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NLP情緒與壓力管理

課程背景：
伴隨新時(shí)代企業(yè)發(fā)展的來臨，現(xiàn)代企業(yè)員工感到工作壓力越來越大，常常感到身心疲憊力不從心；有些員工個(gè)人的身體素質(zhì)不斷下降，對(duì)生活和工作失去了信心，常常遇到挫折卻不知所措；特別是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)干部不能有效地控制對(duì)壓力的反應(yīng)，不能保持自我穩(wěn)定而又彈性的身心狀態(tài)，不能自我調(diào)試和提升工作情商的能力，直接影響到領(lǐng)導(dǎo)力的發(fā)揮，影響團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)隊(duì)績效的提升。馬加爵事件、富士康事件、新冠肺炎事件等，都說明無論是社會(huì)還是企業(yè)，加強(qiáng)在壓力和情緒控制下的心理疏導(dǎo)，提升人們的心理素質(zhì)和自控能力刻不容緩。
情緒與壓力管理旨在幫助學(xué)員如何化解壓力為動(dòng)力，掌握如何做好情緒管理技巧，掌握富有成效的放松方法，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換非理性思維到理性思維，掌握減少?zèng)_突、增進(jìn)和諧的溝通方式，減輕工作壓力，提高工作績效，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長。
《NLP情緒與壓力管理》課程將從心態(tài)管理、壓力管理、情緒管理和性格管理四個(gè)方面著手，通過探索壓力源、樂觀思維、自我放松訓(xùn)練等，提供多個(gè)簡單獨(dú)特的實(shí)用心理學(xué)方法并配合大量演練，提升學(xué)員的情商和壓力處理能力，保持正面、積極的心態(tài)面對(duì)各種挑戰(zhàn)，與團(tuán)隊(duì)成員一起攜手并進(jìn)，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。

課程收益：
● 了解員工在不同發(fā)展階段的心理訴求，提高思想溝通效能，排除員工可能加重的心理問題
● 及時(shí)有效過濾隱藏的心理隱患，提升員工的心理資本，增加幸福感
● 培養(yǎng)積極的陽光心態(tài)，減低事故率，減少心理治療成本
● 緩解心理壓力，控制負(fù)面情緒，減少員工投訴，保持績效期待
● 保持員工積極平穩(wěn)的心理狀態(tài)，掌握打開員工心靈門窗的“金鑰匙”
● 預(yù)防惡性心理危機(jī)事件，讓組織文化環(huán)境更富于健康進(jìn)取態(tài)勢，樹立企業(yè)人文關(guān)懷形象

學(xué)員對(duì)象：企業(yè)中高層干部、管理者、全體員工

課程大綱
第一講：NLP心態(tài)管理
一、心態(tài)管理的原因
1、心態(tài)與壓力的關(guān)系
2、心態(tài)營造今天：生命力量的源泉
3、心態(tài)的力量
1）偉大的“舒適圈”
2）寧靜的心---智慧的力量
二、心態(tài)的四個(gè)基本理論
1、隱藏動(dòng)力理論
2、全息原理
3、正負(fù)能量原理
4、關(guān)注點(diǎn)原理
三、產(chǎn)生心態(tài)變化的原因
四、心態(tài)的三種表現(xiàn)形式——情緒、語言、行為
五、心態(tài)影響身心與事業(yè)健康
六、NLP心理疏導(dǎo)的十個(gè)工具應(yīng)用
1、改變態(tài)度---改變態(tài)度的四大法寶
2、享受過程---把握生命的“長度”與“寬度”
3、活在當(dāng)下---“秀才”告訴你的故事
4、向下比較---“比”字告訴你煩惱真正的來源
5、逆境商（AQ）---駱駝與蒼蠅給我們啟示
6、營造小環(huán)境---如何用積極心態(tài)管理團(tuán)隊(duì)
7、情感獨(dú)立---如何讓對(duì)方感覺你更有價(jià)值
8、提升情商（EQ）---教你在溝通中化解怨恨
9、心造幸福---心造幸福的五大絕招
10 學(xué)會(huì)感恩---提升心靈品級(jí)
案例分析：觀看《老大的幸福》片段/案例分析

第二講：PDP性格管理
一、PDP性格測評(píng)與分析
1、“支配型”人的思維模式分析
2、“表達(dá)型”人的思維模式分析
3、“耐心型”人的思維模式分析
4、“*型”人的思維模式分析
二、PDP性格與壓力源
1、“支配型”人的情緒壓力來源
2、“表達(dá)型”人的情緒壓力來源
3、“耐心型”人的情緒壓力來源
4、“*型”人的情緒壓力來源
三、PDP性格與壓力處理
1、“支配型”人的情緒與壓力處理
2、“表達(dá)型”人的情緒與壓力處理
3、“耐心型”人的情緒與壓力處理
4、“*型”人的情緒與壓力處理
案例分析：《憂郁的心》
測評(píng)工具：《PDP性格測評(píng)》

第三講：NLP壓力管理
一、壓力源的探索
1、壓力測試
2、壓力與績效的函數(shù)關(guān)系
3、壓力強(qiáng)度分析及處理
4、壓力源的分析與處理
二、壓力管理的七大秘訣
1、優(yōu)先順序法---找出此時(shí)此刻中的“一”
2、勇敢說“不”法---“三招”
3、*開發(fā)法---大腦平衡“八式”法
4、放松腦波法---“四種”腦波放松技法
5、雙贏策略法---如何與挑釁者過招
6、情緒連調(diào)整法---壓力的乾坤轉(zhuǎn)移大法
7、自律訓(xùn)練法---冥想、呼吸緩解壓力
三、常規(guī)解壓的方法——順口溜
案例示范講解/小組案例練習(xí)/個(gè)人案例練習(xí)
案例分析：觀看《我不是“暴君”》/案例

第四講：NLP情緒管理
一、理解情緒
1、情緒測試
2、對(duì)情緒的正確理解
3、情緒的真正來源：信念系統(tǒng)（BVR）
4、正面、負(fù)面情緒的影響
5、情緒管理最高境界
6、日常工作中產(chǎn)生負(fù)面情緒的兩句話：
7、情緒便秘現(xiàn)象——情緒是相互感染的
二、負(fù)面情緒產(chǎn)生的六大因素——嫉妒、自卑、虛榮心、完美、貪婪、抱怨
三、情緒管理的技巧和方法
1、心平氣和法---平靜面對(duì)問題的方法
2、EQ情商法---“先跟后帶”的處理技巧
3、意義換框法---換一種思維模式
4、自我暗示法---催眠大師“鋼板秀”
5、NLP簡快療法---教你兩招“簡快”療法
6、學(xué)位按摩法---三大學(xué)位控制憤怒
四、典型情緒處理
1、“憤怒”情緒的處理
2、“悲觀”情緒的處理
3、“焦慮”情緒與的處理
五、催眠技術(shù)（催眠鋼板秀）
案例示范講解/個(gè)人案例練習(xí)/小組案例練習(xí)

NLP情緒與壓力管理