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親密關(guān)系課程

課程大綱：
一：愛(ài)的探索
1、愛(ài)與身心健康
2、親密關(guān)系的兩難
3、如何使愛(ài)火長(zhǎng)燃
案例：一見(jiàn)鐘情
討論：迷戀與真愛(ài)有何區(qū)別
4、愛(ài)情的三大因素分析
愛(ài)情三要素模型
練習(xí)：親密關(guān)系評(píng)估

二：愛(ài)情銀行：了解愛(ài)的語(yǔ)言，智慧存款
1、活在愛(ài)中的秘訣
2、離婚的兩個(gè)高危險(xiǎn)期
3、刻意經(jīng)營(yíng)友情的重要性
4、“愛(ài)情銀行”的觀念
練習(xí)：愛(ài)情存款練習(xí)
5、愛(ài)的五種語(yǔ)言
案例：五對(duì)夫妻愛(ài)的語(yǔ)言分析
練習(xí)：探求愛(ài)的語(yǔ)言
練習(xí)：肯定的言語(yǔ)
6、“存一進(jìn)百”的智慧
練習(xí)：探求彼此的心靈世界

三：了解差異與沖突
1、認(rèn)識(shí)情緒腦
2、處理差異與沖突
沖突=危險(xiǎn)機(jī)會(huì)
瞎子摸象與雙贏原則
3、五種沖突模式
討論分享：你和伴侶常見(jiàn)和次要的的沖突模式是哪種？
4、五種沖突應(yīng)對(duì)方式
討論分享：你們的沖突模式如何影響著你們的親密關(guān)系？

四：和諧的兩性關(guān)系
差異的種類
視頻：《分手男女》
討論分享：男女有哪些不同？
討論分享：伴侶帶給我們大的困擾是什么？
給男士的建議
給女士的建議

五：原生家庭對(duì)人格和親密關(guān)系的影響
1、什么是原生家庭
2、原生家庭中哪些事情對(duì)你影響非常大？
3、別隨便劃“=”
討論分享：原生家庭關(guān)系圖
角色扮演：原生家庭關(guān)系圖
討論分享：父母或主要撫養(yǎng)者“愛(ài)的語(yǔ)言”或“沖突模式”
討論分享：原生家庭給你今天的親密關(guān)系帶來(lái)了什么樣的影響
練習(xí)：給父母存款
4、一個(gè)強(qiáng)烈的經(jīng)驗(yàn)感受，一個(gè)影響一生的決定
練習(xí)：找出影響自己一生的那個(gè)強(qiáng)烈感受
5、環(huán)環(huán)相扣的心理情結(jié)
6、了解強(qiáng)迫性復(fù)復(fù)
案例：金領(lǐng)美女反復(fù)愛(ài)上差男人
案例：優(yōu)質(zhì)男反復(fù)愛(ài)上神經(jīng)質(zhì)的女孩
7、每個(gè)人要學(xué)會(huì)為自己的心情情結(jié)和心理按鈕負(fù)責(zé)
練習(xí)：找出自己的心情情結(jié)和心理按鈕
回家與伴侶討論他的心情情結(jié)與心理按鈕
練習(xí)：找出自己的“內(nèi)在誓言”
回家與伴侶討論他的“內(nèi)在誓言”
8、為愛(ài)點(diǎn)一盞燈

六：發(fā)展情感智慧
1、生命的追尋
2、情感智商
3、以言語(yǔ)標(biāo)明情感智商的重要性
練習(xí)：感受練習(xí)
練習(xí)：情緒感受練習(xí)
練習(xí)：表達(dá)感受練習(xí)
練習(xí)：表達(dá)感受和需求練習(xí)

七：四種依附形態(tài)與親密關(guān)系
1、戀愛(ài)時(shí)心靈深處兩個(gè)大的心理需求同時(shí)得到滿足
2、問(wèn)世間情為何物？直教人生死相許
3、四種依附類型
案例：四對(duì)夫妻親密關(guān)系依附類型分析
4、心靈醫(yī)治之旅
練習(xí)：你的親密關(guān)系依附類型是哪種？比較怕被拋棄還是粘得窒息？
回家與伴侶一起討論他的依附類型

八：親密關(guān)系中情緒調(diào)節(jié)的“五大要訣”
1、親密關(guān)系的要訣
2、情緒金字塔
3、親密關(guān)系的兩難
4、情緒自我調(diào)節(jié)的“五大要訣”
練習(xí)：“五大要訣”的練習(xí)
案例：買假貨被老公罵
案例：去朋友家老公責(zé)怪沒(méi)準(zhǔn)備禮物

九：關(guān)系修復(fù)的十大步驟
1、預(yù)測(cè)離婚重要的兩個(gè)指標(biāo)
2、關(guān)系修復(fù)的十大步驟
練習(xí)：關(guān)系修復(fù)十大步驟
案例：老公租了錄像帶，老婆一直和媽媽打電話忘了跟老公一起看
案例：遲到

十：尋求雙贏，發(fā)展健全人格
1、案例：姐弟搶桔子
2、有效處理需求沖突的秘訣
練習(xí)：三步處理需求沖突，尋求雙贏
3、愛(ài)就是彼此珍惜

十一：學(xué)習(xí)饒恕
1、真正親密關(guān)系四步曲
練習(xí)：饒恕三步法

十二：愛(ài)的行動(dòng)
1、恩情儀式
一些特別能促進(jìn)親密關(guān)系的恩情儀式
2、珍珠時(shí)刻
練習(xí)：準(zhǔn)備計(jì)劃自己的恩情儀式
練習(xí)：分享三個(gè)自己的珍珠時(shí)刻
3、愛(ài)的百寶箱
練習(xí)：討論可增進(jìn)親密關(guān)系的其他活動(dòng)

親密關(guān)系課程