情緒與壓力管理
講師：李美鮮 瀏覽次數(shù)：2
課程描述INTRODUCTION
課程背景：
不良情緒是造成各種身體和心理疾病的重要原因之一，所以不能忽視情緒對健康的影響。調(diào)查顯示，中國人的*感受是“累”：有人“身累”，有人“心累”，有人“特別累”，還有人“越來越累”……
如今競爭日趨激烈，生活節(jié)奏越來越快，幾乎每個人都活在巨大的壓力之下，心理和情緒疾病也非常突出。壓力會導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥、妄想癥、強迫癥等，難道壓力就這么可怕嗎？我們該如何面對和看待壓力呢？
從“逃離北上廣”到“逃回北上廣”，相比小城市的緩慢節(jié)奏和安逸閑散，更愿意選擇大城市帶給我們的壓力。因為，壓力的另一面是激勵，是機會，是希望。真正有害的不是壓力本身，而是對壓力的態(tài)度與誤解。作為構(gòu)成我們生活的組成部分，負(fù)面情緒與壓力無法被消滅，通過本課程，幫助學(xué)員學(xué)會如何與情緒和壓力之共處，掌握調(diào)適與管理情緒與壓力的實操方法，獲得激發(fā)、賦能成為快樂幸福的職場人。
課程收益：
● 通過認(rèn)知模型清楚認(rèn)識自己情緒狀態(tài)，識別壓力源及背后的信號；
● 通過專業(yè)練習(xí)掌握覺察和理解他人情感的方法；
● 通過實用工具把調(diào)適壓力的能力用于工作中，提高工作效率；
● 通過情景演練懂得放松心情、覺察情緒、積極互動，締造和諧快樂人脈網(wǎng)絡(luò)，實現(xiàn)快樂工作幸福生活的人生。
培訓(xùn)講師：李美鮮
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
課程背景：
不良情緒是造成各種身體和心理疾病的重要原因之一，所以不能忽視情緒對健康的影響。調(diào)查顯示，中國人的*感受是“累”：有人“身累”，有人“心累”，有人“特別累”，還有人“越來越累”……
如今競爭日趨激烈，生活節(jié)奏越來越快，幾乎每個人都活在巨大的壓力之下，心理和情緒疾病也非常突出。壓力會導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥、妄想癥、強迫癥等，難道壓力就這么可怕嗎？我們該如何面對和看待壓力呢？
從“逃離北上廣”到“逃回北上廣”，相比小城市的緩慢節(jié)奏和安逸閑散，更愿意選擇大城市帶給我們的壓力。因為，壓力的另一面是激勵，是機會，是希望。真正有害的不是壓力本身，而是對壓力的態(tài)度與誤解。作為構(gòu)成我們生活的組成部分，負(fù)面情緒與壓力無法被消滅，通過本課程，幫助學(xué)員學(xué)會如何與情緒和壓力之共處，掌握調(diào)適與管理情緒與壓力的實操方法，獲得激發(fā)、賦能成為快樂幸福的職場人。
課程收益：
● 通過認(rèn)知模型清楚認(rèn)識自己情緒狀態(tài)，識別壓力源及背后的信號；
● 通過專業(yè)練習(xí)掌握覺察和理解他人情感的方法；
● 通過實用工具把調(diào)適壓力的能力用于工作中，提高工作效率；
● 通過情景演練懂得放松心情、覺察情緒、積極互動，締造和諧快樂人脈網(wǎng)絡(luò)，實現(xiàn)快樂工作幸福生活的人生。
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/240290.html