禮儀培訓(xùn)系列課程之—優(yōu)雅美女禮儀
講師：常青 瀏覽次數(shù)：2570
課程描述INTRODUCTION
優(yōu)雅美女禮儀培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：常青
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
優(yōu)雅美女禮儀培訓(xùn)
課程背景
提起“優(yōu)雅”這兩個(gè)字，很多女性的第一反應(yīng)很可能是誠惶誠恐。20歲的時(shí)候，風(fēng)華正茂，對(duì)這兩個(gè)字敬而遠(yuǎn)之；30歲時(shí)，和生活糾結(jié)得厲害，覺得做到這兩個(gè)字很難；40歲時(shí)，一切塵埃落定，方覺“優(yōu)雅”更多時(shí)候是一種心態(tài)，是做女人的一種境界。
其實(shí)，在女人20—30—40歲的過程中，誰未曾哭過、笑過、得意過、失意過、開心過、傷心過……區(qū)別就在于你是選擇稀里糊涂地一輩子，還是選擇用一顆真心記錄下這些過程中的酸甜苦辣，做一個(gè)有態(tài)度的優(yōu)雅女子。也許在很多女性的成長過程中，并沒有多少人參加過高雅茶會(huì)，沒跳過沙龍舞，也沒上過插花課程。生活剛夠填飽肚皮，衣服不是折扣店淘的就是撿閨密穿過的。舞蹈班、鋼琴課、雞尾酒會(huì)……盡管很多朋友樂在其中，對(duì)自己來說卻遙不可及。
其實(shí)，優(yōu)雅的魅力從來都不是靠嫵媚的面貌、做作的體態(tài)，甚至是很多金錢來打造的，而是一種源于內(nèi)在的美，是需要時(shí)間來慢慢修煉而成的良好修為與素養(yǎng)。像*的*作家杜魯門·卡波特說的那樣，“拿走他們的錢財(cái)，他們將一無所有”，智慧、品位、氣質(zhì)、修養(yǎng)是無法用錢財(cái)和容貌換來的。
毋庸置疑，優(yōu)雅女人的外表非常重要，它可以說是你的“敲門磚”。我們常說“第一印象”之所以如此重要，是因?yàn)樘鄷r(shí)候你不可能有第二次機(jī)會(huì)。既然這樣，為什么不讓自己呈現(xiàn)出最好的一面呢？事實(shí)上，沒有化妝師、發(fā)型師和服裝造型師，你也可以讓自己看起來很棒。
除了外表，“行為舉止—談吐—與人相處—商務(wù)、公共場(chǎng)合的禮節(jié)—餐桌禮儀”，這些都是定義“優(yōu)雅女人”要考慮的幾個(gè)方面，也是最基礎(chǔ)的衡量標(biāo)準(zhǔn)。從如何做聚會(huì)的女主人到如何做聚會(huì)上的客人，從如何回應(yīng)邀請(qǐng)函到如何吃中西餐，從如何接打電話到乘坐交通工具……你的言行舉止時(shí)刻都在佐證你是否是個(gè)“優(yōu)雅女人”。
然而，真正優(yōu)雅的女人，她的內(nèi)心必定是寬容平和的，能夠用恬靜的微笑去坦然面對(duì)生活的得與失，用寵辱不驚的心態(tài)去面對(duì)人生的風(fēng)起云涌，命運(yùn)的跌宕起伏。即便是在歲月的磨礪中，也能于淡定從容中靜觀花開花落，笑看云卷云舒，于時(shí)間中沉淀下來生命的精華。她的情感是溫婉細(xì)膩、善解人意且成熟理智的。她的溫婉體貼如夏日里的一抹清涼，給人清新舒暢的感覺；她的溫柔善良如三月醉人的春風(fēng)，給人暖暖愜意的味道。
當(dāng)然，真正優(yōu)雅的女人必然受過良好的禮儀教育（并不是說她要有多高的學(xué)位，更看重的是她的教養(yǎng)）；懂得不斷地用豐富的學(xué)識(shí)充實(shí)自己，在學(xué)習(xí)中升華自己。她獨(dú)立自信，擁有自己的天地。一言一行、舉手投足間常常流露出成熟女人的韻味，令人深深沉醉。
常青老師經(jīng)過多年的形象和禮儀培訓(xùn)，通過自己長年在職場(chǎng)工作的豐富經(jīng)驗(yàn)，綜合了干練專業(yè)的職場(chǎng)氣質(zhì)和優(yōu)雅柔美的女性魅力，是天生的優(yōu)雅美女禮儀教練，能實(shí)際結(jié)合女性需要，教授和分享最有用、最實(shí)用、馬上落地、實(shí)操性強(qiáng)的禮儀知識(shí)，并現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，達(dá)到“知禮、學(xué)禮、行禮”立竿見影的課程效果。學(xué)員現(xiàn)學(xué)現(xiàn)測(cè)，互動(dòng)，示范，產(chǎn)生感染力和互動(dòng)力，能讓聽課的人喜歡和記住?？梢哉f，真正的優(yōu)雅女人就應(yīng)該是外表美麗，舉止優(yōu)雅，內(nèi)心充滿了愛與善，那種由內(nèi)而外流瀉出來的超凡雅韻才會(huì)令人賞心悅目。
課程收益
1.培養(yǎng)學(xué)員鍛煉優(yōu)雅的舉止與氣質(zhì)
2.教授學(xué)員針對(duì)身體每個(gè)部位進(jìn)行形體訓(xùn)練，懂得展示優(yōu)雅
3.培養(yǎng)學(xué)員學(xué)習(xí)優(yōu)雅的儀態(tài)
4.培養(yǎng)學(xué)員學(xué)習(xí)如何裝扮個(gè)人形象
5.培養(yǎng)學(xué)員學(xué)習(xí)社交禮儀，細(xì)節(jié)處彰顯優(yōu)雅與周到
6.培養(yǎng)學(xué)員學(xué)習(xí)用餐禮儀，好“吃相”代表好修養(yǎng)
課程對(duì)象：渴望成為優(yōu)雅美女的所有女性
培訓(xùn)形式：激情授課+實(shí)戰(zhàn)情境體驗(yàn)+小組討論總結(jié)+故事案例分享+互動(dòng)游戲
課程大綱
引子：測(cè)試看看你的優(yōu)雅能得幾分
學(xué)習(xí)優(yōu)雅禮儀的第一受益者是——你自己
當(dāng)你變得優(yōu)雅得體、氣宇不凡，他人贊許的眼神會(huì)讓你的生活充滿幸福和自信
學(xué)習(xí)優(yōu)雅禮儀的第二受益者是——你自己
在任何崗位上，優(yōu)雅得體、賞心悅目的形象總是機(jī)會(huì)的青睞者
第一章 優(yōu)雅的舉止與氣質(zhì)，讓你于無聲處盡顯魅力
1.坐立行走
1.1坐姿
1.2站姿
1.3行姿
1.4蹲姿
2.手的動(dòng)作
2.1不同手勢(shì)的含義
2.2遞接物品
2.3展示物品的手勢(shì)
2.4手到底應(yīng)該放在哪兒
3.表情
3.1目光
3.2微笑（放之四海而皆準(zhǔn)的武器）
4.不容忽視的身體氣味
4.1口腔異味
4.2腋下異味
4.3腳步異味
4.4體膚異味
4.5鼻子異味
4.6耳朵異味
5.別讓不雅的小動(dòng)作出賣了你的優(yōu)雅
5.1公眾場(chǎng)合別讓不雅的小動(dòng)作壞事
5.2遇到尷尬怎么辦
5.3雨天也優(yōu)雅
案例穿插、視頻分享、現(xiàn)場(chǎng)情景演練
第二章 塑形——雕塑你的線條，練出完美形體
1.擁有健康的脊椎
2.美頸運(yùn)動(dòng)
3.擁有漂亮的肩部線條
4.練出性感的背部
5.凹凸有致美胸運(yùn)動(dòng)
6.練出緊實(shí)的腹部
7.擁有芊芊細(xì)腰
8.美臀運(yùn)動(dòng)
9.練出纖細(xì)修長的美腿
10.展示——天鵝般優(yōu)雅頸部曲線
11.展示——雙肩舒展，做個(gè)自信女人
12.展示——挺起性感的胸部
13.展示——把優(yōu)雅和性感雕刻在你的背影上
14.展示——練出如水般輕柔靈活的手
15.展示——婀娜靈活的腰胯，更有女性魅力
16.展示——展示臀部曲線，讓你更有女人味
17.展示——讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺
18.綜合——優(yōu)雅變身，從形態(tài)上提升優(yōu)雅指數(shù)
案例穿插、視頻分享、全程全員演練
第三章 形象、儀表、服飾美是優(yōu)雅形象的提升之本
1.女性服飾、儀容禮儀
1.1發(fā)型
1.2妝容
1.3服裝
1.4飾品
1.5指甲
1.6鞋子
2.套裙
2.1套裙的穿法
2.2套裙的搭配
3.服飾色彩搭配
4.女士標(biāo)準(zhǔn)商務(wù)形象
5.女性職業(yè)服裝要?jiǎng)t
6.女性職業(yè)服飾禁忌
7.女性職業(yè)飾物選擇
8.女性氣質(zhì)需要培養(yǎng)
案例穿插、視頻分享、現(xiàn)場(chǎng)情景演練
第四章 優(yōu)雅女性應(yīng)該知道的文明禮儀
1.會(huì)面禮儀
1.1得體使用名片
1.2這樣管理名片更有效
1.3握手禮儀
1.4擁抱禮儀
1.5自我介紹
1.6介紹他人
1.7稱呼對(duì)方的學(xué)問
1.8記住對(duì)方的名字
2.拜訪禮儀
2.1上門拜訪
2.2電話拜訪
2.3到私人居所拜訪
3.接待禮儀
3.1接待規(guī)格
3.2迎接禮儀
3.3引導(dǎo)禮儀
3.4辦公室接待禮儀
3.5會(huì)議室接待禮儀
3.6拜訪中的會(huì)談禮儀
3.7斟茶禮儀
3.8陪訪禮儀
3.9送行禮儀
4.位次排列禮儀
4.1宴會(huì)的桌次和座次
4.2乘車的座次
4.3乘電梯的次序
5.電話禮儀
5.1使用電話的禮貌用語
5.2撥打電話的禮儀
5.3接聽電話的禮儀
5.4代接電話的禮儀
5.5手機(jī)禮儀
6.邀請(qǐng)禮儀
6.1邀請(qǐng)上級(jí)時(shí)
6.2被上級(jí)邀請(qǐng)時(shí)
6.3同事之間的邀請(qǐng)
6.4被客戶邀請(qǐng)時(shí)
7.特殊情況不失禮
7.1懷孕不失禮
7.2辭職不失禮
8.社交禮儀，細(xì)節(jié)處彰顯優(yōu)雅與周到
8.1保持合適的空間距離
8.2饋贈(zèng)禮物的禮儀
8.3做客與待客的禮儀
8.4探病禮儀
9.用餐禮儀，好“吃相”代表好修養(yǎng)
9.1社交用餐基本禮儀
9.2中餐的基本禮儀
9.3西餐的基本禮儀
9.4品酒禮儀
案例穿插、視頻分享、現(xiàn)場(chǎng)情景演練、現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用
后記：全程檢驗(yàn)，精彩總結(jié)
優(yōu)雅美女禮儀培訓(xùn)
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