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認(rèn)知情緒管理培訓(xùn)

【課程背景】
現(xiàn)如今，
疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪，
產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng)，難以輕安喜樂(lè)。
而情緒的穩(wěn)定既決定著我們生活的幸福指數(shù)，
也決定著我們的工作狀態(tài)及效率；
同時(shí)，在組織內(nèi)系統(tǒng)情緒的穩(wěn)定性更與組織生產(chǎn)效率息息相關(guān)；
所以，情緒管理能力成為現(xiàn)代人的必備技能，更是企業(yè)績(jī)效的核心競(jìng)爭(zhēng)力。 
如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個(gè)現(xiàn)代人的必修課程與技能！

【適用人群】
全體職員

【課程收益】
一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒
一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
四個(gè)步驟——教你平衡各類人際關(guān)系
六個(gè)步驟——幫你排解壓力 解開(kāi)心結(jié)

【課程大綱】 
一、 壓力對(duì)人產(chǎn)生的影響 
壓力在工作場(chǎng)景中的遷移；
壓力帶來(lái)的生理影響；
“新”環(huán)境產(chǎn)生“心”影響；

二、正確的認(rèn)知情緒
情緒的三條定律；
情緒熱啟動(dòng)練習(xí)；

三、常用的擺脫負(fù)面情緒的方法
壞情緒遷移，親近人苦悶；
尋找情緒內(nèi)在根源，調(diào)節(jié)身體感受；
改變角色定位，成功轉(zhuǎn)移情緒點(diǎn)；

四、感性處理情緒的方法：
3個(gè)方法，從身體感受入手處理情緒；
6個(gè)步驟幫你化解壓力；
8個(gè)小點(diǎn)，敲掉你的壞情緒；

五、 理性處理情緒的方法：
明確情緒的運(yùn)作程序；
改變情緒的產(chǎn)生原因；
掙脫心靈的枷鎖；
分清人生“三件事”；

認(rèn)知情緒管理培訓(xùn)