課程描述INTRODUCTION
陽光心態(tài)的塑造課程
培訓講師：葛靜
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽光心態(tài)的塑造課程
第一單元： 樂享工作 塑造陽光心態(tài)
----做自己心態(tài)的主人
一個不會游泳的人，總換游泳池是沒有用的；
一個不會經營家庭關系的人，總換伴侶是沒有用的；
一個沒有陽光心態(tài)的職場人，總換工作是沒有用的；
一、心態(tài)是一切的根源，請做自己心態(tài)的主人。
還原積極想法 走出心情低潮
通過自我對話 擺脫悲觀陷阱
放棄抱怨與托付心態(tài)
做自己心態(tài)的偵探
快速與消極心態(tài)講和?
正確看待職業(yè)疲憊心理
出色的員工必是出色的演員
幽默是好的壞心情好的防彈衣
大腦SPA,是快樂工作的秘方
了解自己心理層次圖 激發(fā)快樂細胞
二、 七大通關秘笈 搶救挫敗心情
做好心理準備，沖刺職場跑道
賦予心理意義，增加工作動力
自己覺得好玩，工作就一定好玩
警惕患上“職場心靈感冒”
情緒不能隨便“鬧”
去除職場“被迫害妄想癥”
【深度心理體驗活動】
-積極與消極體驗——悲歡與喜悅的結局
-快樂心態(tài)體驗——正方形
第二單元： 樂在工作 塑造陽光心態(tài)
----找尋樂工作的心理密碼
一、 重塑陽光心態(tài)的“四大心理營養(yǎng)”
1、認知調節(jié)與重建
毒性思維，適應不良的思維模式
自我接納，看到自己積極的一面
認知重構，看到事物積極的一面
現(xiàn)實投入，看到未來積極的一面
2、建立積極正面的信念
活在當下，重新審視自己的過去——深層認知
外在的行動帶動內在的認知，學會接納、快速遷善
洞察的自我認知模式與行為模式
3、拓寬心理疆界
活出欣賞包容的美德,積極體驗帶來的自信
我是誰？身份的重新定位，活出有高度的人生
轉對對事物定義的“六字秘訣
弱者一味修煉別人，強者努力修煉自我
4、心懷感恩之心
常懷感恩的心
多講感恩的話
多做感恩的事
二、 關于“職場疲憊心態(tài)”的反思
干這活沒意思，每天比坐牢還難受
工作太累了，工資才這么點
不關我的事，我只是個打工的
行了，行了，沒有必要搞那么好
沒什么了不起，大不了明天不干了
第三單元：樂在工作 塑造陽光心態(tài)
----培養(yǎng)職場良好受挫力
一、 打破工作迷思，揭開工作真相，樂活工作
迷思一：
理想工作，應該是一直有趣而富有變化，才能讓人樂在其中
迷思二：
輕松無壓力，才是理想的工作環(huán)境
迷思三：
只要把自己的本分工作做好就可以
迷思四：
工作久了，能力無法發(fā)揮，悲觀者認為此工作不適合自己
二、 擺正心態(tài) ，“儲備幸福工作心理資本”
方法一：走近陽光、聆聽自我、發(fā)現(xiàn)自我
方法二：探索自我、擁抱陽光、感受生命
方法三：超越自我、陽光心態(tài)、豐盛人生
方法四：整合自我、欣賞包容、活出正能量
三、 擺正心態(tài)，積極應對職場逆境
職場就是道場，工作就是修行
儲蓄人生，人在做事，天在看
感恩企業(yè)、快樂工作、幸福生活
絕不混日子，干一天是一天
堅持到底，對待工作長遠忠誠
責任與敬業(yè)是無價之寶
做事要認真，做人要厚道
擺正心態(tài)，左手做人，右手做事
【深度心理體驗活動】
-心靈存折——清掃“內在”
-8分鐘壓力放松術——冥想心靈花園
陽光心態(tài)的塑造課程
轉載：http://szsxbj.com/gkk_detail/263961.html
已開課時間Have start time
- 葛靜