《壓力與情緒管理》
講師：郭利娟 瀏覽次數(shù)：2547
課程描述INTRODUCTION
武漢壓力與情緒管理
培訓講師：郭利娟
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
武漢壓力與情緒管理
【課程背景】
日趨激烈的競爭為人們帶來了前所未有壓力，每一個人都感到壓力無處不在。面對壓力引發(fā)的種種問題，壓力管理浮出水面。在管理領域，許多專家學者指出：人力資源管理的職能之一就是 “壓力管理”。如果員工的壓力過大，會引起工作者的不滿、消極，對工作的不負責任，另外會出現(xiàn)高離職，還有缺勤等等問題。如何在復雜多變的市場環(huán)境中進行有效的情緒與壓力管理，實現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標并塑造競爭優(yōu)勢，成為管理者最關心的問題之一。
【課程特色】
1.結合心理學知識和企業(yè)員工目前所處工作崗位，系統(tǒng)剖析各種不良心態(tài)對人生的危害，并明確調整心態(tài)的有效方法；
2.用體驗式的教學方式，讓學員通過體驗參與的方式領悟壓力與情緒管理的方法，并能運用到工作與生活中。
【課程目標】
1.認識到壓力與情緒管理的重要性；
2.認識到情緒的分類和意義；
3.學會找出身體上和情緒上的壓力信號；
4.掌握壓力與情緒管理的方法；
5.學會平衡生活與工作，積極主動地自我調節(jié)情緒與壓力，并進行自我激勵。
【課程時長】
1天（6小時/天）
【課程形式】
以講授為主，結合案例分析、角色扮演、體驗游戲等方式。
【課程對象】
全體員工
【參加人數(shù)】
50人左右
【課程大綱】
一、課程導入
你個人在日常工作和生活中*或最多的壓力與煩惱是什么？（大吐槽）
你有什么煩惱和壓力？
二、認識情緒
1.什么是情緒？
2.對情緒的錯誤理解
3.情緒的分類
4.情緒的干擾源
5.情緒產(chǎn)生的根源
6.情緒對我們的影響
三、壓力的特點
（一）用心理學家的眼光看壓力
1．弗洛伊德和雞蛋；
2．榮格和冰山；
3．伊麗莎白·庫柏勒－羅絲：不能預期的死亡；
4．維克多·弗蘭克爾：尋找生命的意義；
5．韋恩·戴爾：羞愧與擔憂；
6．利奧·巴士力卡：愛的課程；
7．亞伯拉罕·馬斯洛：自我實現(xiàn)的藝術；
（二）壓力的來源
（三）生活事件與壓力指數(shù)
四、壓力過大的危害
1.壓力不適的表現(xiàn)
2.長期壓力下會導致的典型疾病
3.過度壓力下的抑郁癥
4.壓力對組織機構的影響
五、壓力與情緒的管理方法
1.熟悉壓力預警信號
2.快速減壓法練習
3.改變壓力狀態(tài)的核心環(huán)節(jié)就是調節(jié)情緒
4.宣泄
5.創(chuàng)造積極的情感事件：在情感賬戶里存款
6.飲食引導與生活習慣
7.平衡工作與生活
8.悅納自我
六、課程回顧及交流
在培訓收尾階段，講師和學員將一同互動，使每一個學員得到徹底的釋放。
武漢壓力與情緒管理
轉載：http://szsxbj.com/gkk_detail/241278.html
