后，立刻看第一遍5到20分鐘，看第二遍6到8小時之后看第三遍，然后24小時之后看第四遍。這樣可以保證你幾天到一個月基本上都不會忘。而你如果想調用長期記憶，比如像有用的知識、人名、地名、語言技術等等這些東西，你可以參考這個節(jié)奏。同樣你需要在你學習理解之后看第一遍，20到30分鐘之后看第二遍，一天之后看第三遍，2到3周看第四遍。這樣基本可以保證你幾個月到幾年的時間都不會忘。當然了，你如果想記得再久一點就要學以致用了。這也就是很多人明白了怎么騎自行車，學會了游泳，打球，掌握了一門語言之后，就再也忘不了了。原因就是學以致用。他在不斷的提醒你的大腦，各位可以回去刻意練習一下，尤其是主動回憶的過程。雖然有點兒難受，有點費時間，但是真的會大幅提升你的記憶效率。
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