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探索幸福課程

【課程大綱】
第一單元：職場(chǎng)幸福學(xué)  圈定幸福---幸福與人生  
經(jīng)營(yíng)生命都不如經(jīng)營(yíng)幸福，離開幸福，經(jīng)營(yíng)什么都是徒勞無動(dòng)；
經(jīng)營(yíng)什么都必須先經(jīng)營(yíng)幸福，當(dāng)幸福經(jīng)營(yíng)的淋漓盡致，生命才有足夠的喜悅與能量，做人人向陽，做事事向光，老師不好教不好學(xué)生，領(lǐng)導(dǎo)不好帶不好員工，你不好，周遭不會(huì)好，本課程將與您從“修身、齊家、平天下”等方面探索幸福資本。
一、 從“幸福”談起  用心靈打開幸福之門
 誰動(dòng)了職業(yè)人的幸福？
 職業(yè)人幸福哪里來？
 幸福“鐵三角”
 換個(gè)角度發(fā)現(xiàn)身邊的幸福、
 低下頭來喚醒身邊的幸福
 停下腳步感知身邊的幸福
 自我覺知：回顧我的幸
 高幸福感在防治病中的作用
 心理學(xué)研究：幸福的人的共同特質(zhì) 
 解讀真是幸福感？
【深度心理體驗(yàn)活動(dòng)】
冥想練習(xí)：“我想要的幸福”
學(xué)習(xí)游樂場(chǎng)：認(rèn)識(shí)你的右手  
二、 回歸“自我” 探索幸福人生必備心理營(yíng)養(yǎng)
 青年期的幸福人生與身心健康
身心健康決策三步曲演練：了解自己，看到他人，和諧相處；
 心理學(xué)與人生：人生的護(hù)航艦 
打開愛的心門工具演練：讓愛內(nèi)心開啟，轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，提升愛的能力；
 中年期的幸福人生與心理健康
心腦的平衡工具、身體的平衡工具、讓我生發(fā)靈感，創(chuàng)造更高效；
 幸福人生三部曲
對(duì)自己負(fù)責(zé)   對(duì)他人尊重   對(duì)環(huán)境臣服
 關(guān)于生命、生活與職業(yè)的深度思考
【深度心理體驗(yàn)活動(dòng)】
-繪畫投射治療——發(fā)現(xiàn)您的“潛意識(shí)”
-冥想練習(xí)：“我是誰 悅納自己？”

第二單元： 職場(chǎng)幸福學(xué)  圈定幸福 --- 幸福與心態(tài)
-一個(gè)不會(huì)游泳的人，總換游泳池是沒有用的；
-一個(gè)不會(huì)經(jīng)營(yíng)家庭關(guān)系的人，總換伴侶是沒有用的；
-一個(gè)沒有陽光心態(tài)的職場(chǎng)人，總換工作是沒有用的；
一、心態(tài)是一切的根源，請(qǐng)做自己心態(tài)的主人。
  還原積極想法 走出心情低潮
  通過自我對(duì)話 擺脫悲觀陷阱
  放棄抱怨與托付心態(tài)
  做自己心態(tài)的偵探
  快速與消極心態(tài)講和?
  正確看待職業(yè)疲憊心理
  出色的員工必是出色的演員
  幽默是好的壞心情好的防彈衣
  大腦SPA,是快樂工作的秘方
  了解自己心理層次圖 激發(fā)快樂細(xì)胞
二、 七大通關(guān)秘笈  搶救挫敗心情
 做好心理準(zhǔn)備，沖刺職場(chǎng)跑道
 賦予心理意義，增加工作動(dòng)力
 自己覺得好玩，工作就一定好玩
 警惕患上“職場(chǎng)心靈感冒”
 情緒不能隨便“鬧”
 去除職場(chǎng)“被迫害妄想癥”
【深度心理體驗(yàn)活動(dòng)】
-積極與消極體驗(yàn)——悲歡與喜悅的結(jié)局
-快樂心態(tài)體驗(yàn)——正方形

第三單元： 職場(chǎng)幸福學(xué)  圈定幸福 --- 幸福與關(guān)系
深度心理學(xué)研究得出：幸福和“關(guān)系”有關(guān)系，我們的幸福取決于我們與周邊關(guān)系經(jīng)營(yíng)質(zhì)量的高低。和諧情感關(guān)系，高品質(zhì)人際關(guān)系，圓潤(rùn)的家庭關(guān)系是人的幸福心理資本，若“關(guān)系丟失”，幸福就是無源之本，無水之木，因此關(guān)系幸福是職業(yè)人必修功課！職業(yè)人如何在各種角色之間游刃有余做出彩的自己，幸福需要智慧，智慧需要學(xué)習(xí)，讓我們一起開啟職業(yè)人幸福之旅。
一、 如何在關(guān)系中滿足對(duì)方情感需求——了解彼此“情緒愛箱
1）為團(tuán)隊(duì)“關(guān)系賬戶”存款
  團(tuán)隊(duì)關(guān)系四大層次需求
  團(tuán)隊(duì)五論關(guān)系
  團(tuán)隊(duì)關(guān)系壓力的三大障礙
  團(tuán)隊(duì)關(guān)系處理原則與決策
  突破團(tuán)隊(duì)關(guān)系壓力的四大能力
  肯定的言辭
  精心的時(shí)刻
  接受禮物
  服務(wù)的行動(dòng)
  身體的接觸
【深度心理體驗(yàn)活動(dòng)】
-看到的力量演練。
-愛的溝通工具演練
-寬恕的力量工具演練
體驗(yàn)活動(dòng)：現(xiàn)場(chǎng)互畫內(nèi)在心理“冰山”
2）關(guān)系經(jīng)營(yíng)中萬萬不可跨越五大高壓線
 堅(jiān)持“我是對(duì)的”
 托付心態(tài)
 不愿意討論自己及對(duì)方的內(nèi)心感受
 維持“蘋果式”和諧
 缺乏處理矛盾沖突的
3）和諧圓潤(rùn)關(guān)系需要“闖四關(guān) ”
  原生家庭關(guān)
  天生氣質(zhì)關(guān)
  男女不同關(guān)
  高品質(zhì)關(guān)系心理溝通層次圖
4）五種關(guān)系溝通模式現(xiàn)場(chǎng)呈現(xiàn)
（1）指責(zé)——攻擊
（2）討好——屈就、服從
（3）超理智——凍結(jié)、冷戰(zhàn)
（4）打岔型——逃避，避重就輕
（5）內(nèi)外一致、真誠(chéng)型——尋求雙贏

第四單元：職場(chǎng)幸福學(xué)  圈定幸福 --- 幸福與職業(yè)
一、打破職場(chǎng)迷思，揭開工作真相，樂活工作
  迷思1：
  理想工作，應(yīng)該是一直有趣而富有變化，才能讓人樂在其中
  迷思2：
  輕松無壓力，才是理想的工作環(huán)境
  迷思3：
  只要把自己的本分工作做好就可以
  迷思4：
  工作久了，能力無法發(fā)揮，悲觀者認(rèn)為此工作不適合自己
二、五個(gè)反轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)動(dòng)職場(chǎng)幸福*）
  轉(zhuǎn)向他人——對(duì)抗躲避不是辦法，學(xué)會(huì)相處才是上策
  轉(zhuǎn)向自己——我先投降，外界才有機(jī)會(huì)欺壓我
  完全反轉(zhuǎn)——選擇輕松、滿足，放下公平、對(duì)錯(cuò)
  轉(zhuǎn)向“我情愿”——誰痛誰就要改變
  轉(zhuǎn)向“好事情”——善眼望世界
  職場(chǎng)修行——如何把對(duì)職業(yè)及他人的不滿轉(zhuǎn)化成愛的提醒
  轉(zhuǎn)化小我之聲——從不滿、恐懼的事物上發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)使命
三、“儲(chǔ)備幸福工作心理資本”積極應(yīng)對(duì)職場(chǎng)逆境
  方法一：走近陽光、聆聽自我、發(fā)現(xiàn)自我
  方法二：探索自我、擁抱陽光、感受生命 
  方法三：超越自我、陽光心態(tài)、豐盛人生
  方法四：整合自我、欣賞包容、活出正能量
  職場(chǎng)就是道場(chǎng)，工作就是修行，享受工作本質(zhì)，掃除心理障礙
  職場(chǎng)生涯僅三天：昨天 今天 明天
  找到快樂工作路徑，把握快樂工作關(guān)鍵，穿越痛苦工作障礙
四、心懷感恩   樂享工作  演繹精彩職場(chǎng)
  感恩可以化解一切消極負(fù)面能量，越感恩，越幸運(yùn)
  沒有任何事情是“理所當(dāng)然”，凡事要感恩在先
  企業(yè)是沒有圍墻的大學(xué)，感恩企業(yè)給予生存平臺(tái)
  企業(yè)興亡，我們共同的責(zé)任，與企業(yè)同舟共濟(jì)，同生存共命運(yùn)
  讓感恩成為一種習(xí)慣：懷感恩心  講感恩話   做感恩事  
【深度心理體驗(yàn)活動(dòng)】
-心靈存折——清掃“內(nèi)在”
-體驗(yàn)活動(dòng)——感恩你我他

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