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時(shí)間精力管理課程

課程背景
對(duì)于大多數(shù)青年干部來(lái)說(shuō)，往往感覺(jué)工作超量、深陷泥潭，極度需要時(shí)間管理與工作
效能的提升。
怎樣掌握主動(dòng)、減少壓力，實(shí)現(xiàn)高效時(shí)間管理、精力管理提升工作效能
本課程將通過(guò)講練結(jié)合的方式，介紹行之有效的時(shí)間管理工具和工作方法，
幫助學(xué)員提升工作效率。

課程收益
-高效規(guī)劃工作技巧，掌握工作重點(diǎn)，合理分配與授權(quán)，提升管理效能；
-學(xué)會(huì)時(shí)間管理技巧，巧妙應(yīng)對(duì)打擾、懂得輕重緩急、提升工作效率；
-學(xué)懂勞逸交替技巧，提升情緒管理，提升精力續(xù)航力，助力企業(yè)發(fā)展。

課程對(duì)象 職場(chǎng)精英骨干、儲(chǔ)備干部

課程綱要
課程導(dǎo)入：毀掉一個(gè)人最隱蔽的方法，就是讓TA忙到?jīng)]有時(shí)間成長(zhǎng)
案例分析：管理者有效性的基礎(chǔ)*·*
第一講：高明記錄清步驟
一、有記錄
1. 記你所做 做你所記
案例分析：游戲思考：我的時(shí)間去哪了？
1）清單革命
2. 把它放在門(mén)口
案例分析：怎樣的記錄才有效？
工具實(shí)戰(zhàn)：免費(fèi)的時(shí)間管理工具：捕捉記錄
二、清大腦
1. 分是否
1）是：下一步行動(dòng)
2）否：垃圾、備忘、參考
案例分析：緊急搜索≠清理
2. 分步驟
1）多步驟：項(xiàng)目
2）單步驟：下一步行動(dòng)
3. 分時(shí)限
1）<兩分鐘
a立刻執(zhí)行
b案例分析：兩分鐘原則
2）>兩分鐘
a委派他人
b延遲：日程表具體時(shí)間）、下一步行動(dòng)具體日期）
案例分析：腦袋是用來(lái)思考的，不是用來(lái)儲(chǔ)存想法的
工具實(shí)戰(zhàn)：三分流程圖

第二講：高手整理排先后
一、分象限
1. 要事一
案例分析：時(shí)間管理矩陣的秘密在哪里？
案例分析：普通人和*的時(shí)間分配秘密在哪里？
工具實(shí)戰(zhàn)：最美二象限
1）第二象限優(yōu)先法則
2. 增：大石頭計(jì)劃
案例分析：你是誰(shuí)？
工具實(shí)戰(zhàn)：大石頭計(jì)劃怎么做？
3. 減：有效拒絕
工具實(shí)戰(zhàn)：怎樣做到有效拒絕？
案例分析：分象限的斷舍離
二、做整理
1. 管理5S
2. 整理五化
案例分析：郵件繁雜耗時(shí)，怎么辦？

第三講：高效執(zhí)行達(dá)目標(biāo)
一、聚目標(biāo)
1. 聚焦最重要目標(biāo)
案例分析：目標(biāo)設(shè)定六步法
案例分析：目標(biāo)分解三要訣
案例分析：好目標(biāo)的特點(diǎn)是怎樣的？
案例分析：目標(biāo)描述句式
2. 關(guān)注引領(lǐng)性指標(biāo)
案例分析：滯后性指標(biāo)并不能改變什么
案例分析：而引領(lǐng)性指標(biāo)在很大程度上是由你自己把握的
案例分析：尋找引領(lǐng)指標(biāo)
3. 堅(jiān)持激勵(lì)記分表
4. 建立規(guī)律問(wèn)責(zé)制
二、明計(jì)劃
案例分析：透過(guò)七維看管理
工具實(shí)戰(zhàn)：計(jì)劃七維空間
三、借流程
案例分析：怎樣構(gòu)建一個(gè)有效的制度體系？
工具實(shí)戰(zhàn)：怎樣做高效匯報(bào)？工作匯報(bào)四步法
四、用工具
案例分析：免費(fèi)的時(shí)間管理工具大推薦
案例分析：怎樣做到專(zhuān)注？專(zhuān)注的工具
工具大搜索：工作效率飆升的三做
五、挖時(shí)間
1. 四大方法
1）早睡早起法
案例分析：睡眠革命
2）科學(xué)分配法
案例分析：工作時(shí)段分配法則
3）守時(shí)約定法
4）碎片利用法
2. 實(shí)踐落地
案例分析：這個(gè)時(shí)候我該干啥？
六、調(diào)情緒
1. 主動(dòng)積極
案例分析：為什么加班的總是我
工具大搜索：“我沒(méi)時(shí)間”的忙、盲、茫
工具大搜索：做自己的主人
2. 情商塑造
案例分析：五級(jí)情商

第四講：高效檢視巧復(fù)盤(pán)
一、能復(fù)盤(pán)
1. 復(fù)盤(pán)定義和原則
2. 復(fù)盤(pán)四步法
工具實(shí)戰(zhàn)：行動(dòng)學(xué)習(xí)中的復(fù)盤(pán)演練
二、取平衡
1. 時(shí)間管理的本質(zhì)
2. 幸福人生、平衡之道
案例分析：生命之美在于平衡
課程總結(jié)

時(shí)間精力管理課程