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情緒壓力管理課培訓(xùn)

 

課程背景：

魯迅先生說(shuō)“無(wú)情未必真豪杰，憐子如何不丈夫。”?情緒是客觀事物是否符合個(gè)體的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。是人對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。情緒與生理性的需要是否滿足有關(guān)口或與低級(jí)的心理過(guò)程相聯(lián)系（感知覺）而情感與社會(huì)性需要是否滿足相聯(lián)系。情緒為人和動(dòng)物共有，但人的情緒具有社會(huì)性。情感是人類特有。那么人的情緒必然是在受外界的影響下產(chǎn)生的，*一位學(xué)者經(jīng)過(guò)對(duì)幾百名男性與女性調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。而影響情緒的主要原因來(lái)源于外界的壓力，因此情緒與壓力如何管理主要探討的的是人與人、人與事物、人與自然之間的關(guān)系，簡(jiǎn)稱為“道”。

高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“工作快樂(lè)，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄。”在現(xiàn)實(shí)生活中，總看到他人的風(fēng)景好，殊不知，最好的風(fēng)景就在自己腳下。世界上沒(méi)有不好的工作，讓我們對(duì)工作產(chǎn)生不滿的是不平衡的心態(tài)和無(wú)法自我管理的情緒壓力。因此，快樂(lè)工作的關(guān)鍵取決于自己。放棄抱怨，用樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)當(dāng)前的工作，那么，我們就會(huì)從這種積極轉(zhuǎn)變中找到快樂(lè)。從自己勝任工作后的那一刻起，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)快樂(lè)工作就在身邊。

與其說(shuō)這是一門課程，不如說(shuō)這是自我發(fā)現(xiàn)之旅，當(dāng)你學(xué)會(huì)改變視角去看待身邊的一草一木，一人一物的時(shí)候，你已經(jīng)掌握了管理情緒壓力的方法。當(dāng)你能夠遵循自然原則生活的時(shí)候，你就開啟了人生的智慧密碼。

 

課程收益：

1、認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)別人，開啟全新視角

2、認(rèn)識(shí)環(huán)境、認(rèn)識(shí)自然，提升心里格局

3、認(rèn)識(shí)規(guī)律，認(rèn)識(shí)自然，改變心靈土壤

4、認(rèn)識(shí)大腦，認(rèn)識(shí)思維，建立陽(yáng)光心態(tài)

5、認(rèn)識(shí)情緒，認(rèn)識(shí)壓力，化解無(wú)形之中

6、認(rèn)識(shí)社會(huì)，認(rèn)識(shí)職場(chǎng)，學(xué)會(huì)坦然面對(duì)

7、認(rèn)識(shí)生活，認(rèn)識(shí)幸福，健康積極管理

 

課程對(duì)象：骨干員工，未經(jīng)過(guò)軟性管理能力培訓(xùn)的職場(chǎng)人士  

 

課程內(nèi)容：

一、對(duì)情緒壓力的基本認(rèn)知

1、情緒的ABC理論

A、情緒的誘體

B、情緒的孕體

C、情緒的本體

2、來(lái)自于工作的情緒壓力源

A、關(guān)系問(wèn)題

B、能力問(wèn)題

C、原則問(wèn)題

D、制度問(wèn)題

E、上級(jí)問(wèn)題

F、發(fā)展問(wèn)題

G、感受問(wèn)題

H、收入問(wèn)題

I、業(yè)務(wù)問(wèn)題 

3、人是萬(wàn)物之主

A、人性的復(fù)雜性

B、信息的刺激性

C、環(huán)境的影響性

4、壓力的主要特性

A、時(shí)間特性

B、遭遇特性

C、情境特性

D、矛盾特性

5、情緒與壓力的主要關(guān)系

A、因果

B、并列

C、矛盾

D、共生

6、深度思考-列出清單

A、寫出的認(rèn)為給你帶來(lái)困擾*的5個(gè)壓力

B、回憶什么事情能夠讓你情緒失控

 

二、管理情壓從根開始

1、痛苦=能力-欲望

A、對(duì)自身能力的理解

a、專業(yè)能力

b、素質(zhì)能力

c、經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰?/div>
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/289724.html