什么是積極心理學？積極心理學定義是什么？相信有不少人對這兩個問題都感覺比較陌生和新奇。積極心理學是*心理學界正在研究的一個新領(lǐng)域，對當今社會的發(fā)展和人們的幸福生活都具有重大意義。今天，尊心心理援助機構(gòu)的專家就來為大家解析一下積極心理學。
積極心理學是*心理學界正在興起的一個新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導(dǎo)論》為標志，愈來愈多的心理學家開始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過去近一個世紀中占主導(dǎo)地位的消極心理學模式，逐漸形成一場積極心理學運動。
積極心理學英文為Positive Psychology，它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。積極心理學的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。
幸福的奧秘是什么？現(xiàn)代人為什么經(jīng)常不快樂？怎樣保持生命的*狀態(tài)？怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)？積極心理學――為我們揭示了與傳統(tǒng)心理學完全不一樣的心靈世界。相信你在了解了這一理論后，一定能超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態(tài)，以更積極的、建設(shè)性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。
積極心理學是心理學研究的一種新型的模式，當然它是相對于消極心理學而言的。所謂的消極心理學主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的，如在過去一個世紀的心理學研究中，我們所熟悉的詞匯是病態(tài)，幻覺，焦慮，狂躁等，而很少涉及到健康，勇氣和愛。
積極的情緒和體驗是積極心理學研究極其關(guān)注的中心之一。實驗研究表明,積極情緒拓延了知行的個人資源,而消極情緒則減少了這一資源,而且,積極情緒有助于消除消極情緒。當前,關(guān)于積極情緒的研究很多,主觀幸福感、快樂、愛,等等,都成了心理學研究新的熱點。
主觀幸福感是指個體自己對于本身的快樂和生活質(zhì)量等“幸福感”指標的感覺。生活事件與主觀幸福感間關(guān)系的追蹤研究表明,只有3個月內(nèi)的生活事件會影響主觀幸福感。對于生活事件男女兩性有相似的反應(yīng),但也存在著一些性別角色的效應(yīng)，女性持續(xù)地體驗到瑣細的小事件對主觀幸福感的影響,而男性則更傾向于受近期的整體條件的影響。關(guān)于人格因素對于主觀幸福感關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn),與主觀幸福感聯(lián)系最為緊密的人格特性為信任、情感穩(wěn)定性、控制欲、耐性等等?？缥幕芯勘砻?/span>,人格對于主觀幸福感的情緒成分的影響是泛文化的,而對于主觀幸福感的認知成分的影響則是受文化影響的。
在積極心理學中,積極的人格特性(positivepersonality)也引起了越來越多的研究者的興趣。Hill son和Marie (1999 )在問卷研究的基礎(chǔ)上將積極的人格特征與消極的人格特征進行了區(qū)分,認為積極的人格特征中存在兩個獨立的維度:(1)正性的利己特征；(2)與他人的積極關(guān)系。前者是指接受自我、具有個人生活目標或能感覺到生活的意義、感覺獨立、感覺到成功或者是能夠把握環(huán)境和環(huán)境的挑戰(zhàn);后者則指的是當自己需要的時候能獲得他人的支持,在別人需要的時候愿意并且有能力提供幫助,看重與他人的關(guān)系并對于已達到的與他人的關(guān)系表示滿意。積極個性特征中,引起較多關(guān)注的是樂觀。
基于群體層面的積極社會環(huán)境主要研究人類幸福的環(huán)境條件(家庭、學校、社會)以及影響天才發(fā)展,創(chuàng)造力的體現(xiàn)、培養(yǎng)、發(fā)揮等社會環(huán)境因素上。Kasser等人對18歲青少年的研究表明,“母親是冷酷、挑剔、愛控制人、不民主”的青少年更可能關(guān)注外部、實利的價值;而“母親是溫和、易接受人、民主”的個體則更有可能發(fā)展內(nèi)在的價值。Williams等人的研究證實:當孩子們的周圍環(huán)境和師友提供了最優(yōu)的支持、同情和選擇時,他們最有可能擁有良好的心理健康和人際關(guān)系;反之,這些孩子容易出現(xiàn)不健康的情感和行為方式。
積極心理學的研究已經(jīng)證實，和一般人相比，“那些具有積極觀念的人具有更良好的社會道德和更佳的社會適應(yīng)能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，即使面臨最不利的社會環(huán)境，他們也能應(yīng)付*。積極心理學致力于人的積*質(zhì)，這既是對人性一種偉大的尊重和贊揚，同時在更大程度上也是對人類社會的一種理智理解。我們說，人身上一定存在著某種優(yōu)勝于其他生命形式的源泉，這一源泉就是人外顯的或潛在的積*質(zhì)。正因為有這種能力，不僅使得人類在激烈的生存斗爭中保持著一種人的自尊，并在與其他生命形式構(gòu)成的社會系統(tǒng)中充當著主宰，而且也使人類社會在大多數(shù)情況下能以一種萬物共存的方式而不斷向前發(fā)展。
在學術(shù)研究領(lǐng)域，積極心理學被定義為“研究有助于發(fā)揮人、團體和機構(gòu)的*狀態(tài)或功能的條件和過程的一門科學”。它提出了積極預(yù)防的思想，認為在預(yù)防工作中所取得的巨大進步是來自于在組織內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項優(yōu)勢能力，而不是修正缺陷。
在積極工作制度的研究中，積極心理學創(chuàng)始人賽里格曼從*大都會人壽保險公司的15000名員工中篩選出1100人作為觀察對象，對其進行5年長期追蹤后發(fā)現(xiàn)：具有積極情緒的經(jīng)紀人業(yè)績比常常表現(xiàn)出負面情緒的人高出88%，而負面情緒的人的離職率是積極者的三倍。由于積極心理學的興起，在世界范圍內(nèi)，企業(yè)的人力資源培育從過去的管理舉措變成了激勵和引導(dǎo)?，F(xiàn)在，越來越多的企業(yè)正努力創(chuàng)造一個能夠促進員工自身的積*質(zhì)和正面思考的綜合制度，從而提升他們的動機和目標，以面對不可預(yù)測的企業(yè)發(fā)展的問題。領(lǐng)袖積極心理學無論在理論和實踐中都被證明可以有效的幫助企業(yè)領(lǐng)袖打造積極的內(nèi)部環(huán)境，釋放企業(yè)內(nèi)在活力和潛力，并明顯增加抵抗外界困難的免疫力。
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