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心理激勵(lì)課程

 

授課對(duì)象：

1、 企業(yè)團(tuán)隊(duì)管理者、企業(yè)骨干精英員工

2、 企業(yè)HR、工會(huì)負(fù)責(zé)人、企業(yè)文化推動(dòng)部門

3、 金融、電信、房地產(chǎn)、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)

4、 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的人群。

 

課程背景：

我們所處的時(shí)代，是壓力時(shí)代，伴隨著無處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂一樣如影隨形。后疫情時(shí)代，全球經(jīng)濟(jì)變化同時(shí)影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來，都讓我們壓力倍增心理不適，面對(duì)壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼......心理亞健康是許多人的現(xiàn)狀。

對(duì)“打工人”—— 面對(duì)消極情緒無法自處和調(diào)節(jié)，都會(huì)嚴(yán)重影響員工的身心健康、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題，讓員工在生活、工作中失去動(dòng)力，無法有更好的工作績效產(chǎn)出，擁有更好的合作以及人際關(guān)系；

對(duì)管理者——良好的情緒壓力管理能力，讓管理者在面對(duì)競爭、挑戰(zhàn)環(huán)境中的壓力和情緒波動(dòng)時(shí)，能夠更好地識(shí)別自己的身心狀態(tài)，在更冷靜的思維下做出良性決策，這對(duì)企業(yè)尤為重要，也成為評(píng)估一名優(yōu)秀管理者領(lǐng)導(dǎo)力很重要的維度；

對(duì)企業(yè) —— 組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大。情緒和壓力過大，已經(jīng)成為現(xiàn)在企業(yè)組織中所有職級(jí)員工的共性問題，由于情緒壓力問題而帶來的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團(tuán)隊(duì)合作不順、溝通不暢等問題，加大了企業(yè)運(yùn)營成本。傳統(tǒng)的物質(zhì)方式來勵(lì)員工，效果已經(jīng)不理想，需要管理者更尋找有效的關(guān)注員工情緒壓力的激勵(lì)方法。

對(duì)企業(yè)HR和工會(huì) —— 作為上傳下達(dá)的關(guān)鍵部門，需要迅速調(diào)整認(rèn)知和狀態(tài)，用合適的溝通以及方式去協(xié)調(diào)員工關(guān)系、處理種種問題，需要工會(huì)伙伴懂人心知人性，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)以及員工輔導(dǎo)和激勵(lì)的新技術(shù)。

OH卡正熱門的被應(yīng)用在心理咨詢以團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)激勵(lì)中，一改傳統(tǒng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來做載體，讓員工在導(dǎo)師適當(dāng)?shù)囊I(lǐng)下主動(dòng)的分享心理問題與參與，進(jìn)行自我心理調(diào)試與尋求解決問題的方法，在趣味和專業(yè)的雙重效果下，更好的進(jìn)行心理輔導(dǎo)與績效激勵(lì)。

 

課程收益：

1、 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵(lì)的有效方法；

2、 提升：溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系處理能力；

3、 緩解：抑郁和消極情緒、過大壓力癥狀；

4、 提高：團(tuán)隊(duì)績效和凝聚力、穩(wěn)定員工心緒；

 

課程大綱：

課程導(dǎo)入：

OH卡與自我探索

小組分享：學(xué)員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享

 

第一講：OH卡與負(fù)面情緒&消極狀態(tài)調(diào)節(jié)

導(dǎo)入：

1、 績效提升模式剖析

案例分析：冰山模型

2、情緒現(xiàn)狀測(cè)評(píng)

1）焦慮情緒測(cè)評(píng)；

現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)

2）抑郁情況測(cè)評(píng)；

現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)

3）情緒壓力指數(shù)測(cè)評(píng)；

現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)

3、情緒對(duì)績效、認(rèn)知、行為的影響；

戲劇療法：杰克的一天

4、情緒的種類以及影響；

1）情緒與激素

2）激素對(duì)思維/語言/行為的影響

3）三腦與應(yīng)激模式剖析；

一、時(shí)間線與情緒模式形成的剖析

1、 時(shí)間線的定義

2、 時(shí)間線對(duì)情緒模式的影響：

案例分析：創(chuàng)傷后應(yīng)激綜合癥/未完成的遺憾/過度壓抑

二、時(shí)間線與情緒治療

1、時(shí)間線治療～過去（負(fù)面情緒：悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨）

1）“完成療法“

小組OH卡輔導(dǎo)：走出生命事件

2）”祝福冥想“

小組OH卡輔導(dǎo)：時(shí)間軸中的自己

2、時(shí)間線治療～現(xiàn)在（負(fù)面情緒：焦慮/抑郁/不安/無聊/失落）：

1）認(rèn)知對(duì)“現(xiàn)在反應(yīng)型”情緒的影響

2）理性情緒行為療法解析

小組OH卡輔導(dǎo)：獨(dú)特視角

3）正念冥想

3、 時(shí)間線治療～未來：（負(fù)面情緒：焦慮/恐懼/忐忑不安/無法專注）

1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？

小組OH卡輔導(dǎo)：我的黃金時(shí)刻

2）人生價(jià)值排序：我擁有的&我最想要的

小組OH卡輔導(dǎo)：生命意圖探尋與行動(dòng)

 

第二講 : OH卡與心理壓力緩解

導(dǎo)入：

1、 情緒與壓力的關(guān)系；

案例：績效不達(dá)標(biāo)

一、壓力源探索

1、壓力源探尋與分享

1）環(huán)境因素（經(jīng)濟(jì)的不確定性、技術(shù)變革等）

2）組織因素（人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標(biāo)考核、管理壓力等）

3）個(gè)人因素（家庭問題、經(jīng)濟(jì)問題、人格特征）

小組OH卡輔導(dǎo)：我的壓力源

二、壓力管理

1、 平衡療法：

1）睡眠療法

2）創(chuàng)造性習(xí)慣療法

3）運(yùn)動(dòng)療法

4）正念冥想

2、OH卡壓力管理：

生命平衡輪

小組OH卡輔導(dǎo)：我的生命平衡輪&行動(dòng)計(jì)劃

 

第三講：OH卡與自我心理激勵(lì)

一、OH卡與職業(yè)發(fā)展

1、職場(chǎng)發(fā)展公式：

績效=潛能-干擾（引導(dǎo)員工思考現(xiàn)有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方）

小組OH卡輔導(dǎo)：績效=潛能-干擾

2、職業(yè)瓶頸突破：

1）職業(yè)危機(jī)思考

2）危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)

3）作出改變的行動(dòng)計(jì)劃

小組OH卡輔導(dǎo)：從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)

二、OH卡與自我蛻變

1、遇見全新的自己

1）Johari Windows 心理解析：開放我/盲目我/隱藏我/未知我 

2）清晰者冥想：“不一樣的我”

小組OH卡輔導(dǎo)：遇見全新的自己

 

講師介紹：

俞文顯老師：

教育及資格認(rèn)證

職場(chǎng)效能提升專家

14年培訓(xùn)及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗(yàn)

北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研修

中科院心理所心理教練

企業(yè)EAP高級(jí)咨詢師

*ABNLP執(zhí)行師/*ABH催眠治療師

*TLTA時(shí)間線治療師/*HMC情緒引導(dǎo)師

Emotional Mastery Training認(rèn)證培訓(xùn)師

經(jīng)歷與專長：

曾任：赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū)           培訓(xùn)負(fù)責(zé)人

曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司     培訓(xùn)總監(jiān)

擅長領(lǐng)域：情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導(dǎo)力、人際溝通、管理心理學(xué)、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理健康、職場(chǎng)幸福力打造等

 

心理激勵(lì)課程