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情緒壓力管理學(xué)習(xí)

【課程背景】
企業(yè)以目標(biāo)為導(dǎo)向，就會(huì)給人帶來(lái)壓力，壓力處理不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生。常人必然會(huì)有七情六欲，所以也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)各種情緒問(wèn)題，這些情緒問(wèn)題對(duì)自己、對(duì)同事、對(duì)團(tuán)隊(duì)都具有很大的傷害力，如果不能有效的疏導(dǎo)和管理，就會(huì)造成不良的影響。個(gè)人的情緒可使人積怨成疾，成員的情緒可使團(tuán)隊(duì)士氣受挫，眾人的情緒可以決定企業(yè)的興衰成敗。

【課程收益】
1.通過(guò)對(duì)《情緒來(lái)源》的學(xué)習(xí)與體驗(yàn),使學(xué)員了解情緒的來(lái)源，識(shí)別負(fù)面情緒的的成因和對(duì)人的影響，從而在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)提醒自己加以控制。
2.通過(guò)對(duì)《情緒管理》的體驗(yàn)與演練,使學(xué)員掌握控制負(fù)責(zé)情緒的一般方法、治標(biāo)方法、治本方法，從而有效控制管理自己的負(fù)面情緒；進(jìn)而靈活運(yùn)用于管理他人情緒。

【適合對(duì)象】
1.課程適合團(tuán)隊(duì)管理者提高團(tuán)隊(duì)管理能力的培訓(xùn)
2.課程適合企業(yè)精英員工減壓方面的培訓(xùn)

【課程特色】
李修平老師一改傳統(tǒng)培訓(xùn)課程的“程式化”、“理念化”、“大眾化”的枯燥、乏味的灌輸式教學(xué)方法。綜合NLP教練技術(shù)、引導(dǎo)群策群力技術(shù)、行動(dòng)學(xué)習(xí)技術(shù)、場(chǎng)景化培訓(xùn)技術(shù)、沙盤演練技術(shù)，獨(dú)創(chuàng)戲劇式培訓(xùn)：為學(xué)員呈現(xiàn)一個(gè)感同身受式的互動(dòng)、小品幽默式的語(yǔ)言、發(fā)人深省式的感悟、身臨其境式的場(chǎng)景，讓學(xué)員在輕松、快樂(lè)、參與的課堂氣氛中提升自己的綜合工作能力。
【課程時(shí)間】一天

【課程大綱】
第一章:  情緒來(lái)源
一.情緒之始：有求必應(yīng)
1.情緒的兩個(gè)方面
2.情緒的六個(gè)意義
3.決定情緒的五個(gè)因素
學(xué)員演練：野餐

二．情緒類別：無(wú)理寸步難行
1.決定情緒的三要素
2.非理性情緒的四個(gè)成因
3.理性情緒的五個(gè)態(tài)度

三．情緒負(fù)債：遲早是要還的
1.一切為了自由
2.情緒負(fù)債的兩大成因
3.情緒負(fù)債的四個(gè)毒性教條
4.解除情緒負(fù)債的三個(gè)方法
學(xué)員演練：大學(xué)生之死

第二章：情緒管理
一．個(gè)人情緒管理：非我所愿
1.為目標(biāo)不為真相
2.一般方法的三個(gè)方式
3.治標(biāo)方法擺脫困境
4.治本方法的ABC法則

二．管理他人情緒：信念解除
1.生氣的情緒：能力到了極限
2.憤怒的情緒：尊嚴(yán)受到挑戰(zhàn)
3.職場(chǎng)“玻璃心”情緒：小杯換大杯
4.職場(chǎng)“嫉妒心”情緒：動(dòng)機(jī)沒(méi)有錯(cuò)
學(xué)員演練：職場(chǎng)一角

情緒壓力管理學(xué)習(xí)