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壓力管理技術(shù)課程

課程背景
我們所處的時(shí)代，是VUCA的時(shí)代，VUCA是volatile、uncertain、complex、ambiguous的縮寫，四個(gè)單詞分別是不穩(wěn)定、不確定、復(fù)雜和模糊的意思。伴隨著瞬息萬變的世界局勢(shì)、無處不在的后疫情時(shí)代壓力，未來應(yīng)該向何處發(fā)展，世界格局將給我們的工作生活帶來怎樣的變化？
凡此種種，使得現(xiàn)代人的抑郁、焦慮、不安等情緒就像精神刺客，不知何時(shí)就讓職場人備受沖擊，陷入迷茫。
工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來，都讓我們不僅思量，未來已來，心尚不安，我何去何從。
無論組織變革加劇，工作節(jié)奏加快，工作的壓力，落到普通職場人身上的迷茫需要我們不忘初心。我們的自我價(jià)值感的來源、我們的人生目標(biāo)和愿景、我們心中追求的“光明”真心應(yīng)是指引我們進(jìn)階的燈塔。
OH卡正熱門的被應(yīng)用在心理咨詢以團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)激勵(lì)中，一改傳統(tǒng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來做載體，讓員工在導(dǎo)師適當(dāng)?shù)囊I(lǐng)下主動(dòng)的分享心理問題與參與，進(jìn)行自我心理調(diào)試與尋求解決問題的方法，在趣味和專業(yè)的雙重效果下，更好的進(jìn)行心理輔導(dǎo)與績效激勵(lì)。

課程收益
1.    掌握：自我認(rèn)知的覺察和改善；
2.    提升：自我調(diào)適能力；
3.    緩解：消極情緒；
4.    提高：團(tuán)隊(duì)共識(shí)，打破隔閡。

課程特色
本課程以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：OH卡技術(shù)、NLP、情緒心理學(xué)、積極心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)；
定制化：汲取國內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理心理學(xué)的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行心理減壓技能的管理與成長。
實(shí)戰(zhàn)性：壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身實(shí)踐修煉，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的情緒壓力管理解決方案。

課程簡介信息
1.  參訓(xùn)對(duì)象
公司全體員工均可報(bào)名參訓(xùn)。
2.  培訓(xùn)方式
講師引導(dǎo)、沉浸式學(xué)習(xí)、案例討論、互動(dòng)分享等。

課程大綱
一、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)，快樂分享美好記憶
1、活動(dòng)：建設(shè)個(gè)人樹，人生藍(lán)圖
2、挑選合適的歐卡
3、向小伙伴介紹“小時(shí)候的我”，自愿分享

二、樂在當(dāng)下，我的現(xiàn)在
1、用合適的歐卡代表自己
2、探索現(xiàn)在的壓力源
3、探索解決方案
4、組內(nèi)分享，自愿分享

三、自我規(guī)劃我的未來
1、人生豐收季的我，用歐卡代表
2、未來規(guī)劃我講如何選擇
3、創(chuàng)建自我目標(biāo)，細(xì)化方向細(xì)節(jié)

四、不忘初心，我的砥礪前行
1、愛心寄語，給自己也給未來！
2、友愛寄語，給伙伴助力前行！
總結(jié)：時(shí)間線的療愈功能，歐卡的投射意義。   

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