課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：車思靜
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場(chǎng)與生活心理學(xué)課程
課程介紹：
首先實(shí)操地講：比如當(dāng)你控制不住自己的憤怒，我這里有 5 種不被怒 火牽著鼻子走的方法，當(dāng)你感到焦慮的時(shí)候，我也有 2 種有效的緩解 壓力的工具。這門課涵蓋了大部分國(guó)際上認(rèn)定的基本情緒，基本上每 種情緒課程當(dāng)中都有對(duì)應(yīng)的調(diào)節(jié)或者促進(jìn)方法，讓你學(xué)完之后能夠掌 握基本的情緒管理技巧。
其次是科學(xué)地講：不同于一般的心理咨詢類情緒課程，作為一名積極 心理學(xué)研究者，在這門課程中，我將會(huì)結(jié)合大量心理科學(xué)與其它社會(huì) 科學(xué)學(xué)科的研究成果，課程中的很多原理和案例基本都是來(lái)自于一些 經(jīng)典權(quán)威的著作。我還會(huì)提供 20 多種清華大學(xué)積極心理學(xué)專家研發(fā) 的情緒測(cè)量量表，幫助你快速認(rèn)識(shí)自身情緒狀態(tài)，獲得幸福人生。
最后是有趣地講：也許大家會(huì)覺(jué)得講一堆科學(xué)原理和方法會(huì)有些枯燥， 聽(tīng)不進(jìn)去。我會(huì)結(jié)合一些生活中有趣的現(xiàn)象以及文史故事，讓整個(gè)課 程更加的生動(dòng)，比如，陶淵明怎么得的抑郁癥？為什么沒(méi)錢的人更愛(ài) 炫富？福布斯排行榜上有多少“社恐”患者？為什么示弱反而可以受 人尊敬？為什么黃色更能緩解焦慮等等，希望你能夠輕松快樂(lè)地學(xué)完 這個(gè)課程。
課程內(nèi)容：
一、積極心理學(xué)是什么？
1、幸福是一種能力
2、腦科學(xué)——知其然知其所以然，懂得大腦的運(yùn)作成為自己情緒 的主人
3、積極情緒認(rèn)知與消極情緒感知 二． 解讀自身的情緒與方法
1、消極情緒感知與處理
（1）消極情緒從何而來(lái)
（2）不讓自己發(fā)脾氣四招
（3）表達(dá)憤怒還能搞好關(guān)系的秘密
（4）成為高自尊的自己
（1）產(chǎn)生自卑情結(jié)的根源是什么？
（2）為什么我已經(jīng)做的很好了也無(wú)法克服自卑？
2、積極情緒的來(lái)源與獲得
（1）腦科學(xué)：產(chǎn)生快樂(lè)的四種神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)
（2）如何做到自愛(ài)與維持愛(ài)的感受？
（3）幸福能力提升：從興趣中體驗(yàn)幸福流
（4） 自我修煉與提升：了解人性的積極情感
3、婚姻中的溝通心理學(xué)
（1）經(jīng)營(yíng)一個(gè)有愛(ài)的家，愛(ài)的五種語(yǔ)言
（2）你是自己最好的原生家庭：如果原生家庭有錯(cuò)我們?cè)趺锤模?br />
（3） 同理心：讓家人和同事更幸福
4、練就終生成長(zhǎng)的思維
（1）理解生命，提高認(rèn)知
（2）男性與女性左腦與右腦的分工與關(guān)系
（3） 自我成長(zhǎng)型思維與固定型思維認(rèn)知分析
（4）如何提升抗逆力成為終身成長(zhǎng)的自己
職場(chǎng)與生活心理學(xué)課程
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/307207.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 車思靜