課程描述INTRODUCTION
壓力與時(shí)間管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：段曉暉
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力與時(shí)間管理培訓(xùn)
課程大綱
第一章、認(rèn)識(shí)壓力
壓力的來(lái)源
壓力（情緒）管理
壓力的臨界點(diǎn)
第二章、枯竭
枯竭的現(xiàn)象
壓力與枯竭
壓力值自測(cè)
第三章、壓力管理的技巧
最簡(jiǎn)單的壓力處理方式
壓力管理的對(duì)應(yīng)方法：
改變心態(tài)/改變壓力的來(lái)源(本課程重點(diǎn))、
(以下細(xì)節(jié)在其他課程介紹)
加強(qiáng)溝通技巧、
解決矛盾與沖突的方法
問(wèn)題的分析與解決
第四章、平衡生活
生理調(diào)控
心理學(xué)技巧
放棄壞習(xí)慣
放松和休息
第五章、影響時(shí)間使用的原因
時(shí)間的特性
效率與效果
影響員工時(shí)間的16因素
時(shí)間管理的5大誤區(qū)
第六章、有效的時(shí)間管理關(guān)鍵
時(shí)間管理是意志力的考驗(yàn)
對(duì)時(shí)間價(jià)值的認(rèn)識(shí)
習(xí)慣影響時(shí)間
找出時(shí)間的消耗處
避免浪費(fèi)時(shí)間
浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象
政策與方法的浪費(fèi)
控制時(shí)間的模式
第七章、建立“管理時(shí)間系統(tǒng)”
1.、建立目標(biāo)
建立生產(chǎn)力金字塔
建立人生目標(biāo)
2.、設(shè)立優(yōu)先順序
每天的任務(wù)表
*原則
重要的與緊急的區(qū)別
重要與緊急的四象限
重要與緊急的轉(zhuǎn)變
ABC重要性區(qū)別法則
突發(fā)事故的處理
誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)？-重要與緊急的評(píng)估
3.、&
4.、排定工作時(shí)間表、預(yù)留時(shí)間
5.、充分授權(quán)
授權(quán)的重要性
什么是權(quán)力
什么是授權(quán)
為何要授權(quán)
企業(yè)內(nèi)缺乏授權(quán)的原因
授權(quán)的要素
授權(quán)的程度
首要品質(zhì)是尊重和信任
什么是信任
6.、找出*狀態(tài)
活力周期
與精力的配合-提高效率
7.、減少干擾-處理“時(shí)間賊”
認(rèn)識(shí)時(shí)間賊
處理時(shí)間賊的對(duì)策
處理干擾
學(xué)會(huì)說(shuō)‘不’
處理訪客
電話干擾
革除拖延的習(xí)慣
整潔的辦公場(chǎng)所
處理電子郵件
第八章、面對(duì)變動(dòng)
你無(wú)法管理時(shí)間？
克服因循怠惰
找出自我的價(jià)值
壓力管理的真諦-時(shí)間的自由
壓力與時(shí)間管理培訓(xùn)
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