課程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽光心態(tài)職業(yè)化培訓
【課程背景】
在這個快節(jié)奏的世界里，我們每個人都像是一臺不停運轉的機器，面對著工作的壓力、生活的瑣事、人際關系的復雜，有時候，我們會感到疲憊、焦慮，甚至迷失。我們的心靈，就像是一座被烏云遮蔽的城市，渴望著陽光的照耀。
陽光心態(tài)的課程，就是那把打開心靈窗戶的鑰匙，讓我們的心靈重新被陽光填滿。它不是簡單的樂觀主義，而是一種深刻的生活智慧，一種在逆境中依然能夠保持積極、樂觀、向上的心態(tài)。
【課程收益】
面對困境，能建立積極的心態(tài)
學會享受生命，享受工作和生活
遠離悲觀思維，活在當下，快樂地在這時在這里
積極地對待人和事，知足感恩，體貼他人
對待困難和挫折，不依賴不抱怨，適當解壓
對身邊的事物，能用心感受到幸福
【課程對象】新員工、基層、骨干
【課程大綱】
一、破冰導入：
1、煩惱的白領們
2、為什么煩？為什么不快樂？心態(tài)出現了問題
二、思變-發(fā)現自我，走近陽光
1、職場人的追求
陽光心態(tài)帶來快樂工作和生活
案例與討論：職場的故事
2、心態(tài)的模式-兩極性
積極的心態(tài)達成正面的結果
人們有自由選擇自己的心態(tài)
三、踐行-開啟心門，塑造陽光
1、開啟心門
測試：你離陽光心態(tài)有多遠
心鎖的故事
2、金鑰匙一-改變態(tài)度
中性理論
改變態(tài)度的三種方法？
3、金鑰匙二-享受過程
為什么要享受過程？
如何享受過程？-關注過程
4、金鑰匙三-活在當下
解析活在當下：
如何活在當下——以未來為導向
5、金鑰匙四-學會感恩
案例：黃石的21個資助學生
錄像：如何去感恩？
6、金鑰匙五-情感獨立
測試：你是個情感獨立的人嗎？
解析： 如何做到情感獨立？
7、金鑰匙六-換位思考
解析換位思考
換位思考三步法
8、金鑰匙七-感受幸福
幸福是一種感覺
如何感受幸福——向下比較
9、金鑰匙八-學會減壓
測試：你是壓力山大嗎？
解析：釋放壓力的方法
放下：音樂冥想
四、善果-釋放自我，擁抱陽光
1、心中有陽光世界就不會黑暗
討論與思考：“同學聚會”還是“攀比會”
2、填寫游戲：塑造陽光的8個方法
3、陽光宣言
4、課程總結：帶著陽光心態(tài)
陽光心態(tài)職業(yè)化培訓
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