陽光心態(tài)----職場積極心理學
講師：柳娟 瀏覽次數：2545
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場積極心理學課程
課程背景 ：
心理學認為，當一個人用意志力量壓抑情緒，表現出正常情況下的談笑自若，這種做法雖可以減輕焦慮，但這只能緩解表面的緊張，卻按捺不住內在的情緒紛擾，不僅不能解決問題，還會陷入更深的心理困境，帶來更大的身心危害。如同悶熱的夏天唯有一場大雨，才能使空氣一新，晴空萬里。困境中的心理重壓也只有宣泄出來，才能嬴得心理上的一片晴空。
什么樣的人能在未來職場中領跑？
他們有一門*的專業(yè)能力，優(yōu)秀的基本素質，并持續(xù)自我升級；
有自已的個人品牌和影響力，通過多種方式交換價值；
善于與不同的人與組織合作；
重要的是，他們內心強大，情緒穩(wěn)定、心態(tài)積極、擁抱不確定，自已掌控發(fā)展方向。
課程收益：
強化理念：重點強調落地、實用的培訓技術，讓學員能夠結合自身的工作經歷來學習，并最終能夠學以致用
提升技能：重點突出實戰(zhàn)體驗、演練，在實際的操作中掌握培訓技能，融合案例教學法、情景教學法、角色扮演法等當今培訓界最有效的訓練方法
調整心態(tài)：掌握成人學習特點，然后掌握針對性的優(yōu)質服務培訓專業(yè)技能，并在課堂中不斷強化演練
課程對象：中層管理者、儲備干部
課程大綱
第一講：從意識出發(fā)的學習
一、我們即將開啟多段式人生
1、個體的百歲人生
2、職業(yè)發(fā)展多段論
3、人工智能的威脅與機遇
4、中國人口基本盤
二、疫情啟示錄
1、選擇的重要性
2、心態(tài)的重要性
3、與時俱進的重要性
三、人生幸福力五核心
1、正面情緒
2、投入
3、人際關系
4、人生意義
5、成就
案例分析：活出生命意義的故事
本節(jié)結束，團隊PK
第二講：影響你一生的積極心理學
一、認識心理作用力與反作用力
1、預言會自我實現的心理學成立嗎？
2、什么是心理作用力
案例分享：神奇的智商測試
3、心理的反作用力----抑郁的自我實現
4、構建自已的心理環(huán)境
二、認知你的思維模式
1、解讀角度決定我們的經驗與情緒
2、成長型思維
3、防御型思維
三、消極的本質
1、從悲觀到習得性無助
案例：狗試驗的啟示
2、樂觀解釋風格
3、悲觀解釋風格
四、思維彈性----思維是如何進化的？
1、傾聽的力量
2、同化與順應
五、看到危機、挫折背后的意義
1、每一次都是一次成長的機會
2、它們會帶來動力
3、它們會增加情緒彈性
六、潛意識對心態(tài)的影響
1、影響心態(tài)最重要的因素----潛意識認知
2、潛意識影響力
練習：積極潛意識訓練
七、心理可以扭曲現實嗎？
1、沒有吃到的葡萄，真的是酸葡萄嗎？
案例分享：斯塔爾的心理扭曲現實案例三步曲
2、“稟賦效應”----當你擁有一件物品后，你會更喜歡它
3、你也可以學會的扭曲現實的心理能力
八、部落心態(tài)----社群影響力
1、你有部落心態(tài)嗎？
2、身份、標簽與群體歸屬感
3、好的社群都有什么基因？
頭腦風暴：部落心態(tài)對你帶團隊有什么啟發(fā)？
九、具身認知----你了解你自已嗎？
1、錯覺：我最了解我自已
案例分析：鐵索吊橋實驗
2、自我認知的范圍
互動：自我認知列表
3、自我認知櫥窗分析法
互動：自我認知列表分析----激發(fā)潛在的我、了解背脊的我
頭腦風暴：如何讓領導順利通過你的方案？
十、控制人行為的兩個我
案例分享：意愿與意象力
本節(jié)結束，團隊PK
第三講：情緒壓力管理與心態(tài)調節(jié)行動篇
一、認知工作----你在為誰工作
1、工作的意義
2、你在為誰工作----用企業(yè)家心態(tài)經營自己的一生
3、工作的三種境界
案例分享：活出生命意義的影響力----四位普通人給予我們的啟示
二、認知負面偏差
1、為什么我們會經常聽到、看到負面消息？
2、人類進化論中的負面偏差
3、負面偏差給予我們的啟示
三、了解情緒的秘密
1、原生情緒與衍生情緒
2、情緒彈性之巔峰狀態(tài)與低谷狀態(tài)
3、樂觀解釋風格與悲觀解釋風格
案例分享：心理學試驗
4、如何覺察自己的情緒
情緒認知游戲：掌中大腦
四、壓力背后的意義
五、面對壓力時的行為
1、焦慮者
2、旁觀者
3、行動者
六、積極心態(tài)的ABCDE療法
1、不利事件
2、想法
3、行為后果
4、反駁
5、激發(fā)
七、管控情緒壓力之身體狀態(tài)
1、水能
2、呼吸法
3、移情療法
4、有氧運動
5、冥想與打坐
八、思維進階----在復雜環(huán)境里的演化算法
1、不茍且紅利
2、您是誰？重新定義自己
3、以貢獻感為指引的幸福
4、你是“算法”還是“數據”？
案例分析：如何把工作變好玩
案例分析：怎樣挖一條通向未來的隧道
案例分析：怎么把工作干成一個事業(yè)
九、如何找到自己喜歡并擅長的事
1、價值驅動模型三齒輪
2、如何找到自己喜歡并擅長的事
3、在工作中實現真正價值的方法
4、不喜歡但擅長的事如何作出價值
本節(jié)結束，團隊PK
職場積極心理學課程
轉載：http://szsxbj.com/gkk_detail/281640.html
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- 柳娟
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