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自我情緒壓力課程

課程背景：
情緒管理，就是用對的方法、用正確的方式，探索自己的情緒，然后調整自己的情緒，理解自己的情緒、放松自己的情緒。
正確的掌握自己的情緒就是在提高自己的情商，情商恰恰是每一位優(yōu)秀的職場人必須具備的一種能力；因為在工作中做好每一件事情需要智商更需要情商；尤其是在團隊在相關協(xié)作的過程中情商尤為重要。
因此情緒管理成為了企業(yè)在提高團隊戰(zhàn)斗力方面的必備課程。

授課對象：
企業(yè)所有管理者和核心骨干

課程大綱：
第一單元：認識情緒與壓力
什么是壓力與情緒、自我情緒的認知、常見的情緒狀態(tài)、工作壓力對管理的影響、壓力的心理模型、什么是壓力源、壓力與疾病、壓力易感性與壓力耐受性人格、不恰當?shù)膲毫εc情緒處理方法、心理健康與不健康的區(qū)別。

第二單元：情壓調節(jié)的方法
１、積極心理學的角度來處理來壓力：
積極心理學的誕生、積極心理所關注的、用積極的角度去待壓力、培養(yǎng)韌性面對壓力。
２、樂觀的性格來處理情緒：
什么是樂觀，什么是悲觀、樂觀的解釋風格、樂觀與工作業(yè)績、樂觀與身體、樂觀與領導力
３、積極的行動緩解壓力：
你的行為決定你的態(tài)度、吸引力與人際關系、獲得心理健康、別小看行為的力量、控制思維積極向上

課程收益：
1、提升學員的情商和壓力處理能力，讓學員透過對自己及他人情緒的了解及支持，能夠妥善處理自己的負面情緒，掌握**處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，化阻力為動力；
2、正確的認知他人的情緒背后的出發(fā)點，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發(fā)揮團隊協(xié)作能力；學習面對異議、指責、投述、突發(fā)事件的處理方式；
3、掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極正面的心態(tài)。減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；
4、消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
5、使學員改善社會關系，提升壓力管理的能力，實現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。

自我情緒壓力課程