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積極心理修煉公開(kāi)課

培訓(xùn)對(duì)象：
核心骨干，高潛以及對(duì)自我發(fā)展有需求的所有職場(chǎng)人士

課程收益：
為何參加
越具備積極心理和成長(zhǎng)型思維的人，更容易獲得積極情緒，具備更高的創(chuàng)造力和良好的人際關(guān)系，這也是企業(yè)最寶貴的員工心理資本，那么如何培養(yǎng)員工的積極心理和認(rèn)知，讓員工掌握情緒壓力疏導(dǎo)的方法和技巧，就顯得尤為重要。
本次課程基于當(dāng)下世界前沿的多科學(xué)理論研究，融合積極心理學(xué)、幸福學(xué)、行為科學(xué)、腦神經(jīng)科學(xué)等研究成果，結(jié)合多形式的授課體驗(yàn)，讓學(xué)員不僅從認(rèn)知層面感受到積極心理打來(lái)的魅力和啟發(fā)，還提供實(shí)在的工具和方法，幫助學(xué)員在工作和生活中實(shí)踐，真正意義上打造員工的積極心態(tài)和成長(zhǎng)型思維，促進(jìn)員工個(gè)人快樂(lè)成長(zhǎng)和企業(yè)的績(jī)效提升。

課程收益
加強(qiáng)員工對(duì)積極心理和成長(zhǎng)型思維的內(nèi)在關(guān)注和覺(jué)察；
幫助員工轉(zhuǎn)變積極認(rèn)知和心態(tài)，實(shí)現(xiàn)心智模式的升級(jí)；
提升員工樂(lè)觀(guān)積極的品質(zhì)，勇于抓住機(jī)會(huì)迎接挑戰(zhàn)；
掌握提升積極情緒的方法，提升工作效能和創(chuàng)造力；
幫助員工構(gòu)建成長(zhǎng)型思維和自律性，實(shí)現(xiàn)工作新突破；
幫助員工提升職場(chǎng)幸福感。

課程大綱：
第一模塊積極心態(tài)的力量
開(kāi)場(chǎng)破冰小游戲——（腦科學(xué)卡片）
測(cè)測(cè)你的壓力值？
積極心態(tài)不等于快樂(lè)的心情
積極心理和樂(lè)觀(guān)心態(tài)
白熊效應(yīng)
思維模式/解釋風(fēng)格/心智模型
積極心理的意義與價(jià)值
當(dāng)下前沿的數(shù)據(jù)研究分享
看到積極面，讓大腦看到更多的可能性
積極認(rèn)知與績(jī)效、工作效能、創(chuàng)造力的關(guān)系

第二模塊積極認(rèn)知應(yīng)對(duì)負(fù)向思維
認(rèn)知的差異
注意力等于事實(shí) 焦點(diǎn)等于感受
心理圖片趣味小測(cè)試
常見(jiàn)的認(rèn)知偏差有哪些呢？
積極認(rèn)知與消極認(rèn)知
你眼中的工作：工作的樣子就是你想看到的樣子
從悲觀(guān)到樂(lè)觀(guān)的轉(zhuǎn)變——看到“不積極”才能創(chuàng)造“積極”
你是一個(gè)樂(lè)觀(guān)的人嗎？
到底什么是習(xí)得性無(wú)助？
我們要做一個(gè)樂(lè)觀(guān)務(wù)實(shí)的人
樂(lè)觀(guān)與成長(zhǎng)型思維
你的思維模式?jīng)Q定了你的出路
思維模式與成就、能力、天賦的關(guān)系
成長(zhǎng)型思維與固定性思維在人生、管理、婚姻、育兒的關(guān)系
積極心理和成長(zhǎng)型思維是可習(xí)得的
腦科學(xué)的研究顯示：后天的影響和刻意練習(xí)作用更好
應(yīng)用場(chǎng)景：自我認(rèn)知、決策、溝通、管理、家庭關(guān)系
提升成長(zhǎng)型思維的方法

第三模塊積極情緒促進(jìn)身體健康
面對(duì)負(fù)向情緒的不合理的應(yīng)對(duì)機(jī)制
過(guò)度焦慮、過(guò)度負(fù)向
缺乏運(yùn)動(dòng)
習(xí)慣成癮
情緒抑制
情緒的概念和原理——杏仁核綁架
焦慮度的自我評(píng)估
負(fù)向情緒疏導(dǎo)四步法
情緒覺(jué)察——身體地圖
情緒接納——腹式呼吸法
積極轉(zhuǎn)移——美好想象
積極行動(dòng)
積極情緒的力量
積極情緒的分類(lèi)
積極情緒實(shí)驗(yàn)
提升積極情緒的方法
壓力疏導(dǎo)方法
時(shí)間型壓力疏導(dǎo)方法
期望型壓力疏導(dǎo)方法
人際型壓力疏導(dǎo)方法
情景型壓力疏導(dǎo)方法

第四模塊積極行動(dòng) 成就幸福職場(chǎng)
積極行動(dòng)六大策略
幸福的含義與幸福模型
你眼中的幸福是什么？學(xué)員分享討論
幸福的科學(xué)定義和影響因素是什么
幸福、成功、錢(qián)的關(guān)系
幸福的spire模型分型（當(dāng)下最前沿的幸福學(xué)研究結(jié)果）
幸福度自我評(píng)估
提升幸福度的方法

第五模塊課程總結(jié)
內(nèi)容回顧
發(fā)展計(jì)劃建議

積極心理修煉公開(kāi)課