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心理能量培訓

《EAP心理能量提升》課程：
企事業(yè)單位領導與員工，每天上班要經(jīng)歷崗位責任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時應變突發(fā)狀況等壓力；下班后還要經(jīng)歷家庭關系中的紛繁事務、情緒糾結，使多數(shù)管理者和員工，內(nèi)心長期處在緊張、焦慮、擔心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大多數(shù)人都不會“正確化解負面情緒”的心理學技能；
負面情緒能量日積月累的結果，對個人而言，導致身體亞健康、人際關系易怒沖突、或消極惰怠，直接影響自己的工作收入、家庭幸福、社交評價；對企事業(yè)單位而言，管理者與員工負面情緒的累積，造成上下級互生抱怨、增加管理的難度、客戶服務造成投訴等損失；
本課程不同于一般的情緒壓力緩解課程！羅惠依老師以自己獨有的教學天賦，結合22年豐富教學經(jīng)驗，設計制作出獨特而高效的方式，多年來深受各界學員的熱烈歡迎與誠摯好評：
1全程輕松愉快新奇的體驗式練習；保障每位學員都能學會“自我解壓”標本兼治的心理學實用方法
2全程互動體驗，促進自我感悟；
3學習過程無需筆記，方法和效果為主，理論為輔；
4學習樂在其中體驗身心減壓的美好過程
通過本次培訓項目，學員將切實學會：
1深度認知自己心理特征、心理阻礙形成原因，心理能量改善的方法
2成為自己“情緒的主人”：在需要的時候快速徹底消除“消極的情緒”，重回“平靜情緒和理智狀態(tài)”！
3學會在與人溝通沖突事件時，“表里一致”新的思維與說話方式，彼此不易再爭吵責罵，而是更容易達成理解與共識！

學員對象：適宜企業(yè)管理層

課程大綱
第一天：認知自我學會自我催眠
一、寫下你對目前生活最不滿意的三個問題，和希望達成的改善目標
二、找到導致生活某些層面卡住的深層起因：你的心理程序是被怎樣輸入的？
1了解你從童年起就學會的四種生存模式：
1）指責型、2）討好型、3）打岔型、4）超理智型
2了解形成這四種生存模式的原因：
1）家庭塑造孩子的本質(zhì)：
父母師長們無意識進行的“催眠”--信念輸入----影響孩子終生
2）每個心態(tài)和行為的“內(nèi)在冰山結構”之*
三、不同生存模式下，塑造的孩子，長大后出現(xiàn)的人生問題
1自我價值感很低的人，持續(xù)出現(xiàn)的諸多問題
2人生某些方面（婚姻、財富、健康等）反復挫折的原因
四、了解第五種（**健康的）生存模式：表里一致型
五、催眠：潛意識是“信念和情緒”改善的源頭
1了解“催眠”的工作原理：
1）“意識”與“潛意識”的關系
2）“潛意識”掌管人生的：所有記憶、情感、信念、身體、實現(xiàn)、改變；
3）了解你的潛意識具有神奇的力量：學員“鋼板催眠”示范
2學會“自我催眠”
1）情緒的產(chǎn)生和消除，都發(fā)生在“潛意識”里
2）集體催眠：學員學會“快速自我催眠”，修復和自己潛意識的關系
3）練習與自己的潛意識對話：簡快潛意識溝通法
六、學員練習：和自己的潛意識對話技術
七、了解“限制性信念”與“創(chuàng)造性信念”的不同表現(xiàn)與結果
八、檢查你潛意識中的重要信念（程序）：是創(chuàng)造性的，還是限制性的？
1關于“自我價值”的系列信念、
2關于“健康美麗”的系列信念、
3關于“婚姻”的系列信念、
4關于“金錢”的系列信念、
5關于“地位”的系列信念、
6關于“子女”的系列信念、
7關于“職業(yè)”的系列信念、

第二天：負面心理能量清理技術
一、情緒與壓力的真相
1“壓力”的真正來源：
壓力并非來自外在事件，而是來自事件引發(fā)的“負面情緒無法徹底消除”
2“情緒”是潛意識對意識溝通的方式，是“能量與內(nèi)容”的結合體
二、“情緒與壓力”無法消散的原因：
人們最常用、但低效的情緒處理模式。
1逃避2壓抑
1和2導致：抑郁、焦慮、莫名無力、身心疲勞、消極惰怠......
3宣泄：體現(xiàn)為：情緒失控爆發(fā)、吵架、哭泣、煩躁、攻擊、打架等……
4但問題是，這三種方式都不能徹底清除負面情緒，快速恢復“平靜安寧”！
三、快速徹底化解負面情緒的方法：
第一步：“我覺察”：內(nèi)感覺、外覺察的喚醒練習
第二步：“我允許、我接納”的練習
第三步：向內(nèi)觀（SEE）情緒化解技術練習：
用學員自身一件真實的負情緒為目標，體驗學習SEE技術，
快速化解“導致身體不適”的負面情緒
學會化解：抑郁和焦慮、恐懼和難過、失望、憤怒和挫敗感
第四步：“負面情緒與信念”同步清理的四句箴言，現(xiàn)場應用
1）清理的原理
2）清理的流程
四、現(xiàn)場化解：自己目前最困擾、最想解決的難題背后的負面能量
五、現(xiàn)場去除人類三大幸福障礙：依賴、強迫、麻木
1互動：“我期待你”---覺察自我卓越性---引發(fā)“停止依賴，接納與尊重”
2互動：“我是對的”---能量搶奪大戰(zhàn)--引發(fā)“停止強迫，回歸自己”
六案例分享、學員答疑
下午
一、通過健康的生存模式：表里一致型，可由“一致性溝通”逐漸實現(xiàn)
二、情境互動：當你感覺憤怒或失望時，你是如何表達的？
帶來的結果通常是你想要的嗎？
三、是什么阻礙了人們彼此互不傷害的情感表達？
四、傳統(tǒng)溝通中表達自己負面情緒的誤區(qū)與傷害：
1“挖苦式”情緒表達2“呵斥式”情緒表達3“孤立式”情緒表達
4“比較式”情緒表達5“預言式”情緒表達6“結論式”情緒表達
7“記賬式”情緒表達
五、練習“一致性溝通”---既不傷彼此情感，有容易促使成理解和妥協(xié)
1第一步小組組練習“3F溝通”
步驟1、表達“我的事實”
小組練習：區(qū)分“事實與評論”
步驟2、體會和表達“我的感受”
小組練習：區(qū)分“觀點與感受”
步驟3、表達“我的理由”
小組練習：區(qū)分“指責與觀點”
步驟4、表達“自己的請求、需求”
小組練習：區(qū)分“命令與請求”
2第二步：小組練習“6F溝通”：
表達對方的和自己的事實、情感、觀點、需求---持續(xù)問答，彼此反饋---直到達成理解共識
3小組主題練習：
用一致性溝通，處理一件你家庭與工作中“真實沖突”事件，獲得不同以往的結果
六、如何巧妙改善他人：馴服虎鯨的方法
課程要求：
1學員穿舒適寬松的服裝，女士**穿褲子、平底鞋
2教室里學員橫排就坐，不必分組
3教室調(diào)試好電腦、投影、手持話筒、或耳麥
4講臺不放講桌，
5講臺放三張椅子：
椅子四腳落地、無滑輪，靠背頂端水平、無隆起弧度，靠背**是軟包裝有一定厚度。

心理能量培訓