曼陀羅自我認(rèn)知與團建工作坊
講師：鐘震玲 瀏覽次數(shù)：2558
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：鐘震玲
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
曼陀羅自我認(rèn)知課程
【課程背景】
偉大的心理學(xué)家榮格認(rèn)為：“你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運。”他更加指出“當(dāng)潛意識被呈現(xiàn)，命運就被改寫了。”
了解自我的潛意識，通過慣常的認(rèn)知、理論的途徑往往是無效的。沒有被認(rèn)知到的潛意識往往會出現(xiàn)在我們的夢、自由聯(lián)想、口誤、無覺察但非常強烈的情緒，例如憤怒中，甚至?xí)蔀槲覀儫o意識對他人的攻擊能量，破壞人際關(guān)系，傷害自我與他人。在焦慮、恐懼等存在性議題上，每個人都要面對自身生的艱難、必死的命運，以及生命中很多必然的轉(zhuǎn)折期與挑戰(zhàn)。
人們內(nèi)在常常處于本我與超我的沖突中。如果長久的內(nèi)在沖突無從表達(dá)，被壓抑于各種心理防御模式之后，最終會可能出身心健康癥狀，到達(dá)*時失去控制，如火山爆發(fā)。我們需要留意自身內(nèi)在的陰影、消極、倦怠、自恨、神經(jīng)官能癥、睡眠障礙、飲食障礙、強烈但沒有具體原因的負(fù)面情緒，并可能會引發(fā)人際關(guān)系的對抗與沖突。
在這些貌似糟糕、負(fù)能量的背后，有著強烈的心理能量，需要被我們看到，并加以轉(zhuǎn)化，引導(dǎo)向建設(shè)性、創(chuàng)造性的方向。在新的方向上，我們對自己的行為更加能自我負(fù)責(zé)，幸福指數(shù)與創(chuàng)造力得到提升，積極創(chuàng)造成果。
同時，我們因為對自我的認(rèn)知，更加*、自我接納這樣的能力，也會展現(xiàn)在我們?nèi)穗H關(guān)系上。我們會更愿意對企業(yè)、部門、家庭中的他人以友善的心來對待，而非原來的自動化模式中的攻擊、沖突。通過曼陀羅，我們也將看到自己是以怎樣的方式融入團體、如何創(chuàng)造出自己的人際關(guān)系、以及這樣的關(guān)系會產(chǎn)生的直觀后果。
經(jīng)由右腦的藝術(shù)化路徑，我們將潛入潛意識的冰山。音樂、舞動、繪畫、自由寫作等工具為我們開拓出新的路徑。
榮格分析心理學(xué)理論下曼陀羅的簡介：榮格研究過多種神秘現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)在某些印度教和西藏佛教神秘儀式中，信徒使用一個圓圈內(nèi)置復(fù)雜的象征圖案以幫助冥想。這種“魔術(shù)圈”通常都是用十字結(jié)構(gòu)分成四個部分的圓形符號。 榮格認(rèn)為這些可以將世界化約為一個根本形式的幾何投影。他給它取了一個印度名字，叫做“曼陀羅”。
曼陀羅(Mandala)，源自梵文，本指圓形之物。榮格認(rèn)為，太陽是曼陀羅，飛碟也是，佛教的蓮花、中國的太極，以及車輪、銅錢，統(tǒng)統(tǒng)都是曼陀羅。 曼陀羅原是藏傳佛教關(guān)于宇宙形式的要領(lǐng),是指宇宙對稱、統(tǒng)一、整體化的構(gòu)造或境界。做法事時，法場也按照特殊的格局布置，以求自身與宇宙相諧融。榮格認(rèn)為，這就是人的自我原型。 榮格在生活中最沒有方向的時候，他便開始繪制曼陀羅。 曼陀羅是“自性(self)”的象征，自性的特點就是統(tǒng)一、完整、自足、和諧。
曼陀羅是全體的象征，補償性地繪制全體之象在于尋求凝聚心靈系統(tǒng)的完整。對中心的回歸是一種最高的自覺能力，當(dāng)人意識到自己是一個微型宇宙，會體認(rèn)到非我是自我設(shè)限的幻象。 榮格認(rèn)為，圓象征人的心靈追求圓滿的需要，追求一個自由永恒的境界，象征著人追求統(tǒng)一、和諧與完美。心靈中各種敵對力量趨于統(tǒng)一的象征，也是心靈的象征。他還用中國的道家太極圖案來印證其意識與潛意識中的“雙性”特質(zhì)理論，如內(nèi)外傾、阿尼瑪和阿尼姆斯等。
繪畫療法：藝術(shù)療愈的工具之一。*藝術(shù)治療資格認(rèn)證委員會（ATCP）于2007年將繪畫療法定義為是通過美術(shù)媒介、意象、藝術(shù)創(chuàng)造過程以及來訪者對繪畫作品的反應(yīng)來呈現(xiàn)個體的發(fā)展、人格、能力、關(guān)注點、興趣和沖突?？捎糜谠鰪娮晕乙庾R、緩解情感沖突、提升行為管理、發(fā)展社會技能, 減少焦慮、幫助聯(lián)系現(xiàn)實和提高自尊等。
【課程目標(biāo)】
通過藝術(shù)類途徑，了解自我內(nèi)在主觀世界是如何構(gòu)建起來，并在日常生活、工作、人際中發(fā)揮作用的。
潛意識的意識化，有利于幫助我們歸因于內(nèi)，承擔(dān)起自己在工作、生活中的責(zé)任。
通過藝術(shù)途徑，了解我們是如何與他人在互動，融入家庭、職場中的團體，將內(nèi)在沖突以創(chuàng)造性的方式表現(xiàn)出來。
【課程對象】所有人
【課程大綱】
一、 體驗：當(dāng)下曼陀羅之呈現(xiàn)
二、 介紹：曼陀羅繪畫5步流程
1、靜：外在物理空間、身心準(zhǔn)備啟動
2、思：與曼陀羅圖形、當(dāng)下自己連接
3、畫：2種手法與2種手序的作用
4、寫：潛意識的意識化--自由寫作
5、悟：繪畫后冥想與啟迪
行動學(xué)習(xí)：先介紹繪畫手法、繪畫手序、色彩與能量，再繪畫練習(xí)
三、 專題介紹
1、什么是曼陀羅？
2、曼陀羅核心理論、核心技術(shù)、核心人群、核心信念
3、象與騎象人：藝術(shù)療愈幫助我們整合潛意識
4、潛意識與意識的沖突是如何產(chǎn)生并影響到我們?nèi)粘９ぷ?、生活?/div>
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/285805.html
5、曼陀羅在7種核心能力上的提升
6、曼陀羅處理的4大核心議題：情壓管理、職業(yè)發(fā)展、原生家庭、親密關(guān)系
案例操作：曼陀羅之童年：自我的發(fā)展之初
四、 曼陀羅之應(yīng)用：自我整合之情緒壓力管理
1、體驗：情緒曼陀羅
2、四種基本情緒認(rèn)知與管理：喜怒哀懼
3、認(rèn)知情緒的四大流派：進化論、身心論、認(rèn)知論、文化論
4、應(yīng)對情緒的三種基本態(tài)度：過度理性、過度感性、平衡管理
5、四種基本情緒的認(rèn)知與管理：喜、怒、哀、懼
工具：負(fù)向情緒的轉(zhuǎn)化與建設(shè)性應(yīng)用
6、體驗：HTP認(rèn)知自我壓力狀態(tài)
7、壓力應(yīng)對與管理：VUCA時代，描繪出屬于自己的愛好曼陀羅
1) 決定性的壓力從何則來？
2) 生命之旅：自性化的過程中不同階段的議題
3) 建設(shè)性地應(yīng)對壓力
五、 曼陀羅之應(yīng)用：人際關(guān)系與團隊建設(shè)
1、體驗：關(guān)系中的曼陀羅
2、關(guān)系三元素：自我、他人與情境
3、關(guān)系中不同的應(yīng)對模式的討論與演出：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
指責(zé)型：應(yīng)用場景：面對指責(zé)型的領(lǐng)導(dǎo)、客戶，我怎么辦？
討好型：應(yīng)用場景：面對討好型的對方如何建立真實關(guān)系？
超理智：應(yīng)用場景：實現(xiàn)*生活，理性與感性的并存共重
打岔型：應(yīng)用場景：為腦洞大開、創(chuàng)意十足的小伙伴找準(zhǔn)位置
4、體驗：曼陀羅之團建：
體驗：團體繪畫曼陀羅
約哈里視窗下的小組討論與啟發(fā)：團體中公開的信息、詢問與回應(yīng)的盲點、可能會造成溝通障礙的隱私、無意識中的潛力
5、結(jié)束儀式
曼陀羅自我認(rèn)知課程
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/285805.html
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- 鐘震玲
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