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快樂競(jìng)爭(zhēng)力課程

課程收益
對(duì)組織
面對(duì)工作任務(wù)時(shí)，工作人員能自主調(diào)整心態(tài)，最短時(shí)間調(diào)整到積極的狀態(tài)
加強(qiáng)組織的溝通，使內(nèi)部同事之間，部門與部門之間協(xié)調(diào)合作，實(shí)現(xiàn)在高度獨(dú)立前提下更好協(xié)作
對(duì)個(gè)人
一些有益的積極心理學(xué)常識(shí)，增加快樂，減少不快樂，擺脫因壓力導(dǎo)致的心理亞健康狀態(tài)；
通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)，掌握各種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法和技術(shù)，應(yīng)對(duì)日常工作生活中的壓力和挑戰(zhàn)；
通過本人的若干積極轉(zhuǎn)變讓其家人、同事朋友共享益處。

參與對(duì)象
在壓力與挑戰(zhàn)下工作的企業(yè)各層級(jí)員工。

課程大綱
引言
1、你現(xiàn)在快樂嗎？
2、快樂是積極情緒的代名詞
3、快樂在先，成功在后——快樂不僅僅是一種情緒，它是最強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì) 
4、7個(gè)快樂競(jìng)爭(zhēng)力法制
（1）魔力數(shù)字2.9013
（2）潛能的阿基米德定律 
（3）積極的“俄羅斯方塊效應(yīng)” 
（4）更好的“反事實(shí)” 
（5）成功的“內(nèi)控點(diǎn)” 
（6）每日的“關(guān)鍵20秒” 
（7）“社會(huì)資本”最重要 
階梯一：主動(dòng)增加快樂
1、增加快樂的方法
2、體驗(yàn)活動(dòng)：回歸內(nèi)心的純真、找到人生新的動(dòng)力—回歸童年
3、情緒滋養(yǎng)
1、最有力的能量加速器是感覺：
2、建立成功（積極）的內(nèi)控點(diǎn)—開懷大笑
3、快速和諧—境由心生
 “快樂芯”壓力管理訓(xùn)練系統(tǒng)基于*HeartMath公司經(jīng)過數(shù)十年心腦科技研究的成果，是一套全新的幫助機(jī)構(gòu)和企業(yè)以探索和整合情感能力為基礎(chǔ)和核心的系統(tǒng)。已經(jīng)成功對(duì)世界各國(guó)近萬家企業(yè)家進(jìn)行了培訓(xùn)。
4、快速和諧的技巧
（1）意念鎖定
（2）呼吸諧振
（3）情感轉(zhuǎn)移

階梯二：快樂階梯二：主動(dòng)減少不快樂
1、我們?cè)趺从X察自己不快樂：觸發(fā)器
外部聲音效果，如嘆息、誓言、譏諷和謠傳提示你知曉表象下的感覺。甚至在你并不大聲表達(dá)你的感覺時(shí)，依然存在一個(gè)內(nèi)部的情緒聲道。你的聲音效果，將影響你下一刻的思想和選擇，以及你的情緒水平。
2、導(dǎo)致我們不快樂的原因及應(yīng)對(duì)
（1）注意力赤字
（2）情緒負(fù)債
（3）逆境影響
（4）情緒病毒

快樂階梯三：主動(dòng)將快樂變成習(xí)慣
1、潛能的阿基米德定律
是我們想從事的活動(dòng)； 
我們能專注于這個(gè)活動(dòng) 
有明確的目標(biāo) 
有實(shí)時(shí)的反饋 
對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)有主控感 
在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，我們的憂慮感消失； 
主觀世界感改變 
2、積極的“俄羅斯方塊效應(yīng)”

快樂競(jìng)爭(zhēng)力課程