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員工壓力緩解培訓(xùn)

【課程背景】
現(xiàn)如今，
疫情的反復(fù)讓我們產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng)，
難以輕安喜樂(lè)。
而作為一名剛剛由象牙塔里走出來(lái)的大學(xué)生，
到成為一名職場(chǎng)新人，
這種角色的突變會(huì)讓很多人不適應(yīng)，
加之面臨新的工作，新的環(huán)境，新的挑戰(zhàn)，
很多職場(chǎng)新人的壓力也應(yīng)運(yùn)而生！
而在組織內(nèi)，
員工的情緒穩(wěn)定性，
以及對(duì)壓力的有效管理，
不僅決定著員工個(gè)人生活的幸福指數(shù)，
同時(shí)更決定著其在組織內(nèi)的工作狀態(tài)、崗位發(fā)揮及工作效率，
所以，
如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個(gè)現(xiàn)代人，
尤其是初入職場(chǎng)新人的必修課程與技能！

【課程特色】
有趣有料——打破認(rèn)知誤區(qū)，有趣的情緒學(xué)科普課堂
科學(xué)高效——ABC理論，EFT八點(diǎn)法，角色定位法，專業(yè)化調(diào)節(jié)工具 更有效
案例豐富——原地爆炸的職場(chǎng)新人，不體恤人的上司場(chǎng)景化講解 更容易懂
激發(fā)潛能——挖掘情緒背后的需求 實(shí)現(xiàn)自我提升

【適用人群】
初入職場(chǎng)，對(duì)人情世故敏感度低，想成為人情練達(dá)者
易怒易喪易暴走，想及時(shí)自控的性情中人
工作、生活壓力大，想自我排解的社會(huì)人
長(zhǎng)期廢柴狀態(tài)，想自我激勵(lì)的覺(jué)悟者

【課程收益】
一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒
一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
四個(gè)步驟——教你平衡各類人際關(guān)系
六個(gè)步驟——幫你排解壓力 解開(kāi)心結(jié)

【課程大綱】
一． 什么是壓力
年輕人的生活狀態(tài)
目前整體的生存環(huán)境
提問(wèn)：“VUCA”時(shí)代的到來(lái)，給我們帶來(lái)哪些“福利”？
四困青年
面對(duì)壓力，如何調(diào)控？
提問(wèn)：發(fā)泄、轉(zhuǎn)移？
情壓管理的重要性

二．如何正確認(rèn)知情緒？
認(rèn)知情緒三部曲
貫徹情商五方面
思考：管理情緒，僅僅是管理自己的情緒嗎？
情緒系統(tǒng)四模塊 

三．如何擺脫低級(jí)的情緒管理？
破除壞情緒的詛咒
情歸何處—尋找情緒內(nèi)在根源
提問(wèn)：你知道情緒ABC法則嗎？
一招幫你成功轉(zhuǎn)移情緒點(diǎn)

四．如何理性處理情緒的波動(dòng)？
情緒產(chǎn)生的內(nèi)在信念
思考：內(nèi)在信念相當(dāng)于你的什么？為什么改變這么難？
情緒程序是內(nèi)在運(yùn)作
提問(wèn)：你知道你的大腦是如何工作的嗎？是如何對(duì)信息進(jìn)行加工處理的？
如何掙脫心靈的枷鎖

五．如何在感性層面和情緒相處？
感性處理情緒的3個(gè)方法
六個(gè)步驟幫你化解壓力
敲掉你的壞情緒

六．提升情緒能力，有效推動(dòng)自己
從治標(biāo)到治本，做情緒的主人
治標(biāo)四件套
治本四件套

員工壓力緩解培訓(xùn)