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自我管理培訓(xùn)

【課程背景】
你有拖延癥嗎？
你能專注一件事情10分鐘以上嗎？
工作和生活之間總是難以平衡，耗費(fèi)大量精力？
項(xiàng)目管理中總被瑣事占用大量時(shí)間？
遇到問題經(jīng)常無從下手？
在今天這個(gè)高速快捷的時(shí)代，時(shí)間成了超越一切的稀缺資源。企業(yè)中，上至領(lǐng)導(dǎo)，下到員工都在“抱怨”：我們?nèi)鄙贂r(shí)間，如果有時(shí)間，我們可以把工作做得更好；我們可以有更多的精力開發(fā)新客戶；我們可以做更多的優(yōu)化和創(chuàng)新；我們可以細(xì)致地完成老板交給的每一項(xiàng)工作；我們可以更好的檢查項(xiàng)目中的每一個(gè)細(xì)節(jié)；我們可以更好的平衡工作和生活；我們可以……
我們真的缺少時(shí)間嗎？
時(shí)間對每個(gè)人都是公平的，每人每天都是24小時(shí)。
我們不缺時(shí)間，只是缺少時(shí)間管理。不規(guī)劃自己的時(shí)間，即使給你每天48小時(shí)，你一樣會(huì)覺得不夠用。
一個(gè)人管理時(shí)間的水平高低，會(huì)決定其事業(yè)和生活的成敗?！陡咝茏晕夜芾怼愤@門課程帶我們一起解決時(shí)間管理中的行動(dòng)、規(guī)劃、思維、精力、習(xí)慣等方面的種種難題，幫助忙碌的職場人士，規(guī)劃好每天的工作，提高工作效率，減少時(shí)間的浪費(fèi)，高效地完成工任務(wù)，減少拖延，讓自己成為時(shí)間的主人，從而達(dá)到企業(yè)效益和個(gè)人職場目標(biāo)的雙贏。
【課程收益】
掌握時(shí)間管理的本質(zhì)
提升做事行動(dòng)力
合理規(guī)劃時(shí)間系統(tǒng)
掌握高效思考的方法，解決問題快人一步
幫助學(xué)習(xí)者管理精力
輕松解決項(xiàng)目管理中瑣事耗時(shí)問題
通過習(xí)慣培訓(xùn)法則輕松進(jìn)行個(gè)人的時(shí)間管理
熟練掌握精力管理的訣竅
【課程對象】中基層管理者、員工
【授課方式】理論講解+案例分析+行動(dòng)學(xué)習(xí)
【課程時(shí)長】1天，6小時(shí)天

【課程大綱】
第一單元：時(shí)間管理的本質(zhì)？
案例分析：小任的一天（1-3）
小組討論：三個(gè)案例的啟發(fā)
時(shí)間管理公式
循環(huán)打破拖延的怪圈實(shí)現(xiàn)行動(dòng)正循環(huán)

第二單元：時(shí)間管理的起點(diǎn)：高效規(guī)劃
案例分析：小艾的一天
行動(dòng)力模型
啟動(dòng)力
a)321原則
b)捆綁策略
c)簡化原則
執(zhí)行力
a)分解任選持續(xù)形成激勵(lì)感
b)“快+早“的良性循環(huán)

第三單元：高效規(guī)劃
時(shí)間觀
番茄工作法
案例分析：小明媽媽的煩惱
GTD時(shí)間管理系統(tǒng)

第四單元：高效管理
想做的事太多，理不清頭緒？
案例分析：年終總結(jié)
九宮格：任務(wù)分解工具
用甘特圖管理事項(xiàng)：事項(xiàng)排期工具
a)任務(wù)分解
b)任務(wù)整理
c)制作甘特圖
d)時(shí)間優(yōu)化
e)時(shí)間記錄

第五單元：高效思考
面對挑戰(zhàn)總是摸不清方向
案例分析：三只小豬蓋房子
小組活動(dòng)：用A4思考法完成事項(xiàng)思考
A4思考法：培養(yǎng)高效思考能力
敏銳力+挖掘力：從關(guān)鍵問題深度思考

第六單元：高效精力
案例分析：小美的一天
小組討論：總是無精打采，做事沒效率？
高效做事的訣竅：
R90周期睡眠法
a)固定起床時(shí)間
b)倒推入睡時(shí)間
c)補(bǔ)充休息
d)周期計(jì)算
小組活動(dòng)：完成個(gè)人每周睡眠記錄

第七單元：高效復(fù)盤
案例分析：小美做問卷
黃金思維圈：尋找多角度突破與創(chuàng)新
建立你的復(fù)盤清單
實(shí)現(xiàn)你的復(fù)盤計(jì)劃
PDCA法則：持續(xù)成長的復(fù)盤思維

第八單元：高效成長
學(xué)完就忘，難以將知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)？
習(xí)慣機(jī)制：養(yǎng)成習(xí)慣，高效更上一層
課程我給程回顧

自我管理培訓(xùn)